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अकादमी में स्नान कैसे करें

कुछ लोगों को जिम में अन्य लोगों के सामने शॉवर लेना सहज महसूस होता है आराम करो ... ऐसा ही करना आसान महसूस करना आसान है नीचे कुछ सुझाव दिए गए हैं

चरणों

विधि 1
पूरी तरह से परमाणु

जिम कक्षा चरण 1 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
1
तुरंत स्नान में जाओ जिम के बाद स्नान सरल और स्वास्थ्यप्रद प्रक्रिया है अन्य तरीकों, जबकि उपयोगी, बहुत समय ले सकते हैं और आपको काम या कक्षा में देरी कर सकते हैं।
  • जिम कक्षा चरण 2 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    अपने टॉयलेटरीज़, स्नान तौलिया और एक चप्पल लें बेशक, आपको चीजों को अपने आप को साफ करने की ज़रूरत है, अपने पैरों को मोल्ड, दुर्गन्ध और एक तौलिया से सुरक्षित रखें।
  • जिम कक्षा चरण 3 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
    3
    थोड़ा आत्मविश्वास रखें अगर लोग आपके साथ स्नान करने से असहज महसूस करते हैं, तो उनकी समस्या है वास्तव में, हम में से ज्यादातर मॉडल नहीं हैं और यह सामान्य है। अन्य लोगों के सामने नग्न होकर अपने आत्मविश्वास के लिए अद्भुत काम कर सकते हैं।
  • जिम कक्षा चरण 4 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    अपने कपड़ों को अप्रिय गंध से निकालें और उन्हें स्टोर करें जहां वे आपके साफ कपड़े को महक नहीं छोड़ेंगे।
  • जिम क्लास चरण 5 में ले लो एक शावर शीर्षक वाला चित्र
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    पैरों के संक्रमण को रोकने के लिए अपनी चप्पल या चप्पल पर रखो
  • जिम कक्षा चरण 6 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    अपने तौलिया ले लो, इसे अपने शरीर (महिला) या कमर (पुरुष) में लपेटो। स्नान क्षेत्र पर जाएं
  • जिम कक्षा चरण 7 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    तौलिया निकालें यदि आपने इसका प्रयोग करने का फैसला किया है। अन्य तरीकों से समय व्यतीत करते हैं और चीजों को कठिन बनाते हैं जब आपको काम करने के लिए भाग जाना चाहिए
  • जिम कक्षा चरण 8 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    अपने पूरे शरीर को धो लें, इसलिए यह साफ रहता है।
  • जिम कक्षा चरण 9 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    शॉवर क्षेत्र से बाहर निकलें
  • जिम कक्षा चरण 10 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    एक साफ, सूखी तौलिया के साथ सूखी अपने शरीर में इसे फिर से लपेटें, यदि आप चाहें, तो जैसे ही आप अपनी कोठरी में हों
  • जिम कक्षा चरण 11 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    जिम से पहले पहनने वाले कपड़े पहनें
  • जिम कक्षा चरण 12 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
    12
    लॉकर लॉक करें जिम में दुकानदारी करना आम बात है, इसलिए कपड़े, जूते आदि के साथ अपनी अलमारी लॉक करें।
  • जिम कक्षा चरण 13 में ले लो एक शावर शीर्षक वाला चित्र
    13
    अपने आप को व्यवस्थित करें दुर्गंधहारक को याद रखें, यदि आप एक महिला हैं तो अपने बालों और श्रृंगार को सीधा करें
  • विधि 2
    पर्दे के साथ

    जिम कक्षा चरण 14 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    यदि आपके जिम में व्यक्तिगत बौछार होते हैं लेकिन कोई दरवाजे नहीं है, तो अपना खुद का पर्दा ले आओ। वे 1.99 के स्टोर में पाए जा सकते हैं



  • जिम कक्षा चरण 15 में एक शावर ले लो चित्र का शीर्षक
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    अपने जिम कपड़े पहले से प्राप्त करें तौलिया और टॉयलेटरीज़ को मत भूलना
  • जिम कक्षा चरण 16 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    जब वर्षा होती है, तो पर्दा एक दीवार से दूसरे तक स्थापित करें
  • जिम कक्षा चरण 17 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    जितनी जल्दी हो सके एक शॉवर ले लो। याद रखें: अन्य लोग भी शॉवर लेना चाहते हैं। यह आपको भी इतना असहज महसूस नहीं करेगा, क्योंकि आपने पर्दा स्थापित करने में इतना समय बिताया है।
  • विधि 3
    स्नान लिनन के साथ

    जिम कक्षा चरण 18 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    रात से पहले जिम से अपने कपड़े अलग करें एक तौलिया, टॉयलेटरीज़, आपके स्नान सूट और एक बड़े प्लास्टिक बैग शामिल करें।
  • जिम कक्षा चरण 1 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    स्नान करने से पहले, बाथरूम में जाएं और अपने स्नान सूट पर डालें।
  • जिम कक्षा चरण 20 में ले लो एक शावर शीर्षक वाला चित्र
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    बौछार में जाओ और खुद को धो लें क्योंकि आप सामान्य रूप से चाहते हैं। स्विमिंग सूट द्वारा कवर किए गए क्षेत्र को छोड़कर आप नग्न होने के बिना साफ कर पाएंगे। हालांकि, घर आने पर आपको एक और शावर लेने की आवश्यकता होगी मत भूलो या आप एक संक्रमण को पकड़ने का अंत कर सकते हैं।
  • जिम कक्षा चरण 21 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    जब जा रहे हैं, अपने स्नान सूट को हटा दें और अपने आप को एक निजी जगह में सूखें।
  • जिम कक्षा चरण 22 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    तौलिया के साथ स्नान सूट लपेटें और इसे प्लास्टिक बैग में डाल दें। इससे आपका जिम बैग गीला नहीं होगा।
  • जिम कक्षा 23 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    जब आप घर ले जाते हैं, अपने तौलिया और स्नान सूट को लटका या धो लें कई दिनों के लिए बैग में छोड़ दिया अगर गीले आइटम खराब गंध।
  • विधि 4
    नग्न होने के बिना

    जिम कक्षा 24 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    पूरी तरह नग्न न हों - अपने अंडरवियर / जाँघिया और टी-शर्ट / ब्रा रखें
  • जिम कक्षा चरण 25 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    पानी को अपने बगल, गर्दन और किसी भी अन्य क्षेत्र में फेंक दें जिसे आप पसीना सकते हैं साबुन वैकल्पिक है एक तौलिया या कागज़ के तौलिये का प्रयोग करके खुद को सूखा लें
  • जिम कक्षा चरण 26 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    कवर वाले क्षेत्रों में कुछ उत्पाद लागू करें क्योंकि कपड़े उनको साफ होने से रोका जा सकता है और संक्रमण हो सकता है।
  • जिम कक्षा चरण 27 में ले लो एक शावर शीर्षक चित्र
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    जितनी जल्दी तुम घर जाओ के रूप में एक अच्छी शॉवर ले लो।
  • युक्तियाँ

    • व्यायाम के बाद साफ, सूखे कपड़े पहनें, बछेड़ा या नहीं याद रखें कि यदि आपने वर्षा नहीं की है, तो आपका शरीर अभी भी बदबू आ रही है, इसलिए आपके कपड़े किसी समय में एक अप्रिय गंध पेश करेंगे।
    • चिंता मत करो अगर यह ठीक से साफ न हो जाए। जब आप घर पहुंचते हैं तो आप एक और शॉवर ले सकते हैं
    • नहाने के बजाय इत्र और दुर्गन्ध दूर करने से बचें। पसीना और इत्र की गंध सिर्फ पसीने से बेहतर नहीं है इससे भी बदतर, आपका पसीना इत्र की गंध को बढ़ा सकता है, जिससे यह अन्य लोगों का ध्यान आकर्षित करता है।
    • पता है कि अन्य लोगों के साथ नग्न स्नान आप एक समलैंगिक नहीं है
    • दूसरों को स्नान करने का सम्मान करें जब लोग दूसरों के सामने बौछार करते हैं, तो हर कोई कमजोर महसूस करता है
    • आप पहली बार के बाद बेहतर महसूस करेंगे, बस किसी भी अन्य स्थिति की तरह।
    • अगर आपको परेशान या उकसाया जा रहा है, तो व्यवस्थापक या प्रबंधकों को चेतावनी दें। आपके पास कानूनी अधिकार हैं जिनका सम्मान किया जाना चाहिए।
    • एथलीट के पैर और अन्य संक्रमणों से बचें अपने पैरों पर साफ मोजे, जूते, सैंडल, या चप्पल पहनें
    • स्विमिंग सूट विधि सरल है यदि आप बिकनी पहनते हैं, तो कवर वाले क्षेत्रों को अभी भी सामग्री से साफ किया जा सकता है। यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो विश्वास रखना याद रखें। अन्य लोगों को भी ऐसा ही लगता है, इसलिए हर किसी की गोपनीयता का सम्मान करें

    चेतावनी

    • हँसते, बात न करें या अन्य लोगों का सामना न करें। टिप्पणी मत बनो, चाहे बारिश में या बाहर।
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