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कैसे स्क्वाश के साथ एक ठग तैयार करने के लिए

नाश्ते, दोपहर का भोजन या एक पौष्टिक नाश्ता रसदार फल का उपयोग करने के लिए एक महान ठग बनाने का रहस्य है यदि आप एक ब्लेंडर पीना पसंद करते हैं, तो अब पढ़ना बंद करो क्योंकि आप गलती से बहुत अच्छी जानकारी पढ़ेंगे।

चरणों

एक पेली फलों के ठंडे पायदान 1
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कई पौधों के साथ कुछ फल खरीदें उन्हें का उपयोग करने से बर्फ को भरने के लिए पेय को भरने से बचा जाता है, साथ ही साथ चिकनी को छोड़ने के अलावा। लापरवाह और रेशेदार फल, जैसे नारंगी और सेब, रस के लिए एक अच्छा आधार है।
  • एक पेली फलों के ठंडे पायदान 2
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    यदि आप ताजे फल खरीदते हैं, तो उन्हें छोटे टुकड़ों में काट लें और फ्रीजर के लिए एक प्लास्टिक बैग या कंटेनर में उन्हें फ्रीज करें।
  • एक प्याली फलों के ठुमके कदम 3 शीर्षक से चित्र
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    रस को खरीदें या निचोड़ लें रस से नारंगी, सेब और इसी तरह ताजा निचोड़ा हुआ रस सबसे अच्छा है, लेकिन कोई भी काम करता है, यहां तक ​​कि सोया दूध या पानी आधारित रस।
  • एक पेली फलों के नुस्खे चरण 4 के शीर्षक वाला चित्र
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    वांछित फल ले लो और इसे ब्लेंडर में डाल दिया। विभिन्न प्रकार के रस के विभिन्न संयोजनों के साथ रचनात्मक और प्रयोग करें।
  • एक पेली फलों के ठुमके कदम 5 शीर्षक से चित्र
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    ब्लेंडर को पर्याप्त रस के साथ भरें केवल फलों को कवर
  • पिक्चर फूड्स फूमिता चरण 6 के शीर्षक से चित्र



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    कैप ब्लेंडर, जब तक आप अपने निर्माण के अधिकांश दीवार पर खत्म नहीं करना चाहते हैं, न कि आपकी ग्लास!
  • एक पेली फॉइल स्मूसी चरण 7 के शीर्षक से चित्र बनाएं
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    फल को विभाजित करने के लिए ब्लेंडर को कुछ समय दबाएं (यदि ब्लेंडर है तो "ब्रेक बर्फ" फ़ंक्शन का उपयोग करें)।
  • पिक्चर फॉर मेक ए पोली फूड्स स्मूसी चरण 8
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    उच्च गति से एक से दो मिनट तक मारो जब तक सामग्री निविदा न हो और फलों के कोई भी दृश्य टुकड़े न हो।
    • यदि आप कम मोटी ब्लूड्डी पसंद करते हैं, तो थोड़ी अधिक रस जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं।
      चित्र का शीर्षक 6966 8 बुलेट 1
  • एक पल्प फूड्स फ्लाइट स्लाईस 9 नामक चित्र बनाएं
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    एक लंबा कांच में डालो
  • एक पेली फॉइल स्माइली चरण 10 के शीर्षक वाला चित्र
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    पेय और आनंद लें!

    • युक्तियाँ

    • सुनिश्चित करें कि ब्लेंडर जार साफ है। उपकरण के कोनों में पीछे छोड़े जाने पर फल बहुत तेजी से खराब होते हैं।
    • जो लोग बहुत स्वस्थ हैं, उनके लिए अपने दैनिक विटामिन (पाउडर), फ्लेक्सीसेड ऑयल, विटामिन सी या प्रोटीन पाउडर जोड़ें। या, टोफू का छोटा टुकड़ा रखें (अधिमानतः रेशमी टोफू)
    • जायके की कोशिश करो!
    • केले को चिकन को मोटा होना मदद करता है
    • यदि आप थोड़ा सा पागलपन करना चाहते हैं, तो थोड़ा रम, वोदका या अन्य मादक पेय जोड़ें - लेकिन अगर आप कानूनी तौर पर पीने के लिए काफी बूढ़े हो!
    • बहुत ज्यादा जटिल नहीं है किसी भी डिश या पेय के साथ, कई अलग-अलग स्वादें तालू को भ्रमित करती हैं।
    • आप कुछ सब्जियां और सब्जियां जैसे पालक, ब्रोकोली और गोभी जोड़ सकते हैं। आप ठग में उन का स्वाद महसूस नहीं करेंगे, क्योंकि फल का स्वाद मजबूत है
    • अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए, ठग में गेहूं के बीज की एक चुटकी डाल दीजिए।
    • फलों के साथ रचनात्मक रहें! आम, केले, स्ट्रॉबेरी और आड़ू धारीदार को संतरे का रस और थोड़ा सा सेब साइडर के साथ आज़माएं।

    चेतावनी

    • अधिक बर्फ, आइसक्रीम, या दही का उपयोग स्वादिष्ट पेय छोड़ देता है, लेकिन यह "असली" फलों के सुगंध का हिस्सा नहीं है - प्लस अवांछित कैलोरी और वसा को एक पेय के साथ जोड़कर स्वस्थ होना चाहिए।
    • पूरे दिन लंबे समय तक फल पीने के शीतल के अपने दैनिक सेवन में वृद्धि न करें - आपके पाचन तंत्र में इसके बारे में कुछ कहना होगा!
    • कभी भारी मशीनरी ड्राइविंग या संचालन से पहले मादक द्रव्यों का सेवन करें
    • हालांकि पौष्टिक, पाउडर प्रोटीन भी सबसे अच्छा ब्लूमिज़ को थोड़ा चॉकलेट दिख सकता है।
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