एक दिन में 2 पाउंड कैसे खोएंगे

यदि आप जल्दी से कुछ पाउंड खोना चाहते हैं (कोई फर्क नहीं पड़ता उद्देश्य), आपको इसे प्रभावी ढंग से और सुरक्षित रूप से करना होगा हालांकि, आप केवल एक दिन में 2.5 किलोग्राम या अधिक और पानी में सुरक्षित रूप से और शरीर में अन्य मलबे को खो सकते हैं। बहरहाल, हालांकि, यह प्रक्रिया एक दिन से भी अधिक समय के लिए सुरक्षित रूप से दोहराई जा सकती है (उदाहरण के लिए, तीन दिनों में 7.5 किलोग्राम कम करने के लिए), और एक दिन में खो जाने वाले वजन आमतौर पर दूसरों में जल्दी से ठीक हो जाता है। जबकि शरीर के वजन को बनाए रखना एक चतुर विकल्प है, वजन घटाने को लंबे समय में जीवन शैली में बदलाव के साथ जोड़ा जाना चाहिए, जैसे आहार और व्यायाम