कैसे एक निंजा की तरह चलाने के लिए

लयबद्ध तरीके से साँस लें, जैसा कि आप चलते हैं, एक स्थिर पैटर्न के बाद। यह आपके नियमित रूप से प्रगति को बनाए रखने में मदद करता है और आप अपने कदमों के शोर को बेहतर सुन सकते हैं। साँस लेने के दौरान आपके द्वारा किए गए चरणों की संख्या की गणना करें तीन गुजरता के लिए नाक के माध्यम से श्वास लेना, फिर मुंह के माध्यम से दो प्रगति के लिए श्वास छोड़ें।

• गहरा साँस लें और हमेशा अपनी छाती को फुलाओ।

हमेशा टिपोटे का उपयोग करें यदि हर बार जब आपके पैर जमीन पर फेंकते हैं तो आप एक स्नैप सुन रहे हैं, यह एक संकेत है कि आप सहायता के लिए अपनी एड़ी पहन रहे हैं तेजी से और सुरक्षित स्थानांतरित करने के लिए टिप्स पर या मिडफूट पर चलें

फ्लेक्स अपनी टखने जब आपके पैर फर्श के साथ संपर्क में आते हैं साथ ही, जब आप भूमि लेते हैं तो अपने टखनों को थोड़ा मोड़ लेते हुए कुछ प्रभाव को अवशोषित करते हैं। यह आपके टखनों और पैरों को लैंडिंग के दौरान आराम से रखने के बाद किया जा सकता है, अगले कदम को आगे बढ़ाने के लिए उन्हें अनुबंध कर सकता है।

• विडंबना यह है कि निन्जा मुद्रा में ऐसा करना कठिन हो सकता है इसलिए, इस तकनीक को सामान्य रूप से चलाने के द्वारा प्रशिक्षित करें और एक बार जब आप इसे सीखा है, तो इसे निंजा मुद्रा में बदलने की कोशिश करें।

पैर के बाहर के साथ फर्श को ब्रश करें संतुलित स्थिति में एक पैर पर वजन रखें। दूसरे चरण को एक कदम आगे बढ़ाएं, ताकि पैर के बाहर हल्के ढंग से आप के सामने फर्श पर दबाव डाला जा सके।

• बाहर छोटी उंगली के सबसे करीब है

पैर को अंदर से समर्थन में स्थानांतरित करना, जो कि आपके अंगूठे के निकटतम है। इस आंदोलन के साथ घुटने की ओर मुड़ें। एक बार सामने के पैर फर्श पर फ्लैट होता है, उस पैरों के वजन को स्थानांतरित करें।

• यदि आप अपने पैरों के नीचे एक छोटे से रॉक या किसी अन्य बाधा को महसूस करते हैं, तो इसे बढ़ाएं और इसे एक और उपयुक्त स्थान पर रख दें।

दूसरी तरफ प्रक्रिया को दोहराएं, उसी तकनीक के साथ थोड़ी आगे बढ़ें। छोटे कदम उठाओ ताकि आप पूरे चलने में संतुलन बनाए रख सकें।

• यदि आप अपने पैरों के निशान की छाप कम करना चाहते हैं, तो आप एक सीधी रेखा में दूसरे के सामने एक पैर की स्थिति बना सकते हैं।

अंधेरे में चलो पूरी तरह से अंधेरे क्षेत्र के माध्यम से घूमने से ज्यादा निंजा नहीं है। इन परिस्थितियों में भी अधिक धीमी गति से आगे बढ़ें, जिनमें हाथ और सिर के आंदोलन शामिल हैं यदि यह एक दीवार के बगल में है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक सीधी रेखा में चल रहे हैं, अपनी उंगलियों को हल्के ढंग से चलाएं। इसके अलावा, किसी भी बाधाओं के लिए कमर पर अपने हाथ तुम्हारे सामने रखें