कैसे नहीं कहो

जानें कि "नहीं" कहने में मुश्किल क्यों है ऐसे कई अलग-अलग कारण हैं जिनमें एक व्यक्ति को दूसरों को "नहीं" कहना मुश्किल हो सकता है, लेकिन जो लाइन उन्हें एकजुट करती है वह चिंता का विषय है - यदि आप कहते हैं कि "नहीं" तो क्या होगा यह चिंता है। आपके द्वारा किए गए फैसलों की चिंता करना सामान्य है, लेकिन दो चीजों को समझना महत्वपूर्ण है: पहला, चिंता करने से कोई भी परिवर्तन नहीं होगा जो आपके चुनाव में पहले ही बना चुका है, दूसरी बात, चिंताएं कभी भी आप की ओर से कार्य करने से रोक नहीं सकतीं अपने स्वयं के हितों, बस के साथ शुरू करने के लिए

• इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपको "नहीं" कहने के बारे में चिंतित होने का कारण क्या है, यह चिंता का विषय है कि जब आप इनकार करते हैं तो क्या होगा। क्या लोग अभी भी आपको पसंद करेंगे? क्या आप एक महत्वपूर्ण अवसर याद करेंगे? क्या आप आलसी, लापरवाह, या अक्षम दिखेंगे? स्वीकार करें कि आप "नहीं" नहीं कहेंगे क्योंकि आप नतीजे की परवाह करते हैं, इसलिए इस तथ्य को स्वीकार करें कि चिंता करने से अंत में परिणाम की परवाह किए बिना बिल्कुल भी मदद नहीं मिलती है

अपनी शक्ति और महत्व को स्वीकार करें एक पहेली टुकड़े की तरह, आप अपने आसपास के वातावरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं - यह आपके बिना पूरा नहीं होगा। यह मान्य है कि क्या आप हमेशा अपने दोस्तों के साथ बाहर जा रहे हैं या घर पर हर समय छुपा रहे हैं। सच्चाई यह है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, सामाजिक वातावरण में आपकी उपस्थिति मान्य है। इसके अलावा, आपके द्वारा किए गए निर्णय पर्यावरण को प्रभावित करते हैं इसका मतलब यह है कि आप अपने और अपने आस-पास के दूसरों का श्रेय सभी के कल्याण के लिए ईमानदार निर्णय - चाहे वे समझें कि आप मदद कर रहे हैं या नहीं।

• जब आप "नहीं" कहते हैं तो क्या होगा, इसके बारे में चिंता करना एक बड़ी समस्या का भी संकेत है: यह आपकी आस-पास के लोगों के ऊपर की ताकत के बारे में चिंता का विषय है। पहचानो कि आपके पास यह शक्ति है, चाहे आप क्या कहें या करते हैं

स्वीकार करें कि दूसरों के साथ एक ही बात होती है। यद्यपि लोग व्यक्तित्व, राय और व्यवहार के मामले में भिन्न होते हैं, एक बात जो हर किसी के समान होती है, उनके आसपास सामाजिक वातावरण की उपस्थिति है, जैसे आप भी। यह समाज में जीवन का अपरिवर्तनीय तथ्य है इसलिए, अपने आप को खुश करने के लिए अपनी उपस्थिति को नियंत्रित और नियंत्रित करना वास्तव में सबसे समझदार और तर्कसंगत विकल्प है। ऐसा नहीं है कि आपके पास कोई बड़ा प्रभाव नहीं है, जो कि कोई नहीं है- अगर आप कहते हैं "नहीं," आप केवल उसी शक्ति का प्रयोग कर रहे हैं जो आपके आस-पास के सभी लोग भी हैं वे आपके फैसले पर प्रतिक्रिया कैसे करते हैं उनकी समस्या है, आपकी नहीं

• आपको खुद को सीमा निर्धारित करने का पूरा अधिकार है आखिरकार, आपके दोस्त भी ऐसा करते हैं, और लोग अभी भी उन्हें पसंद करते हैं। वास्तव में, जो "आप" चाहता है, के बारे में जोरदार या आक्रामक होने के नाते आप को तुच्छ या नफरत नहीं करेंगे। केवल यही चीज जो ऐसा हो सकती है वह खुले तौर पर आपके आस-पास के उन लोगों का इलाज करती है जैसे कि वे नीच थे। कहने के लिए "नहीं" श्रेष्ठता की अभिव्यक्ति का एक रूप नहीं है-यह पारस्परिक सम्मान की अभिव्यक्ति है।

समझे कि "नहीं" क्रूर कुछ नहीं है। अकेला, कह रही है "नहीं" कठोर, बुरा या असंगत नहीं है जब हम एक अशिष्ट, लापरवाह तरह से, और बुराई के बारे में बात जब हम कहते हैं कि "नहीं" किसी को हम इन सुविधाओं को जोड़ने के लिए। आप दृढ़ता से किसी को "नहीं" कह सकते हैं और अभी भी अच्छा और विनम्र हो सकते हैं- इसलिए आपको कोई बुरा प्रभाव बनाने से डरना नहीं पड़ता है क्योंकि आपने "नहीं" कहा, जब तक आप सावधान रहें कि आप इसे कहने के लिए कैसे कह रहे हैं।

• दूसरे शब्दों में, एक बार आप वास्तव में समझते हैं कि "नहीं" कहने के लिए ठीक है, बाकी यह सीखना है कि यह कैसे विनम्रतापूर्वक कहें