कैसे शारीरिक तापमान को कम करने के लिए स्वाभाविक रूप से

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इनमें से किसी भी लक्षण की जांच करें

• अत्यधिक पसीना आ रहा है. हम पसीना करते हैं क्योंकि हमारा शरीर ठंडा करने की कोशिश कर रहा है - हालांकि, अत्यधिक पसीने से पता चलता है कि शरीर का तापमान सामान्य से अधिक है यह शारीरिक व्यायाम के दौरान या बाद में सबसे आम है
• ऐंठन. वे शरीर निर्जलित होने के परिणाम हैं जब शरीर को ठंडा करने के लिए अधिक पसीने का उत्पादन नहीं किया जा सकता है, तो आप निर्जलित हो जाते हैं, और निर्जलीकरण के सबसे सामान्य लक्षणों में से एक ऐंठन है।
• सिरदर्द. यह निर्जलीकरण का एक और लक्षण है। यही कारण है कि जब आपको बुखार आता है, तो आपको हल्का या तेज सिरदर्द भी मिल सकता है।
• दुर्बलता. जब आपका तापमान सामान्य से अधिक हो जाता है, तो आप अपनी मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और साथ ही शरीर में कमजोरी का अनुभव कर सकते हैं।

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पानी पी लो. पीने का पानी उच्च शरीर के तापमान का सबसे अच्छा समाधान है। यह आपके शरीर को अधिक पसीने का उत्पादन करने की अनुमति देगा, जो आपको शांत करेगा फलों और सब्जियों में पानी भी होता है और शरीर की गर्मी को कम करने का एक स्वस्थ तरीका है।

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मसालेदार भोजन से बचें.

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शराब या कॉफी पी लो मत. दोनों निर्जलीकरण के लिए सीसा, जो उच्च शरीर के तापमान का कारण हो सकता है।

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सोडियम से बचें. आपके आहार में बड़ी मात्रा में सोडियम शरीर का तापमान भी बढ़ा सकता है।

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चाय पीने से. लेकिन कम मात्रा में पीने से, जड़ी बूटियों के दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

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अपने पैरों को ठंडे पानी में भिगोएँ. यह शरीर की गर्मी को कम करने का एक त्वरित तरीका है

शरीर का तापमान कम करने में मदद करने वाले खाद्य पदार्थ

• तरबूज़. यह प्राकृतिक रूप से शरीर की गर्मी को कम करने के लिए सबसे अच्छा फल है यह कई उपयोगी खनिजों के अलावा, 95% से अधिक पानी से बना है।
• ककड़ी. यह पानी का एक और उत्कृष्ट स्रोत है। यदि आप ताज़ा होने पर खपत करते हैं, तो आप और भी लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
• आड़ू. गर्म गर्मी के दिनों में फल का सलाद बनाने के लिए बहुत अच्छा हो सकता है
• नारियल का पानी. यह एक और चमत्कार पदार्थ है जो आपको शरीर के तापमान को कम करने में मदद करेगा।