कैसे प्रोटीन पाउडर के बिना एक घर का बना प्रोटीन शेक बनाने के लिए

प्रोटीन किसी भी स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है। सौभाग्य से, इस पोषक तत्व प्राकृतिक खाद्य पदार्थ के विभिन्न प्रकार में पाया जा सकता। अनुशंसित दैनिक खुराक आहार, शरीर संरचना और भी गतिविधि के स्तर पर निर्भर करता है, के बारे में 50 175 ग्राम से है física.Caso दैनिक आहार में इस पोषक तत्व जोड़ना चाहते हैं, लेकिन, पाउडर प्रोटीन के लिए कोई तत्काल पहुंच जो इस तरह के कर प्राकृतिक तत्वों के साथ विटामिन? एक ब्लेंडर में smoothies के बाद, इन मदों एक, रमणीय ऊर्जावान और स्वस्थ पेय है कि किसी भी व्यायाम के बाद ग्रहण किया जा सकता में, सुबह में या उसे वजन कम करने में बारी दिन की शुरुआत करेंगे।