एक हास्य विविधता तालिका कैसे करें

एक मूड भिन्नता तालिका अपने मूड, नींद के बारे में जानकारी शामिल है और दवाओं लिया .. ज्यादातर लोग इन तालिकाओं का उपयोग कैसे अपने मन परिवर्तनों को समझने और अपने स्वयं के व्यवहार में उनमें से प्रभावों को समझते हैं, सोने के लिए ऊर्जा के स्तर और भूख एक मेज बढ़ते सबसे अच्छा तरीका है, मूड में परिवर्तन का आकलन करना है, और यह आप लड़ने के लिए (अपने डॉक्टर के साथ) इस तरह के द्विध्रुवी विकार के रूप में बीमारियों में से कुछ प्रकार के लिए एक महान उपकरण हो सकता है। अपने मनोदशा और नोट संकेतों का आकलन करना सीखें जो आपकी वसूली के लिए महत्वपूर्ण हो सकते हैं