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कैसे एक कीनू खाने के लिए

भोजन नारंगी सरल लग सकता है लेकिन इसके अन्य प्रकार के स्वाद को बढ़ाने के लिए इसे संयोजन करने के कई अलग-अलग तरीके हैं यह आलेख आपको अपने आहार में संतरे डालने के साथ-साथ कई अलग-अलग तरीकों से छिलका या काटने के तरीके पर सुझाव देने के बारे में कुछ सुझाव देगा। और अंत में, नारंगी के लाभों के बारे में जानकारी का प्रयोग करें और यह आपके स्वास्थ्य को कैसे सुधार सकता है।

चरणों

विधि 1
नारंगी चुनना और खाने

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परिपक्व नारंगी चुनें अधिकांश खट्टे फल की तरह, वे जब पकड़े जाते हैं तब पके हुए नहीं होते हैं। चमकदार रंग के साथ संतरे चुनें कमरे के तापमान पर और गर्मी से दूर स्टोर करें
  • शीतकालीन संतरे का मौसम है
  • अध्ययनों से पता चलता है कि काउंटर पर एक कटोरे में फल छोड़कर उन्हें खाने के लिए अधिक आकर्षक बना देता है
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    अपने फल सलाद में कुछ संतरे डाल दीजिए। स्ट्रॉबेरी काटें और उन्हें अंगूर और डूबा हुआ अनानास के साथ कटोरे में डाल दें (सिरप संस्करण भी हो सकता है)। एक नारंगी पील, अंदर से सफेद भागों को हटा दें और आधा में काट लें। आधा स्लाइस और सलाद में डाल दिया
  • चित्रित करें एक ऑरेंज चरण 3 खाएं
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    नारंगी स्लाइस के साथ गार्निश खाने या दोपहर का भोजन। एक नारंगी पील, अंदर से सफेद भाग को हटा दें और आधा में कट करें उन्हें एक कटोरी में सलाद या पालक के साथ रखें और अदरक या पेकान को बेक किया हुआ और कटा हुआ गोरगोंजला पनीर के साथ कटा हुआ करें। एक मृदु या चक्करदार सॉस के साथ मौसम
    • यदि आप चाहें, तो अनार के बीज डाल दें।
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    अनार बीज के साथ एक सलाद में नारंगी रखो।
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    अगर आप फल की बनावट पसंद नहीं करते तो संतरे के साथ रस बनायें। पानी में नारंगी पाएं और उसे आधा में काट लें। एक हाथ या इलेक्ट्रिक जूसर का प्रयोग करके रस को दबाएं और एक ग्लास में सेवा करें।
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    गोले को स्टोर करें और उन्हें स्फटिक करें. दूर फेंकने के बजाय, पीलों को धो लें और पतले स्लाइस में काट लें। चीनी के साथ पानी में पट्टी के मटर उबालें। इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, पिघला हुआ चॉकलेट में स्फटिक किए गए गोले को भिगो दें और चट्टान की छाल बनाने के लिए कड़ा मेहनत करें।
  • विधि 2
    छीलने और काटने वाले संतरे

    ईट ऑरेंज चरण 7 नामक चित्र का शीर्षक
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    हाथ से पील संतरे छील और फल में धातु का एक चम्मच या एक चाकू डालें और खींचने के लिए एक टुकड़ा खिसकें। जैसे ही आप खींचने के लिए एक अच्छा टुकड़ा फाड़ सकते हैं, चम्मच या चाकू को एक तरफ छोड़ दें और छाल को खींच दें जहां तक ​​यह जाएगा। जब तक सब कुछ निकल न जाए, छाल खींचना जारी रखें। यदि स्ट्रिप्स छोड़ दिए जाते हैं, तो उन्हें भी खींचें।
    • खाने से पहले नारंगी खोलें नारंगी टिप में छेद में अपनी उंगली डालें और उसे खोलने के लिए इसे दबाएं कमरे अलग करें और उन्हें व्यक्तिगत रूप से खाएं
    • बीज निकालें या उन्हें बाहर थूक।
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    एक चम्मच या कांटा की संभाल के साथ एक नारंगी पील। आधा में नारंगी काट, छील छिछले, लेकिन फल नहीं एक काटने का कार्य चाकू का उपयोग करें फिर एक फ्लैट, घुमावदार केबल के साथ एक चम्मच या कांटा ले लो। काट के एक तरफ केबल को थ्रेड करें, नारंगी के ऊपर। झाड़ू और फल के बीच की सभी जगह के माध्यम से रस्सी को चलाने के लिए, छाल जारी। दूसरी छमाही पर दोहराएं जब आप कर लेंगे, नारंगी छील लें, जैसे टोपी या जुर्राब
    • छीलने से पहले टेबल पर नारंगी रोल करने का प्रयास करें। इससे छाल से फल जारी होगा और इसे छीलने में आसान होगा।



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    नारंगी स्ट्रिप्स कट करें बोर्ड पर लेटे हुए नारंगी रखें और ऊपर और नीचे के हिस्सों को काट लें। फिर कोर में नारंगी तरफ टुकड़ा। भट्ठा एक कट से दूसरे स्थान पर जाना चाहिए अंत में, एक किताब की तरह नारंगी खोलने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें, इसे "सपाट" छोड़ दें। छील से नारंगी के टुकड़े लेने और उन्हें खाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
    • ज्यादा कट मत करो प्रत्येक छोर से करीब 1.2 सेमी पर्याप्त है
    • यह विधि तंजरी के लिए सबसे अच्छा है, लेकिन बहुत से लोगों को संतरे के साथ भी अच्छा लगता है।
  • ईट ऑरेंज स्टैप 10 नामक चित्र का शीर्षक
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    चार में नारंगी काटें बोर्ड पर नारंगी खड़े रखो। आधे में काटें और फिर बोर्ड पर प्रत्येक आधा खड़े करना आधा में काटें और फिर प्रत्येक आधे नीचे रखें। आधा सीधे में कटौती से शुरू करो फिर नारंगी के केंद्र में घुमाए हुए चाकू के साथ, हर तरफ कटौती करें
    • छाल से सीधे नारंगी खाओ अपने मुँह में फल रखो और दाँत का उपयोग करके छाल को हटा दें, छाल को अपनी मुस्कुराहट दे दें। काटने और फल खाओ
  • ईट ऑरेंज स्टैप 11 नामक चित्र का शीर्षक
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    आधा चाँद में नारंगी काटें बोर्ड पर नारंगी खड़े रखो। आधे में काटें और फिर आधा भाग नीचे रखें प्रत्येक आधा 1 इंच के स्लाइस में कट करें एक ओर से शुरू करो और दूसरे से खत्म करो
    • अपनी उंगलियों के साथ टुकड़ा पकड़ो और अपने दांत या उंगलियों के साथ खाने के लिए छाल से फल ले लो।
  • विधि 3
    स्वास्थ्य लाभ

    ईट ऑरेंज स्टैप 12 नामक चित्र का शीर्षक
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    कसरत के बाद संतरे खाएं नारंगी में पानी शरीर को फिर से फैलाने में मदद करता है, और कार्बोहाइड्रेट और पोटेशियम आपकी ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करेगा।
    • उबला हुआ अंडे के साथ नारंगी खाएं। अंडे फैटी एसिड होते हैं जो सूजन क्षति को रोकने और कम करते हैं।
  • ईट ऑरेंज स्टेप 13 नामक चित्र का शीर्षक
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    अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए संतरे खाएं संतरे में विटामिन सी और साथ ही अन्य विटामिन की उच्च सामग्री होती है। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और अपने शरीर को वायरस और संक्रमण के खिलाफ, सामान्य सर्दी सहित, रक्षा करते हैं।
  • ईट ऑरेंज स्टेप 14 नामक चित्र का शीर्षक
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    अपनी त्वचा को छोटी दिखने के लिए संतरे खाएं संतरे कोलाजेन बनाने में सहायता करते हैं, जो त्वचा लोच को बेहतर बनाता है। यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है और त्वचा को छोटी लगती है यह त्वचा की बनावट में भी मदद करता है।
  • ईट ऑरेंज स्टेप 15 नामक चित्र का शीर्षक
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    कम कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर के लिए संतरे खाएं। संतरे में कम वसा होता है और बहुत से फाइबर आहार पर उन लोगों के लिए परिपूर्ण होते हैं और उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह के साथ समस्याओं वाले लोगों के लिए आदर्श स्नैक होते हैं।
  • ईट ए ऑरेंज स्टेप 16 नामक चित्र का शीर्षक
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    अधिक से अधिक सब कुछ बुरा है भोजन अच्छा है, लेकिन बहुत ज्यादा खाना नहीं है। यह तेजी से वजन कम करने के लिए पर्याप्त भोजन नहीं करता है या जल्दी ही ठंड से छुटकारा पाता है। प्रति दिन केवल एक नारंगी खाएं। अत्यधिक संतरे के कारण पाचन संबंधी दर्द और दस्त शामिल हो सकते हैं।
  • आवश्यक सामग्री

    • नारंगी
    • तौलिया कागज
    • धातु चम्मच
    • चाकू
    • प्लेट / बोर्ड
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