एक फलों और दही ठग कैसे करें

दही और दूध मिलाएं जामुन की चिकनियां आमतौर पर मोटी होती हैं, लगभग जेल की तरह होती हैं अंतिम उत्पाद पतली बनाने के लिए, इस घटक का उपयोग करने के बजाय आधा कप दूध (पूरे या स्किम) और आधा कप दही को मिलाएं। याद रखें कि वसा का प्रतिशत जितना ऊंचा है, उतना ही मोटा चिकनी बनावट होगी।

स्वीटनर चुनें चिकनी प्रकाश छोड़ने के लिए, आप एगवे या स्टीविया अमृत का एक चम्मच जोड़ सकते हैं। अंत में, आप चीनी से बचने के लिए बहुत पतले केले के कुछ टुकड़े भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

ब्लेंडर में सामग्री मारो उपकरण में दही और दूध और स्वीटनर का मिश्रण, बेरीज रखें। जब तक चिकनाई में अधिक ठोस टुकड़े न हो तब तक सब कुछ मारो। फिर स्थिरता का प्रयास करें, और यदि आवश्यक हो, तो अधिक दूध, दही या बर्फ जोड़ें।

शर्मीली परोसें यह स्वस्थ नाश्ते को एक गिलास ले जाएं, इसे घर ले जाएं या आपको काम करने के लिए या कहीं भी एक बोतल का उपयोग करें।

यूनानी दही का उपयोग करें इस उत्पाद की मोटी बनावट उष्णकटिबंधीय फल के रसदार पहलू के साथ विरोधाभासी होती है, जबकि इसकी अम्लीय स्वाद पूरी तरह से मिठास के साथ मिलती है। एक नियमित ग्रीक या हल्का दही चुनें। आपको एक कप की आवश्यकता होगी

स्वीटनर के रूप में कुछ रस का प्रयोग करें। नारंगी का रस, अनानस, चूने या आम के ¼ कप के साथ चिकन स्वीन।

ब्लेंडर में सामग्री मारो उपकरण में फल, दही और रस डालें और जब तक वे मिश्रण न करें तब तक सब कुछ हरा दें। यदि आप अंतिम उत्पाद पतले बनाना चाहते हैं तो अधिक रस जोड़ें - यदि आप इसे मोटा बनाना चाहते हैं, तो अधिक दही का उपयोग करें।

शर्मीली परोसें इसे एक गिलास पर ले जाएं और तुरंत इसे लें। आप बहुत गर्म दिनों में भूसे के साथ नाश्ते की सेवा भी कर सकते हैं

एक मोटी दही के एक कप का उपयोग करें जब यह एक मोटी, स्वादिष्ट बनावट है तो यह पूरी तरह से गोंद हो जाता है।

मसाला और स्वीटनर जोड़ें अंतिम उत्पाद के लिए "ठेठ शरद ऋतु" स्वाद देने के लिए आधा कप दालचीनी और जायफल का एक चुटकी का प्रयोग करें। इसके अलावा, इसे मीठा करने के लिए 15 मिलीलीटर मेपल सिरप का उपयोग करें।

ब्लेंडर में सामग्री मारो उपकरण में सेब, दही, मसाला और सिरप रखो और जब तक वे मिश्रण नहीं करते, तब तक सब कुछ हरा दें। यदि आप अंतिम उत्पाद पतले बनाना चाहते हैं, तो थोड़ा दूध जोड़ें।

शर्मीली परोसें इसे कुछ कप में वितरित करें और उन्हें सेवारत करने से पहले कुछ दालचीनी छिड़क दें।

ब्लूबेरी को छोड़कर स्लाइस फल। स्ट्रॉबेरी और केले को मध्यम आकार के टुकड़ों में काटें और पत्तियों को फाड़ दें। इन टुकड़ों में अलग-अलग आयाम हो सकते हैं, क्योंकि आप सब कुछ ब्लेंडर तक ले जायेंगे।

बर्तन से आवश्यक दही लें और ब्लेंडर में जोड़ें। लगभग 10-15 चम्मच पर्याप्त हैं

वेनिला के एक चम्मच से थोड़ा कम लो। इसे ब्लेंडर में जोड़ें

स्वाद के लिए अन्य सामग्री जोड़ें उदाहरण के लिए, आप थोड़ा ग्रेनोला और कुछ पागल का उपयोग कर सकते हैं।

ब्लेंडर को कवर करें लगभग 20 सेकंड के लिए या जब तक मिश्रण कुछ काला डॉट्स के साथ गुलाबी न हो जाए

आप सभी को चिकन से काँच तक ले जाना चाहते हैं। अपने आप का आनंद लें!