IhsAdke.com

कैसे कम अनाड़ी हो

क्या आप ठोकरें और गिरते रहते हैं? अनाड़ी होने के नाते, कुछ कानूनी कानूनों के अलावा, कुछ मामलों में खतरनाक हो सकता है। कम अनाड़ी होने के बुनियादी व्यावहारिक तकनीकों को जानने के लिए इस लेख को पढ़ें सिर्फ अपने चारों ओर के वातावरण को सुरक्षित रखें और अपने व्यवहार को और अधिक ध्यान देने के लिए बदल दें और इस तरह से अव्यवस्था को कम करें।

चरणों

विधि 1
पर्यावरण को सुरक्षित छोड़ना

पिक्चर शीर्षक कम बेरहमी से कदम 1
1
घर साफ करो पर्यावरण का अनुकूलन करने से आपको यात्रा, यात्रा या कट-ऑब्जेक्ट न होने में मदद मिलेगी। इस अधिक खुले स्थान को बनाने से रोज़मर्रा के जीवन के कई अन्य पहलुओं की सुविधा मिल सकती है।
  • दरवाजे पर जूते छोड़ दें ताकि आप को ठोकरें या दुर्घटना न हो जाए।
  • पुरानी चीज़ों को बनाने और दान करने, रीसायकल या फेंक देना, जिनकी अब जरूरत नहीं है या नहीं।
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 2
    2
    उचित आकार के कपड़े पहनें उन हिस्सों के लिए विकल्प न चुनें जो विदेशी वस्तुओं पर चलते हैं जब आप चल रहे हैं। उदाहरण के लिए: पैंट पहनें जो एक अच्छा ट्रिम कर रहे हैं ताकि बार पर यात्रा न करें।
    • बहुत लंबे टेनिस कॉर्ड का उपयोग न करें - अन्यथा आप उन पर कदम और गिरावट कर सकते हैं।
    • पतलून पहनें, जिनकी सलाखों के जूते के तल से नीचे हैं कपड़े की कम ज़रूरत से ज़्यादा सामग्री है, ठोकरें की संभावना आपके लिए कम है।
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 3
    3
    संगठित हो जाओ. दुर्घटनाओं से बचने के लिए सब कुछ अपने उचित स्थान पर रखें इसके अलावा, जब आपको पता है कि सब कुछ कहाँ है, तो किसी चीज़ को टक्कर करना या आश्चर्य से लेना (उदाहरण के लिए, आपकी चाकू को काट सकता है, जो चाकू नीचे दस्तक करना) कठिन है।
    • जो कुछ भी आप तुरंत उपयोग करते हैं उसे सहेजें।
    • टाई या वायर इलेक्ट्रॉनिक्स के तार और उपकरण तो आप tripping जोखिम नहीं है
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 4
    4
    सीढ़ियों पर स्थिर हैंड्रल्स स्थापित करें। यदि आपके पास पहले से ही इन सामानों को घर पर है, तो देखें कि क्या वे आपके वजन का समर्थन करते हैं और दीवार से अच्छी तरह से जुड़ी हुई हैं।
    • जब भी आप सीढ़ियों से नीचे जाते हैं तो हथेलियों का उपयोग करें वे केवल गिरने वालों को समर्थन देने के लिए नहीं हैं, लेकिन मदद कर सकते हैं बचने के लिए दुर्घटनाओं। सावधानी से चलें और आपके पास जो भी सुरक्षा उपकरण हैं
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 5
    5
    घर के फिसलन क्षेत्रों में गैर पर्ची मटर्स रखो। स्नान के दौरान या सिंक के सामने, जब आप खड़े हो जाते हैं, तो बाथरूम, रसोई, और जैसे जैसे सतह (जो फर्श खतरनाक हो सकते हैं) सुरक्षित बना सकते हैं।
    • नॉन-पर्ची रबर मैट ढूंढने के लिए डिपार्टमेंट स्टोर और घरेलू सामान (बेड, टेबल और बाथ) पर जाएं।
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 6
    6
    अच्छी तरह से घर छोड़ दो। अंधेरा होने पर अनाड़ी बनना बहुत आसान होता है यदि आंतरिक प्रकाश बल्ब पर्याप्त नहीं हैं, तो कुछ अधिक या भी लैंप स्थापित करें।
    • निलंबित दीपक परिवेश रोशनी में सुधार के लिए सबसे अच्छा विकल्प हैं, क्योंकि वे पूरे कमरे तक पहुंचते हैं और दृष्टि की सुविधा प्रदान करते हैं।
    • रोशनी के साथ कमरे की जांच करें और देखें कि छाया स्थान कहाँ है। इन स्थानों पर अधिक दीपक या दीपक जोड़ें

    • विधि 2
    अपने व्यवहार को बदलने

    चित्र कम बेढ़ंगे चरण 7
    1
    अपनी पीठ पर अधिक ध्यान दें अनाड़ी लोगों को विचारों में खो दिया जाता है, दुल्हन आदि। और सच्चाई की एक अच्छी भावना नहीं है वस्तुओं और लोगों के साथ टकराने जैसे दुर्घटनाओं से बचने के लिए पर्यावरण से अवगत रहें
    • अपने आस-पास के छोटे विवरणों की जांच करने और ध्यान देने की आदत विकसित करें और इस प्रकार कम और कम झंझरी हो।
  • पिक्चर शीर्षक कम अव्यवस्था चरण 8



    2
    इसे आसान ले लो जो लोग जल्दी में रहते हैं, वे अधिक गलती करते हैं, क्योंकि उन्हें लगता है कि उनके पास बर्बाद करने का समय नहीं है। हालांकि, ऐसे अवसरों पर, स्वचालित मोड में प्रवेश करना और दुर्घटना करना आसान है, जैसे ठोकरें, गिरने और दूसरों के साथ बढ़ने, पेय पदार्थों को फैलाना आदि।
    • सब कुछ शांति से करो यदि आप लोग हैं जो जल्दी में रहते हैं, तो आप संभवत: जल्दी में हैं जब तक कि आपके पास नहीं है। सचेत रहें और अपने कार्यों में शांत और सहज होने का प्रयास करें
  • पिक्चर शीर्षक कम बेरहमी से कदम 9
    3
    वर्तमान पर ध्यान दें लोगों को जीवित करने के लिए लगातार लग रहा है कि खोने का कोई समय नहीं है और वे हमेशा उनकी पर ध्यान केंद्रित करते हैं अवधि, लंबित कार्य या आगामी नियुक्तियाँ यदि यह आपका मामला है, तो हर पल जीना शुरू करें ताकि आप विनाशकारी गलतियां न करें।
    • शांत और शांति के साथ एक पंक्ति में 12 गुना साँस लेना और वर्तमान को लेने के लिए और अन्य चीजों से मन ले।
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 10
    4
    विवरणों पर ध्यान दें. अपने आस-पास की चीज़ों को नोट करें और वर्तमान पर अधिक ध्यान दें- खासकर यदि आप काम पर गलती करते हैं, उदाहरण के लिए
    • जब आप स्वस्थ आदतों की खेती शुरू करने के लिए काम कर रहे हैं और जीवन के किसी भी पहलू (पेशेवर या व्यक्तिगत) में छोटी त्रुटियों से बचने के बारे में जानकारी पर ध्यान दें।
    • अधिभार न करें यदि आप आगे क्या करने के बारे में चिंतित रहते हैं, तो आप जीवन के अधिक विचारशील विवरणों पर ध्यान देने में सक्षम नहीं होंगे।
    • संगठित और मार्गदर्शिका के लिए टू-डू सूचियां बनाएं
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 11
    5
    अपने आप को शांत और शांति से व्यक्त करें अक्सर हम सोच के बिना बात करते हैं इस से बचें, और आप जिस चीज़ को पहले से बात करना चाहते हैं उसके बारे में सोचें यदि आप शब्दों में खुद को समझ नहीं सकते हैं, तो कुछ ऐसी रणनीतियों का उपयोग करें जिनका उपयोग आप अकड़ने के कारण दुर्घटनाओं से बचने के लिए कर सकते हैं।
    • अगर आपको नहीं पता कि क्या कहना है, तो क्षणिक ब्रेक लें और किसी चीज के साथ चुप्पी भरने की कोशिश न करें जो दिमाग में आता है। यह चुप्पी भी दम घुटने लग सकता है, लेकिन आप अभ्यास करते समय अधिक स्पष्ट रूप से बोल सकेंगे।
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 12
    6
    होना अधिक आत्मविश्वास और सकारात्मक बहुत से लोग बेईमान हैं क्योंकि उनके पास असुरक्षाएं हैं और दूसरों के विचारों की देखभाल है। आत्मविश्वास खुद को ऊपर उठाता है, और इस प्रक्रिया में आप कम झूठ बोल रही हो सकता है!
    • अपने आप को आराम क्षेत्र से बाहर निकालें यह आपको और अधिक आत्मविश्वास देगा, साथ ही संभावनाओं के क्षितिज का विस्तार करना और आप जो पूरा करने में सक्षम मानते हैं

    • विधि 3
    शरीर को कम अनाड़ी होने की तैयारी करना

    पिक्चर शीर्षक कम बेरहमी से कदम 13
    1
    अपने शारीरिक संतुलन में सुधार करें यह कसरत आपको कई दुर्घटनाओं से बचने में मदद कर सकता है जैसे ठोकरें, गिरने और क्रैशिंग। हर बार जब आप बग़ल में झुकते हैं, बेहतर होने के लिए इस पहलू पर कार्य करें
    • एक पैर पर खड़े हो जाओ इस अभ्यास को माहिर करते समय, निलंबित पैर को आगे और पीछे ले जाने के लिए आगे बढ़ें, जब आप गिरते रहें
    • भौतिक संतुलन को बनाए रखते हुए वजन बढ़ने के आदी होने के लिए एक पैर पर संतुलन करते हुए द्विपक्षीय व्यायाम का अभ्यास करें
  • पिक्चर शीर्षक से कम अनाड़ी चरण 14
    2
    एक दृष्टि परीक्षा ले लो आंखों में समस्याएं अकड़ापन के साथ बहुत योगदान कर सकती हैं यदि आप पर्यावरण को अच्छी तरह से नहीं देख सकते हैं, तो आपको चश्मा या चश्मा की आवश्यकता हो सकती है
    • यदि आप वस्तुओं में टकराते हैं तो आप ये भी नहीं देख सकते, इस आदत से निपटने के लिए उन पर अधिक ध्यान दें। यदि आपको अवरोधों को देखने में कठिनाई हो रही है, तब भी जब आप उन पर अपनी आंखों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो आपको अपनी आंखों में समस्या हो सकती है।
    • एक परीक्षा लेने के लिए नेत्र रोग विशेषज्ञ या ऑप्टोमेट्रिस्ट से परामर्श करें। आंख की जांच करने का प्रयास करना उचित नहीं है, क्योंकि आप समस्या का पता लगाने में असमर्थ हैं (क्योंकि आप पहले से ही इसके आदी हैं)। डॉक्टर आपकी पूरी तस्वीर का विश्लेषण करने में सक्षम होंगे और यदि आवश्यक हो, तो स्थिति ठीक करने के लिए उपयुक्त लेंस लिखिए।
  • चित्र कम बेढ़ंगे चरण 15
    3
    काम पर शक्ति और में लचीलापन. साथ ही संतुलन में सुधार के साथ, इन लक्ष्यों के साथ अभ्यास आप कम बेढ़ंगे बना सकते हैं और आप दुर्घटनाओं या महत्वपूर्ण समय से उबरने में मदद कर सकते हैं।
    • संतुलन बनाए रखने के लिए शरीर के मूल को सुदृढ़ करना बहुत महत्वपूर्ण है इसके लिए, पेट में (सामान्य और विविधताएं) और एक व्यायामशास्त्रीय गेंद पर समान अभ्यास करें।
    • लचीलापन बढ़ाने के लिए हमेशा अपने आप को फैलाना अपने पैरों के साथ बैठो, वी-आकार, या अपने पैरों के तलवों में शामिल हों। बहुत ज्यादा खींचने के बिना गर्दन और सिर को आराम करें (चोट से बचने के लिए) इस प्रक्रिया के दौरान सांस लेना याद रखें।

    • सूत्रों और कोटेशन

    और देखें ... (16)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com