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अकेले एक समय की तरह

प्रौद्योगिकी और समाज एक त्वरित गति से आगे बढ़ रहे हैं, जिसने मनुष्य को लगातार जल्दबाजी में छोड़ दिया है। जितना अधिक हम प्रत्येक दिन कर सकते हैं, हम आराम करने के लिए भूल जाते हैं और आनंद लेने के लिए

अकेले एक बार इसलिए यदि आप होना चाहते हैं स्वस्थ आत्मा और आत्मा का, खुद के लिए नियमित का आरक्षित हिस्सा! क्या करना है यह जानने के लिए इस आलेख में दिए गए सुझावों का पालन करें

चरणों

भाग 1
आप क्या करना पसंद करते हैं

पिक्चर शीर्षक से बचें अपना जीवन चरण 2 9
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एक फिल्म देखें जो आपकी दिलचस्पी को तैयार करती है। फिल्मों में जा रहे आम तौर पर एक समूह गतिविधि होती है, चाहे दोस्तों या प्रियजनों के साथ- यही है, आप हमेशा आपसे क्या चाहते हैं, यह नहीं देख सकते हैं। अपना समय निकालें और उस फिल्म को देखें वैचारिक जो उनके परिचितों को आकर्षित नहीं करता
  • साथ में आने वाली टीवी श्रृंखला को लटकाएं Netflix या अन्य पहुंच योग्य सेवाओं का उपयोग करें
  • एक मैटिनी सत्र पर जाएं! वे सस्ता हैं इसलिए इसे अकेले जाना आसान है
  • चित्र शीर्षक प्यार एक तुला चरण 5
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    एक संग्रहालय पर जाएं कला व्यक्तिपरक है - ऐसा कोई भी ढूंढने वाला व्यक्ति जो उसी शैली में कट जाता है जैसा कि आप आसान नहीं है जब भी संभव हो, किसी संग्रहालय में जाओ, जो मित्रों से रुचि नहीं पैदा करता है या जो कि आपने काम के कारण लंबे समय तक नहीं देखा है।
    • शहर भर में संग्रहालय भी "प्रच्छन्न" होते हैं उस क्षेत्र में कुछ खोजें जहां आप रहते हैं, इंटरनेट पर खोज करें।
    • कला प्रदर्शनियों का दौरा केवल प्रेरक नहीं है बल्कि आप में नए शौक और जुनून को भी छू सकते हैं - और इससे आपके जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ेगा।
  • पटकथा के साथ लाइव लाइफ लाइफ लाइफ के साथ कोई कदम 7 पछतावा नहीं
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    पटरियों बनाओ. अपने खाली समय का आनंद लें और एक नया कोर्स लें। हर किसी को बहुत लंबी या थकाऊ गतिविधियों पसंद नहीं है, जो उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाती है जो अकेले रहना चाहते हैं।
    • अपने आप को ट्रेल्स के लिए सावधान रहें लोगों को पता है कि आप कहां जा रहे हैं और कसरत की अवधि के लिए पानी और आपूर्ति उपयुक्त हैं।
    • प्रकृति का अन्वेषण करें या अधिक चलें। अनुसंधान से पता चलता है कि प्रकृति के साथ इस प्रकार के संपर्क में कई स्वास्थ्य लाभ हैं: अवसाद और मनोभ्रंश के लक्षणों से राहत, तनाव में कमी (नियमित और बाद के दर्द) और शारीरिक और कल्याण में अन्य सुधार।
    • समुद्र तट पर जाओ! रेत पर बैठो, समुद्र का सामना करना पड़ रहा है, जबकि तरंगों को देखते और सुनना
  • आयरिश चरण 10 में खुद को प्रस्तुत करें
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    एक पुस्तक पढ़ें. अकेले रहना अपने पढ़ने की तारीख तक पाने के लिए एक महान अवसर है। यहां तक ​​कि अगर आपके पास अपने पूरे दिन नहीं है, तो आप केवल 30 मिनट की चुप्पी में बहुत प्रगति कर सकते हैं
  • एक बेहतर हो
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    अपने छोटे सुखों का अन्वेषण करें एक खाओ केला विभाजन अकेले, अधिकतम मात्रा आदि में संगीत को सुनने के लिए। - सब कुछ करो जो अन्य लोग बुरी नज़र से देखते हैं सब के बाद, नहीं हर छोटी खुशी जरूरी बुरा है। बस खतरनाक कुछ मत करो!
    • जब आप अकेले होते हैं, तो अपने शौक (जैसे बढ़ईगीरी और समान) से संबंधित आपूर्ति के बाद जाने के लिए भी अच्छा है - खासकर यदि वह पथ अक्सर दूसरों से अधीरता के आह को खींचती है, जब आपके साथ आने के लिए मजबूर हो जाता है
  • चित्र ध्यान में केंद्र खुद को शीर्षक चरण 7
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    पुराने दिनों को याद रखें घर या पड़ोस में जाएं जहां आप बड़े हुए - पुराने कॉमिक बुक और हास्य पुस्तक एल्बम का बॉक्स खोलें या अपने पुराने वीडियो गेम उपकरणों पर स्विच करें - अगर आप अपने माता-पिता के साथ नहीं रहते हैं, तो उन पर जाएं और पारिवारिक फोटो देखें। अकेले रहना यह निर्धारित करने का एक शानदार तरीका है कि आप कहां हैं और आप कहां और कहाँ जा रहे हैं
    • कुछ ले लो फ़ोटो या उन जगहों के अपने इंप्रेशन को रिकॉर्ड करें जिन्हें आप कभी भी जो कुछ हुआ उसके प्रतिबिंबित करने के लिए फिर से आते हैं - आखिरकार, आप कभी भी नहीं जानते हैं कि ये स्थान कब मौजूद रहेंगे।
    • अपने पुराने सामान को अन्वेषण के लिए पता करें कि आप क्या फेंकना या पास करना चाहते हैं और आप अपने बच्चों या भतीजे को क्या देना चाहते हैं।
  • भाग 2
    भोजन, मन, शरीर और आत्मा

    ध्यान में केंद्र खुद का चित्र चरण 6
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    ध्यान अभ्यास करें कहीं भी, किसी भी दिनचर्या के तहत: इस अभ्यास के दस मिनट मन खाली करने और तनाव कम करने के लिए पर्याप्त है।
    • भावनाओं और विचारों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए चुप्पी में ध्यान दें।
    • अपनी पीठ के साथ बैठो और हर बार प्रेरणा और गिनती के लिए पल में अधिक गोता लगाना।
  • एक मालिश चरण 5 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    एक करें मालिश सत्र. स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने, चिंता, सिरदर्द और पाचन समस्याओं का सामना करने के अलावा, तनाव से राहत पाने और शरीर को आराम करने के लिए जनशक्ति बहुत अच्छी है।
  • चित्र शीर्षक से निर्धारित करें कि आप किस संगीत खिलाड़ी के लिए सही हैं चरण 3
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    संगीत सुनें ध्वनि भावनाओं से जोड़ती है और मूड को सुधारने में मदद करती है ऐसा शोध है जो संकेत करता है कि यह तनाव को कम करने और एकाग्रता में सुधार करने के अलावा, थकान को दूर कर सकता है। धीमी गाने, विशेष रूप से, शरीर को आराम से छोड़ सकते हैं।
    • कसरत या काम खत्म करने के लिए फास्ट पुस्तक वाले संगीत बहुत अच्छा है। विभिन्न गतिविधियों के दौरान उन्हें सुनो और देखें कि आप क्या प्रेरित करते हैं!



  • अकेले समय चरण 2 के साथ आराम से चित्रित चित्र
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    आराम. एक नए रेस्तरां में कॉफी या दोपहर का भोजन करें, जो आपकी दिलचस्पी को बढ़ाता है - एक स्थानीय पार्क पर जाएं जहां आप बैठकर या कुछ लंबी पैदल यात्रा के ट्रेल्स कर सकते हैं - तनाव कम करने और तनाव को कम करने और मूड में सुधार करने के लिए लोगों की हलचल से दूर रहें।
    • एक शांत और शांत वातावरण चुनें शोर और व्यस्त रेस्तरां शायद ही कभी आदर्श होते हैं।
    • जब आप पार्कों में जाते हैं, घास पर झूठ बोलने के बिना आराम करने के लिए कई विकल्प रखने के लिए एक शीट या झूला ले लो
  • इतनी लंबी चरण 43 के लिए समान बात करने के बाद अपना जीवन बदलें शीर्षक वाला चित्र
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    पौष्टिक आहार की खेती करें अच्छा पोषण मूड और ऊर्जा के स्तर में सुधार करता है, खासकर जब अच्छी तरह से योजना बनाई है लाभ लेने के लिए जैविक और साबुत अनाज उत्पादों जैसे फलों, सब्जियां और अनाज चुनें
    • ऐसे अन्य खाद्य पदार्थ हैं जो आहार को बहुत अच्छी तरह से कर सकते हैं, जैसे कि कुछ प्रकार के मांस और सेम, दूध और डेयरी उत्पादों, साथ ही साथ तेलों में समृद्ध मछली और ठोस वसा जैसे कि पागल, जैतून आदि।
  • अकेले समय चरण 3 के साथ आराम से चित्रित चित्र
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    एक लो स्नान आराम। यदि आपके पास घर पर एक बाथटब है, तो स्नान लवण जोड़ें या बुलबुले बनाएं पृष्ठभूमि में खेलने के लिए एक आराम गीत रखो, आराम करो और मन को उड़ने दें।
    • आराम करने के लिए प्राकृतिक गीतों या ध्वनि को रखो, जबकि आप आराम करते हैं, लेकिन सावधान रहें कि आप सो नहीं सकें।
  • भाग 3
    प्रबंध प्राथमिकताएं

    चित्र के साथ आराम से अकेला समय चरण 1
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    अपने आप को प्राथमिकता दें ऐसे लोग हैं जो अपराधी महसूस करते हैं जब वे अन्य या कम जरूरी पहलुओं से ऊपर अपनी भलाई और खुशी डालते हैं - जो प्रक्रिया को रोक सकते हैं।
    • आत्मविश्वास और आत्मसम्मान पर काम करें। अगर आप ऐसा नहीं कर सकते हैं, तो यह आपके लिए और आपके परिचित लोगों के बारे में कैसा महसूस होता है, इसका पुन: विश्लेषण करने का समय हो सकता है।
  • एक बेहतर हो
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    अपनी रूटीन और आपकी ज़िम्मेदारियों का अध्ययन करें पता करें कि आप प्रत्येक बंधन पर कितना समय व्यतीत करते हैं और इस पर प्रतिबिंबित करते हैं कि आप सही काम कर रहे हैं या नहीं। क्या आपकी वर्तमान आदतें आपके जीवन की प्राथमिकताओं का प्रतिबिंब है?
    • जितना भी आप कुछ गतिविधियों, जैसे काम के लिए कुछ समय अलग रखना चाहिए, यह अतिशयोक्ति है? इस अवधि को कम करने का कोई तरीका क्या है, इस पर विचार करें।
  • एक परिवार समुद्र तट यात्रा कदम 1 ले लो चित्र
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    प्राथमिकताओं और जिम्मेदारियों के अनुसार अपनी रूटीन को अनुकूलित और पुनर्गठन करें। प्राथमिकता सूची में प्रत्येक आइटम को समय-समय पर रिज़र्व करें जो कि प्रश्न में गतिविधि की तात्कालिकता के अनुरूप होता है (अधिक जरूरी यह है कि अब इसे प्राप्त करने का हक है)।
    • रचनात्मकता के साथ अपना समय विभाजित करें उदाहरण के लिए, आपको पूरे दिनों को "पसंद" करने के लिए अलग नहीं करना पड़ता है - प्रत्येक दिन आधा घंटा लेना एक अच्छी शुरुआत है
    • घर के पोर्च पर बैठने के लिए छोटे विरामों को चिह्नित करें, पैदल चलना या पढ़ें रोज़मर्रा की जिंदगी में ऐसी चीजों को शामिल करना आपकी मदद नहीं कर सकता है।
  • चित्र शीर्षक से लाइफ ए लाइफ़ फ्री से बाधाएं चरण 1
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    अपने आप को प्रतिबद्धताओं बनाओ जब आप नियमित रूप से अपने लिए समय शामिल करना शुरू करते हैं, तो इसे अधिक समर्पण के साथ "खिन्न हो जाओ" सभी नियुक्तियों को अग्रिम में भूल जाने के बिना, अब अपॉइंटमेंट करें। इससे यह स्पष्ट होगा कि आप इतने जीवन का आनंद क्यों नहीं उठा सकते
    • एक किराया दाई या किसी ऐसे व्यक्ति से सहायता प्राप्त करें जो आपके बच्चों की देखभाल कर सकती है, जब आपको अपने आप को ख्याल रखना होगा
    • घर के अन्य निवासियों के कार्यक्रम का अध्ययन करें। यदि आप घर पर चुप रहना चाहते हैं, तो उस समय का पता लगाएं जहां हर कोई व्यस्त या पर्यावरण से बाहर है
  • चित्र से खुद को दर्द से छुटकारा दिलाने वाला चित्र चरण 5
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    कहने के लिए जानें मत करो. सभी लोगों के लिए "हां" कहकर केवल उन चीज़ों के साथ अपना समय भरता है जो हमेशा अपनी प्राथमिकताओं को प्रतिबिंबित न करती हैं और इसके अलावा, उनके आराम में बाधा डालती हैं
    • यदि आप सीधे व्यक्ति को "नहीं" कह सकते हैं, तो सरल बहाने बनाएं
    • उदाहरण के लिए: "मुझे खुशी होगी, लेकिन मुझे एक लंबा दिन हो गया है और मुझे घर और आराम की आवश्यकता है।"
    • या, "मुझे कुछ काम खत्म करने की ज़रूरत है, तो फिर रेडियल?"
  • आपका प्रेमी या प्रेमिका चरण 9 के साथ एक ग्रेट डे शीर्षक वाला चित्र
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    कट प्रौद्योगिकी विकर्षणों को दूर करने के लिए कुछ रणनीतियों के रूप में प्रभावी और सरल हैं: इंटरनेट तक पहुंच न करें और अपने सेल फोन और टेलीविजन बंद करें
    • इससे पहले कि आप तकनीकी दुनिया छोड़ दें, लोगों को अपने लापता होने की चिंता न करें।
  • युक्तियाँ

    • अपनी बाकी की अवधि समाप्त होने तक फोन का उपयोग न करें (जब तक कोई आपातकालीन नहीं होता)।
    • उन लोगों को मत बताना, जहां आप जा रहे हैं (उन्हें इंटरसेड से रोकने के लिए)
    • बंद करें सेलुलर और कंप्यूटर और एक दिन नि: शुल्क प्रौद्योगिकी रहते हैं।

    सूत्रों और कोटेशन

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