शराब की खपत को कैसे नियंत्रित करें

समझे कि यह स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है कि आपकी खपत नियंत्रण से बाहर हो गई है हम अपने आप को शराबियों के रूप में नहीं देखते हैं और दिमागी धोने वाले उपचार में कोई रुचि नहीं है जो ए.ए. कार्यक्रमों की पेशकश करते हैं। पहली बात, और अधिक महत्वपूर्ण बात, हमारा मन एक बिंदु पर है जहां हम अपनी कमजोरियों को स्वीकार करते हैं। सबसे बुरी बात यह है कि कोई यह कह रहा है कि बहुत ज्यादा पीने से "बीमारी" होती है। ल्यूकेमिया एक बीमारी है प्रोस्टेट कैंसर एक बीमारी है सप्ताह में सात दिन वोदका को अपने शरीर में डालना एक कमजोरी है। एक बार जब हम स्वीकार करते हैं कि हम कमजोर हैं, तो आगे बढ़ने का समय है!

यदि आप इस पाठ का अधिक लाभ नहीं लेना चाहते हैं, तो यह उद्धरण याद रखें: "अगले पेय हमेशा आएगा।" हमेशा एक ठंडी बीयर के साथ आराम करने का अवसर होगा। यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है हम अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए पीने को रोकने की कोशिश नहीं कर रहे हैं - हम केवल नाटकीय रूप से खपत में कटौती करना चाहते हैं यदि आप जानते हैं कि भविष्य में स्वयं को बचाने के लिए और अवसर होंगे, तो चीजें बहुत आसान हो जाएंगी।

• उदाहरण के लिए, आप किसी भी दिन मंगलवार की दोपहर में काम कर रहे हैं और घर पहुंचने पर पेय लेने के बारे में सोचना शुरू करें। लेकिन आज रात पीने का क्या उद्देश्य है? यह संभव नहीं है कि आप एक अच्छे पिता, पति, मित्र, आदि हो सकते हैं। उस रात शांत कौन रहता है? क्या आपको वास्तव में पीने की ज़रूरत है? मंगलवार को लंघन और बुधवार को खेल के दौरान होने के बारे में आप क्या सोचते हैं? या फिर, आप दो दिनों के बारे में जाने के बारे में क्या सोचते हैं और उस अन्य गेम के दौरान आनंद लेते हैं? याद रखें - अगले पेय हमेशा आता है, इसलिए कुछ दिनों की प्रतीक्षा करें, यह बेहतर होगा

मज़ा बनाएं वे खपत में कटौती करने के लिए आप सबसे महत्वपूर्ण बात कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आप घर पर सोफे पर बैठने के लिए बहुत कमजोर हैं और एक बोतल नहीं खोलते हैं, तो वह जगह ढूंढिए जो आपको विचलित करती है।

• एक फिल्म, दुकान, चलना, व्यायाम आदि देखें। पहला ग्लास भरने के जोखिम से बचने के लिए हमें सक्रिय रहने की आवश्यकता है। और यह पता है, पहली बार कांच हमेशा कई अन्य लोगों की ओर जाता है
• अपने आप को बताने के लिए आज रात पीने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि "इस दिन," चाहे कितनी दूर हो, आप कुछ ले सकते हैं और वे स्वादिष्ट होंगे

अधिक काम करें जितना आसान हो सकता है उतना आसान है, बोतलों से इसे दूर करने का बेहतर तरीका क्या है? जो लोग बहुत ज्यादा पीते हैं उनमें से ज्यादातर क्रियात्मक अल्कोहल हैं जब हम काम करते हैं तो हम नहीं पीते हैं तो, यह हास्यास्पद रूप से सरल नहीं है? एक कौर हो जाओ आपके परिवार की मदद करने के लिए और अधिक पैसा बनाने के अलावा, आपको इन समस्याओं से बचने के लिए सबसे अच्छा विचलन मिला है

इस बारे में सोचें कि आप सुबह कैसा महसूस करते हैं जो लोग बहुत ज्यादा पीते हैं, सामान्य बात यह है कि माइग्रेन रहना है। सड़ी हुई भावनाओं में और हम अगले ड्रिंक को सुधारने के लिए प्रतीक्षा करते हैं। और उन दुर्लभ दिनों में जब हम पहले रात नहीं पीते थे, तो हम बहुत अच्छे लगते थे। Invigorated। इससे पहले कि आप उस बीयर को निगल लें, याद रखें कि पिछली बार जब आप अपने शरीर में अल्कोहल के बिना जाग गए थे। आप वास्तव में अच्छा लगा एक क्षण के रूप में उस क्षण के बारे में सोचो

अपने दोस्तों और परिवार या यहां तक ​​कि मशहूर हस्तियों के बारे में सोचो, यदि कोई भी, जिनके पास पीने की कोई समस्या नहीं है ध्यान दें कि जीवन की उनकी गुणवत्ता क्या है एक पत्रिका को पकड़ो और एक परिवार के बारे में पढ़िए, जो एक मनोरंजन पार्क में एक दिन बिताया है। अपने भाई या बहन को बुलाओ और उनसे कहने के लिए कहें कि वे जो अच्छे काम करते थे, वे पीने में शामिल नहीं थे। एहसास है कि सब कुछ शराब के चारों ओर घूमने की जरूरत नहीं है

अपने बच्चों पर ध्यान दें अगर आपके पास एक नहीं है, तो सोचें कि आपके काल्पनिक बच्चे आपके वर्तमान स्थिति के बारे में क्या सोचेंगे। हमारा एक दायित्व है क्योंकि माता-पिता सबसे अच्छे अनुरक्षक हैं और हमारे बच्चों को प्रभावित कर सकते हैं। क्या हम, शराबियों के रूप में, हमारी भूमिका निभा रहे हैं? क्या हमारे माता-पिता शराबियों थे? हम में से कुछ के लिए जवाब नहीं है, तो हम क्यों हैं? दूसरों के लिए इसका जवाब हां है, क्या हम ऐसा शर्मनाक होना चाहते हैं, जो हमारे माता-पिता थे? शर्म की बात है। यह महत्वपूर्ण शब्द है क्या आपको याद है जब आपके बच्चे दुनिया में आए थे? आप उस बच्चे के लिए कुछ भी करेंगे क्या आपने कभी सोचा है कि किसी नशे में आप कितना शराबी हो सकती हैं? या इससे भी बदतर - इस बारे में सोचें कि यह हमारे माता-पिता कैसे कर सकता है जो ध्यान नहीं देते और हमारे बच्चों को या इससे भी बदतर परिणामों तक पहुंचने के लिए प्रेरित करते हैं।