कैसे एक किक के साथ एक दरवाजा तोड़ने के लिए

अपने आप को स्थिति दरवाजे के बगल में प्रमुख पैर के साथ, कुछ फुट दूर खड़े हो जाओ। आपको बहुत करीब होना चाहिए कि आपका पैर आसानी से ताकत के साथ अच्छी तरह से दरवाजा लात कर सकता है

अपने पैर और किक उठाएं प्रमुख पैर के साथ, संभाल के नीचे के क्षेत्र में एक मजबूत पक्ष किक ले। अपनी किक का प्रदर्शन करते समय, आपके गुरुत्वाकर्षण केंद्र को सहायक पैर पर थोड़ा ध्यान केंद्रित किया जाना चाहिए ताकि आपके शरीर के दरवाजे से आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त गति हो। जब आप लात मारते हैं, तो आपको लगता है कि शरीर को लक्ष्य की ओर "गिरना" होगा। किक के बाद झुकना न करें, अपने शरीर को हमेशा सीधा रखने की कोशिश करो।

• यह एकमात्र या एड़ी के साथ किक करने के लिए सलाह दी जाती है चूंकि आप कुल गतिज ऊर्जा को स्थानांतरित करने की कोशिश कर रहे हैं - और किक से सीधे प्रभावित क्षेत्र को नुकसान पहुंचाने का प्रयास नहीं कर रहे हैं - प्रभाव क्षेत्र में बढ़ोतरी अंतिम प्रभाव से कम नहीं है और चोट के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
• अपने समर्थन पैर (किक के दौरान अपने शरीर का समर्थन करने वाला कोई भी) जमीन पर मजबूती से रखने के लिए अपनी ऊर्जा को किक में स्थानांतरित करने के लिए भी महत्वपूर्ण है अपनी ही एड़ी पर झुकाव के बारे में सोचो

समीक्षा करें कि दरवाजा किस प्रकार देता है अगर आपको लगता है कि किक के बाद दरवाजा थोड़ा सा झुका है, तो उसी बिंदु पर एक नया झटका लगा। ज्यादातर दरवाजों को तोड़ने से पहले कुछ अच्छे किक्स की आवश्यकता होगी। आखिरकार, दरवाजा फ़्रेम टूट जाएगा और आप इसे खुले तोड़ सकते हैं।

किक का प्रयास करें यह पद्धति बहुत ताकत और स्थिरता प्रदान करती है। अपनी पीठ के दरवाजे और कुरसी के साथ खड़े हो जाओ सुनिश्चित करें कि आपका पूरा पैर दरवाजा संभाल के नीचे के क्षेत्र में पहुंचता है।

• लक्ष्य तक पहुंचने पर ध्यान केंद्रित करते हुए आप अपने हाथों को किसी दोस्त के कंधों पर (या एक मेज का उपयोग कर सकते हैं जो आपके वजन को नहीं बढ़ाएगा और अधिक स्थिरता के लिए) पर निर्भर करेगा।
• दरवाजे पर पैर तोड़ने से बचने के लिए कुछ व्यावहारिक "टैपिंग" दें

सामने किक का प्रयास करें सामने की किक किक या किक के रूप में ज्यादा शक्ति प्रदान नहीं करेगी, लेकिन आप अधिक सटीकता प्राप्त करेंगे। द्वार से दूर कदम, प्रमुख पैर के साथ खींचा वापस। घुमाव के नीचे हिस्से को आक्रामक रूप से किक करने के लिए प्रमुख पैर का उपयोग करें (सामने की किक के साथ, पैर को धकेलना, नीचे की ओर नहीं)

• इस तरह के झटके को प्रभावी करने के लिए अपने पैर की उंगलियों का उपयोग न करें- इसके बजाय, एड़ी का उपयोग करें। अपनी उंगलियों को द्वारकोट पर दस्तक न करें।
• लात मारने की यह शैली नाटकीय रूप से चोट के जोखिम को बढ़ाती है क्योंकि इस्तेमाल की जाने वाली शक्ति सीधे दरवाजे तक सीधा नहीं होती है, और उंगलियां दरवाज़े के हैंडल तक पहुंच सकती हैं - टखने को फैलाना या एड़ी के दालों को तोड़ना।