कैसे पानी प्रतिधारण को कम करने के लिए

शरीर में कई कारणों के लिए पानी बरकरार रखा जाता है, जिनमें उच्च सोडियम सेवन और निर्जलीकरण शामिल है, जिससे कोशिकाओं में चमड़े के नीचे तरल पदार्थ को बनाए रखने में मदद मिलती है। ये कोशिका त्वचा को सूजी हुई उपस्थिति, मांसपेशियों की परिभाषा को छिपाने के अलावा, जिसे आप जीतने के लिए कड़ी मेहनत कर चुके हैं। पानी के प्रतिधारण को कम करने के कई प्राकृतिक तरीके हैं, लेकिन आपको यह जानना जरूरी है कि ये युक्तियां अस्थायी वजन घटाने के लिए तैयार होती हैं और कसरत और स्वस्थ आहार जैसे स्थायी समाधानों की जगह नहीं लेनी चाहिए।