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तेल से युक्त खाद्य पदार्थों से बचें वसा, चीनी और नमक से समृद्ध खाद्य पदार्थ तेल की त्वचा के साथ-साथ डेयरी और समृद्ध आटे में योगदान करते हैं। चेहरे पर तेल को रोकने के लिए इन खाद्य पदार्थों की खपत से बचें या सीमित करें।
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उन चीज़ों का चयन करें जो स्वाभाविक रूप से नियंत्रण करते हैं। फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे सब्जियां, फलों, सब्जियां और अनाज, तेल त्वचा को रोकने में मदद करते हैं हरी पत्तियों और खट्टे फल तेल त्वचा के खिलाफ काफी प्रभावी हैं पानी या भाप में खाना पकाने से अधिक तेल के बिना सब्जियां पकाना।
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बहुत पानी पीना जल त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी रिलीज करता है। तेल की त्वचा को नियंत्रण में रखने के लिए दैनिक पीने के पानी के लिए आवश्यक है।
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अपने तनाव को नियंत्रित करें तनाव शरीर को कोर्टिसोल का उत्पादन करने का कारण बनता है, जो तेल उत्पादन बढ़ाता है। तनाव और अधिक प्राकृतिक तेल के कारणों को नियंत्रित करने के लिए, आपकी नियमितता में कुछ छूट तकनीकें शामिल हैं, जैसे कि ध्यान, योग, या गहरी साँस लेना।