आपकी शारीरिक आयु की गणना कैसे करें

सभी लोगों की वास्तविक उम्र और शरीर की आयु है। आपकी जीवनशैली के आधार पर आपका शरीर एक युवा व्यक्ति या वृद्ध व्यक्ति की तरह दिख सकता है और काम कर सकता है अपने शरीर की आयु जानने के लिए इन चरणों का पालन करें।

सामग्री

चरणों
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चेतावनी
आवश्यक सामग्री

चरणों

अपनी कमर के माप (सेंटीमीटर में) से अपने कूल्हे का माप (सेंटीमीटर में) विभाजित करें। यदि परिणाम 2 से कम है, तो अपने वास्तविक आयु में चार वर्ष जोड़ें।

चित्र शीर्षक आपकी शारीरिक आयु चरण 2 की गणना

बायीं कलाई पर अपने दाहिने हाथ की पहली दो अंगुलियों को रखें। 10 सेकंड में दालों की संख्या की गणना करें, और परिणाम 6 से गुणा करें

यदि परिणाम 54-59 है, तो आपकी वास्तविक आयु से चार वर्ष घटाएं।
यदि परिणाम 60 से 64 है, तो दो साल घटाएं।
यदि परिणाम 65 से 72 है, तो एक वर्ष जोड़ें।
यदि परिणाम 73 से 76 तक हो, तो दो साल जोड़ें
यदि परिणाम 77-82 या अधिक है, तो चार साल जोड़ें।

चित्र शीर्षक आपकी शारीरिक आयु चरण 3 की गणना

फर्श पर अपनी पीठ के साथ बैठो, अपने पैरों को एक साथ और आपके हाथ सामने, कंधे-लंबाई फर्श पर निशान (अपने पैर के बगल में) बिंदु सीधे अपनी उंगलियों के सुझावों के नीचे उसके बाद, अपने पैरों के साथ सीधे, अपने हथियार आगे बढ़ाएं। जहां तक आपकी बाहों तक पहुंच है, बिंदु को चिह्नित करें और दो बिंदुओं (सेंटीमीटर में) के बीच की दूरी को मापें।

यदि परिणाम 0 से 25 है, तो अपनी वास्तविक आयु में 3 वर्ष जोड़ें।
यदि परिणाम 25 से 38 है, तो 2 साल जोड़ें।
यदि परिणाम 38 से 40 है, तो 2 साल घटाएं।
यदि परिणाम 40 से 48 या अधिक है, तो तीन साल घटाएं।

अपने crusters के रूप में आप कर सकते हैं, बिना रोक के, अपने शरीर को सीधे रखने और अपने सीने को फर्श के करीब ले आओ।

यदि आप 0 से 30 पुश अप कर सकते हैं, तो अपनी वास्तविक आयु में 2 साल जोड़ सकते हैं।
यदि आप 31 से 60 कर सकते हैं, तो 1 वर्ष जोड़ें।
यदि आप 61 से 9 0 पुश अप कर सकते हैं, तो 1 वर्ष घटाएं।
यदि आप 91 से अधिक पुश अप कर सकते हैं, तो 2 साल घटाएं।

निम्न प्रश्नों के अनुसार अंक जोड़ें:

मैं आमतौर पर प्रति दिन समय (स्नैक्स सहित) खाते हैं:
- दो: 1 बिंदु
- तीन: 2 अंक
- चार: 3 अंक
- पांच: 4 अंक
मैं तला हुआ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाता हूं _____:
- नियमित रूप से (7 या अधिक बार प्रति सप्ताह): 1 अंक
- कभी-कभी (4 से 6 बार एक सप्ताह): 2 अंक
- शायद ही कभी (0 से 3 बार प्रति सप्ताह): 3 अंक
- कभी नहीं: 4 अंक
मुझे ऐसे बर्तन पसंद हैं, जिनमें फल और सब्जियां शामिल हैं:
- कभी नहीं: 1 बिंदु
- शायद ही कभी (1 से 5 बार प्रति सप्ताह): 2 अंक
- कभी-कभी (सप्ताह में 6 से 9 गुना): 3 अंक
- नियमित रूप से (प्रति सप्ताह 10 या अधिक बार): 4 अंक
मैं _____ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचता हूं, जिसमें ट्रांस वसा, संतृप्त वसा और सोडियम, नाइट्रेट्स और चीनी की एक बड़ी मात्रा होती है:
कभी नहीं: 1 बिंदु
शायद ही कभी (मेरी खाने की आदतों को बदलने के बिना): 2 अंक
कभी-कभी (मैं सही से बचने की कोशिश करता हूं, लेकिन कभी-कभी, मैं परीक्षा में पड़ जाता हूं): 3 अंक
लगभग हमेशा (मैं इस प्रकार के भोजन खरीदने और खाने से बचने के लिए): 4 अंक