1
ब्लेंडर में करीब आधा कप बर्फ रखो।
2
तय करें कि आप किस प्रकार के फफूटी का उपयोग करना चाहते हैं, जो सुगंध में उपयोग करना चाहते हैं और छीलने, कटाई, बीज निकालने आदि के द्वारा तैयार करना है।
3
विभिन्न प्रकार के फलों को मिलाएं, जैसे कि: केले और स्ट्रॉबेरी, कीवी और स्ट्रॉबेरी, नारंगी और सेब, केला और सेब आदि। अपनी कल्पना और मिश्रण संयोजन का प्रयोग करें जो आपके लिए दिलचस्प लगते हैं
4
अंगूर का रस, अंगूर, सेब, आदि जैसे स्वाद को बढ़ाने के लिए रस का रस जोड़ें। क्या सिर्फ एक गिलास रस के अलावा एक चिकनाई सेट है कि यह कुछ घटक के साथ मिलाया जाता है जो कि विटामिन की स्थिरता प्राप्त करने के लिए तरल को मोटा लेता है मोटा होना के लिए कई विकल्प हैं: दही, फलों के आइसक्रीम, आइसक्रीम और बर्फ का काम अच्छी तरह से। ध्यान दें कि कुछ विकल्प दूसरों की तुलना में स्वस्थ हैं - आपको यह फैसला करना होगा कि क्या आप स्वाद को बढ़ाने या ख़रीदना में प्राथमिकता देना चाहते हैं या नहीं
5
दूध मत भूलना
6
सभी सामग्री मारो
7
सेवा और स्वाद!