सोरायसिस के साथ यात्रा कैसे करें

स्थानीय स्थितियों के अनुसार अपने सूटकेस पैक करें। कोई बात नहीं, जहां आप जाते हैं, सही उपकरण रखने से दौरे और / या बिगड़ती छालरोग के जोखिम को कम करता है। जगह की पर्यावरण की स्थिति की जांच करते समय, गंतव्य के लिए उपयुक्त सूटकेस और उपकरण पैक करें।

• दिन की यात्रा पर छोटी मात्रा में क्रीम, पानी और अन्य आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए छोटी बोतलें पाएं।
• सूती कपड़े ले लो, क्योंकि यह कपड़े कम त्वचा को परेशान करता है और गर्म स्थानों के लिए हल्का होता है। लोसर के कपड़े भी त्वचा के खिलाफ घर्षण को कम करता है जो छालरोग को परेशान कर सकता है।
• कपड़े चुनने पर विशिष्ट स्थितियों की समीक्षा करें गर्म और गीला स्थानों के लिए, कपास या विस्कोस जैसे हल्के और हवादार कपड़े का चयन करें। कपड़े, टी-शर्ट और ढीले पैंट अच्छे विकल्प हैं कूलर और सुखाने वाले तापमान के लिए, लेगिंग पहनें या प्राकृतिक लेदर टी शर्ट और स्वेटर के साथ व्यापक लेगिंग पहनें जो कई परतों में पहना जा सकता है।

स्थानीय अवसंरचना के बारे में पूछें तनावपूर्ण यात्रा की स्थिति में छालरोग के दौरे पैदा हो सकता है उस जगह के बुनियादी ढांचे के बारे में मित्रों, रिश्तेदारों या ट्रैवल एजेंटों से पूछें, जहां आप तनाव कम करने और अन्य कारकों से परेशान कर सकते हैं जो संकट को पैदा कर सकते हैं।

• ट्रैवल एजेंसी पर जाएं और स्थान की जानकारी के लिए पूछें। यहां तक ​​कि अगर आप एजेंसी के माध्यम से यात्रा बुक नहीं करते हैं, तो वे आपको कम कीमत के लिए सार्वजनिक परिवहन और पर्यटन के साथ सहायता कर सकते हैं। स्थानीय अवसंरचना को समझना तनाव को दूर कर सकता है और संकट को रोक सकता है।
• दोस्तों और रिश्तेदारों से पूछें अगर वे या कोई व्यक्ति जो कि उन्हें पता है कि पहले से ही उस यात्रा के लिए और अधिक यात्रा युक्तियों के लिए गया है।
• स्थानीय जानकारी के लिए इंटरनेट ब्राउज़ करें उदाहरण के लिए, यदि आप बर्लिन जाना चाहते हैं, तो आप आसानी से स्थानीय साइट पर स्थानीय परिवहन नक्शे एक्सेस कर सकते हैं।

पहले से भोजन का प्रयास करें छालरोग वाले व्यक्तियों के लिए कोई खास आहार नहीं है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को बिगड़ते हैं गंतव्य खाना पकाने का विचार प्राप्त करने से आपकी ऐसी स्थिति से बचने में मदद मिलेगी जो आपकी स्थिति खराब कर सकती है या दौरे का कारण बन सकता है। उस जगह के रेस्तरां में जाएं जहां आप रहते हैं जो गंतव्य स्थान के व्यंजनों की सेवा करते हैं और आपको विदेश में रहने की उम्मीद कर सकते हैं, साथ ही आपको यह पता लगाने में सहायता मिलती है कि कौन से व्यंजन खपत के लिए सुरक्षित होंगे। एक अन्य विकल्प आम व्यंजनों से व्यंजनों को देखने और सामग्री की जांच करना है। छालरोग के लक्षणों को खराब करने वाले आइटमों में शामिल हैं:

• gluten-
• शराब
• लाल मांस-
• Laticínios-
• मशरूम पौधे जैसे मीठे मिर्च, सफेद आलू, बैंगन और टमाटर-
• अंगूर के फल, अंगूर, नारंगी, नींबू और नींबू

त्वचा को सुरक्षित रखें सूरज के लिए अतिरंजित एक्सपोजर या स्क्रैच की वजह से त्वचा को नुकसान के परिणामस्वरूप छालरोग के एक फलक का निर्माण संभव है। यात्रा करते समय सुरक्षा नई प्लेट विकसित करने या मौजूदा प्लेटों पर संकट पैदा करने के जोखिम को कम करता है।

• अपने आप को ढीले, आरामदायक कपड़ों के साथ कवर करें यदि आप एक ठंडी जलवायु में हैं, तो कपड़ों की परतों को गर्म करने के लिए उपयोग करें और प्राकृतिक हाइड्रेशन प्राप्त करें।
• सनबर्न से बचने के लिए हर दो घंटे में सनस्क्रीन खर्च करें एसपीएफ़ 30 या अधिक के साथ एक निविड़ अंध उत्पाद का उपयोग करें

नियमित रूप से मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें हाइड्रेटेड त्वचा को रखने से संकट और खुजली कम हो सकती है। सुबह और शाम को मॉइस्चराइज़र की परत के साथ अपने आप को सुरक्षित रखें और दिन के दौरान भी आवेदन करें यदि आपके पास कोई दौरा या खुजली है जब तक आप होटल में लौटने तक उपयोग के लिए बैग में हमेशा एक छोटी सी बोतल न्यूरूरिज़र लें।

• मॉइस्चराइज़र पास करने से पहले अपने हाथों में धोने या उन्हें सैनिटरींग करके संक्रमण के संक्रमण के जोखिम को कम करें।

बैग में एंटीहिस्टामाइन लें यहां तक ​​कि आपकी त्वचा moisturized के साथ, आप अभी भी खुजली का एक सा हो सकता है। पॉकेट में एंटीहिस्टामाइन के एक या दो खुराक हर समय त्वचा पर खुजली और खरोंच को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

तनाव को कम करें यात्रा एक मज़ेदार अनुभव हो सकता है - हालांकि, किसी ऐसे स्थान पर एक रद्द उड़ान या एक भीड़ जैसी तनावपूर्ण स्थितियां जो आप यात्रा करना चाहते हैं, कभी-कभी छालरोग के संकट को ट्रिगर कर सकते हैं यात्रा के दौरान तनाव के साथ अच्छे से निपटना आपको अधिक अनुभव का आनंद लेने और रोग के हमले के जोखिम को कम करने में मदद करेगा।

• दिन के दौरान लगातार ब्रेक ले लो यदि आपको बल दिया जाता है तो कुछ अंतराल आपको आराम और ऊर्जा हासिल करने में सहायता कर सकता है।
• जानें कैसे तनाव कम करें. यह कोई फर्क नहीं पड़ता अगर यह एक है गहरी साँस लेने का व्यायाम, ध्यान, चलना या संगीत सुनना, आपको हमेशा यह जानना चाहिए कि इस समय शांत होने और तनाव को कम करने के सर्वोत्तम तरीके क्या हैं।
• तनावपूर्ण स्थितियों से बचें जब भी आप कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, किसी उड़ान या अन्य प्रकार के परिवहन को पकड़ने के लिए पहले से ही अच्छी तरह से रहिए, भीड़ से दूर रहें और अन्य यात्रा भागीदारों के साथ किसी नाटक में शामिल होने से बचें।

कुछ सूर्य प्राप्त करें कम सूरज एक्सपोजर कण छालरोग को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यात्रा करते समय थोड़ी सी धूप को पकड़ने से भी संकटों के जोखिम को कम करने और तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।

• रक्षक रखे रहें आप अभी भी रक्षक के बिना भी फायदेमंद जोखिम प्राप्त करते हैं यदि आप तैराकी के लिए हर दो घंटे या अधिक दोबारा दोबारा दोबारा
• मॉनिटर कितना समय आप सूरज में खर्च करते हैं यद्यपि एक छोटा सूरज एक्सपोज़र सोरायसिस के लिए अच्छा है, लेकिन अतिरिक्त कारण जलता हो सकता है और समस्या को भी बदतर बना सकता है।

समुद्र स्नान ले लो यदि आप समुद्र के पास या स्पा में हैं, तो थोड़ा सा तैरिये नमक पानी के संपर्क में छालरोग में मदद करता है और संकट को रोकता है। इसके अलावा, स्नान शरीर को आराम और तनाव को कम करता है।