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कंप्यूटर की लत को नियंत्रित करना

कंप्यूटर पर बहुत समय व्यतीत? निश्चित रूप से यह एक अच्छा विचार नहीं है, लेकिन किसी भी तरह आप भी एक उदासीन लग रहा है (और यह भी अपराध) कंप्यूटर पर अपना समय बर्बाद करने के लिए है? इस लत को खोने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ कदम हैं।

चरणों

कम्प्यूटर के चरण 1 के बारे में जानें
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स्रोत ढूंढें अपने आप से सोचें, "मैं इस कंप्यूटर पर क्यों हूं?" आप Gaia ऑनलाइन, deviantART, फेसबुक या माइस्पेस या यहाँ तक कि यूट्यूब की तरह एक सामाजिक नेटवर्किंग साइट पर कर रहे हैं (हालांकि नहीं एक सामाजिक नेटवर्किंग साइट), एक बात के बारे में सोच: क्यों यह इतना नशे की लत है? अंत में, यह बहुत कम मायने रखता है वास्तव में, वे समय व्यतीत करने के कई तरीके हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि किसी के पास समय है।
  • कम्प्यूटर के चरण 2 से दूर रहें चित्र का चित्र
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    अपने आप को निदान करें अपने आप से पूछें कि क्या आप बहुत ज्यादा सॉफ्टवेयर का उपयोग करते हैं या अगर आपके पास वास्तव में "समस्या" है। आप अपने समय के साथ और अधिक उपयोगी कुछ कर सकते हैं या नहीं, यह कम करें। यदि आप इसके बारे में जानकारी नहीं रखते हैं, तो आप एक समस्या को हल नहीं कर सकते, लेकिन उम्मीद है कि यह अभी मौजूद नहीं है।
  • चित्र कंप्यूटर से दूर हो जाओ शीर्षक से चित्र 3
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    सब कुछ एक बार बंद करो: यह इच्छा शक्ति के उपयोग के सबसे गहन रूपों में से एक है। यह कोशिश करना संभव है, लेकिन यह आम तौर पर सबसे अच्छा या आसान तरीका नहीं है।
  • पटकथा शीर्षक कम्प्यूटर से दूर जाओ चरण 4
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    ब्रेक ले लो अगर आपको काम के लिए कंप्यूटर पर रहना है, तो कुछ ब्रेक लें। ब्रेक लगभग 10 से 20 मिनट लंबा होना चाहिए।



  • कम्प्यूटर के चरण 5 से दूर रहें चित्र
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    विकर्षणों से बचें बस जो कुछ भी लेता है उसे करो। अगर आप होमवर्क करने के लिए अपने कंप्यूटर पर हैं, तो गेम नहीं खेलें। यदि आप खेलना चाहते हैं, तो सेलिब्रिटी गपशप पढ़ने से विचलित मत हो
  • कम्प्यूटर से छुटकारा पाने के लिए कम्प्यूटर के चरण 6 का शीर्षक चित्र
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    करने के लिए कुछ और खोजें: पढ़ने या कसरत करने की कोशिश करो यह सब ऊर्जा और समय जो आप बर्बाद कर रहे थे, अच्छी तरह से खर्च किया जा सकता है। एक दिलचस्प शौक की खोज अक्सर कंप्यूटर की लत को छोड़ने की कुंजी हो सकती है
  • कम्प्यूटर से छुटकारा पाने वाला पटकथा कंप्यूटर चरण 7
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    एक कैलेंडर बनाएं: कार्यक्रम समय की अवधि। यह एक दिन या हर दूसरे दिन एक बार हो सकता है। समय समाप्त होने पर पॉप अप के साथ कंप्यूटर पर अलार्म डालें (इस के लिए पॉप-अप ब्लॉकर्स बंद करें) यदि आपके पास अनुशासन नहीं है, तो इंटरनेट टाइमर सॉफ़्टवेयर खरीदने या डाउनलोड करने पर विचार करें जो हमेशा समय सीमा लागू करें। सामान्य तौर पर, यदि आप ऐसा एक महीने या उससे अधिक के लिए करते हैं, तो आप रोक सकते हैं
  • कम्प्यूटर के चरण 8 से चित्र प्राप्त करें
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    "समस्या" साइट को अवरुद्ध करें: अगर सब कुछ विफल रहता है, साइट को अवरोधित करें। साइट को ब्लॉक करने के लिए एक फिल्टर का उपयोग करें या, कुछ फिल्टर के साथ, साइट पर पहुंच की अनुमति देने के लिए एक समय निर्धारित करें। यह आम तौर पर एक एजेंडा स्थापित करने में सहायता करता है
  • युक्तियाँ

    • अचानक रोकना सबसे अच्छा तरीका नहीं है इसके लिए ज़्यादातर लोगों की आवश्यकता के मुकाबले इस समय अधिक संकल्प की आवश्यकता होती है यह एक बड़ी समस्या है जिसमें लोगों को रोकने का प्रयास किया जा सकता है।
    • फिल्टर / ब्लॉकर्स को समस्या साइट से निकाल दें, जैसा कि आप "कंप्यूटर से आगे दूर हो" शुरू करते हैं (अगर केवल तभी) आपको लगता है कि आप इसे संभाल सकते हैं यदि आपको लगता है कि आप अपने पुराने रीति-रिवाजों में वापस जा सकते हैं तो ताला रखें।
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