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अंगूठे के आसपास लपेटें 2.5-सेमी कड़े खेल टेप का उपयोग करना, टेप की एक पट्टी लागू करें जो अंगूठे के किनारे पर एक अपूर्ण "8" आकार में हल करता है
- सुनिश्चित करें कि कलाई अभी भी 30 डिग्री कोण पर है
- कलाई समर्थन के स्तर पर अपने हाथ की हथेली लपेटकर प्रारंभ करें टेप को अंगूठे के साथ, उसके बीच और गेज के बीच में और बाहर निकालना, और तब हाथ के पीछे की कलाई के आधार पर वापस जाएं।
- ऊपरी अंगूठे के संयुक्त को कवर किया जाना चाहिए।
- पट्टी फर्म रखें लेकिन नरम त्वचा या मांसपेशी के किसी भी हिस्से को दबाएं न लें
2
दोहराएं जब तक आप अंगूठे के आधार तक नहीं पहुंचते। उसी प्रकार से एक-दूसरे से तीन "8" आकार बनाएं, अंगूठे की तरफ नीचे धीरे-धीरे युक्तियाँ खींचें।
- आधा चौड़ाई में रिबन की प्रत्येक नई तरफ, या 1.25 सेमी ओवरलैप करें
- जब समाप्त हो जाए, तो जोड़ों को अंगूठे के निचले जोड़ को कवर करना चाहिए।
3
साइड पट्टियों के साथ अपने अंगूठे को कवर करें अपने अंगूठे पर टेप के दो या तीन स्ट्रिप्स लपेटें, पूरी तरह से शीर्ष गैसकेट को कवर करें
- इस कदम के लिए, 3.75 सेमी स्पोर्ट्स पट्टी का पुन: उपयोग करें।
- अपने अंगूठे और तर्जनी के बीच की त्वचा पर टेप न डालें। टेप के छोर को अब के शीर्ष पर छोड़ दें
4
छिद्रों को एक साथ धीरे लेकिन दृढ़ता से त्वचा पर दबाएं।- ध्यान दें कि आप केवल पट्टी की नोक को निचोड़ कर सकते हैं, इसके आधार पर कि साइड स्ट्रिप्स कैसे लागू किए गए हैं।
- विस्तार के अंत तक छोर को कस लें। किसी भी चिपकने वाले भागों को उजागर न करें, उन्हें त्वचा या टेप का पालन करना चाहिए।