कैसे दोष लगने के बिना नहीं कहने के लिए

क्या आप बिना किसी भावना के किसी को "नहीं" कहने के लिए लगभग असंभव है, भले ही यह अनुरोध बेतुका है? यदि आप शायद ही किसी को "नहीं" कह सकते हैं, तो अपने मालिक या अपने साथी बनना भयानक महसूस किए बिना, आपको दूसरों की आवश्यकताओं के संबंध में अपनी आवश्यकताओं को प्राथमिकता देने में कठिनाई हो रही है। आपको "हां" कहें, जब आपको लगता है कि आप क्या पूछ सकते हैं, जब आपकी जिम्मेदारी है, या फिर जब आप किसी दोस्त के पक्ष में हैं लेकिन अगर आप हमेशा "हां" कहते हैं क्योंकि आप "नहीं" कहने से डरते हैं, तो दोषी महसूस किए बिना अपने जीवन को बदलने और अपने जीवन को नियंत्रित करने का समय है। यदि आप जानना चाहते हैं कि, इन चरणों का पालन करें