कैसे अपने कंप्यूटर पर कम समय खर्च करने के लिए

अनुसूची के अंतराल स्क्रीन को देखकर बहुत अधिक समय खर्च करना स्वस्थ नहीं है और सिरदर्द और आंखों में थकान का कारण बन सकता है, इसलिए पूरे दिन कई ब्रेक लगाना। यह आदत आपको कंप्यूटर से कुछ समय बिताने के लिए एक सचेत प्रयास करने में मदद करेगी।

• जब आपके पास काम पर एक निशुल्क समय है, तो तुरंत ट्विटर या फेसबुक पर मत जाओ इसके बजाय, थोड़ी देर के लिए स्क्रीन के सामने से बाहर निकलें। थोड़ी देर चलें, दस मिनट के लिए एक अच्छी किताब पढ़ो, दोस्त को बुलाओ
• घर पर, अपने कंप्यूटर पर अकेले काम करते समय ब्रेक शेड्यूल करने का प्रयास करें उदाहरण के लिए, अपने आप से वादा करें कि आप दो घंटे काम पूरा करने के बाद कुत्ते को 20 मिनट के लिए पैदल ले लेंगे। यह आपको स्क्रीन के सामने से बाहर निकाल लेगा और आपको कुछ आराम देगा। आप लाइन पर बने रहने में मदद करने के लिए स्टॉपवॉच भी सेट कर सकते हैं।

हर दिन, कंप्यूटर से दूर रहने के लिए समय ले लो। यदि आप इंटरनेट पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, तो सक्रिय रूप से आप के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें कि आप समय का कैसे उपयोग करते हैं नोटबुक को बंद करने के लिए एक दैनिक शेड्यूल शेड्यूल करें ─ कोई दो या तीन घंटे मुफ्त में किसी भी तकनीक से आपको बुद्धिमानी से समय का आनंद लेने में मदद मिलेगी।

• कंप्यूटर का उपयोग न करने के लिए एक विशिष्ट समय अवधि चुनें - हर दिन एक ही समय की स्थापना से चीज़ें आसान हो सकती हैं उदाहरण के लिए, कार्य के बाद ऑफ़लाइन जाने का निर्णय हर दिन, 5:00 बजे से लेकर 7:00 बजे तक करें।
• चीजें शुरुआत में कठिन हो सकती हैं क्योंकि कई लोग अवकाश के समय उपलब्ध विकर्षण का एकमात्र स्रोत के रूप में प्रौद्योगिकी पर भरोसा करना सीखते हैं, लेकिन उन गतिविधियों में संलग्न हैं जो उन्हें सुखद लगता है जो मदद कर सकता है। एक अलग नुस्खा तैयार या एक केक सेंकना। एक लंबा सफर तय करें एक पुस्तक पढ़ें एक पहेली इकट्ठा एक मित्र को बुलाओ जिसे आपने कुछ समय तक बात नहीं की है।

इंटरनेट के उपयोग की योजना बनाएं जिस तरह से हम कंप्यूटर के बाहर व्यतीत किए गए समय की योजना बनाते हैं, उसी तरह हम ऑनलाइन समय की योजना बना सकते हैं। इंटरनेट आपको भ्रमित करने और आपको जितना संभव हो उतना समय बर्बाद करने के लिए समझाने के लिए बनाया गया है, क्योंकि कई वेबसाइट नेविगेशन और बेहोश क्लिकों को प्रोत्साहित करते हैं अपने दैनिक ब्राउज़िंग समय को नियोजित करने से आप इंटरनेट के माध्यम से चूसा नहीं जा सकते।

• सोचें कि कंप्यूटर चालू करने से पहले आप क्या करना चाहते हैं यदि आप अपना फेसबुक स्टेटस अपडेट करना चाहते हैं, तो ऐसा करने की योजना बनाएं और आगे बढ़ें। यदि आप वेलेंटाइन डे के लिए एक उपहार खरीदना चाहते हैं, तो विचार करें कि आप क्या ढूंढ रहे हैं और कौन सी स्टोर आपको यात्रा करना चाहते हैं। यदि आप समाचार पढ़ना चाहते हैं, तो बुकमार्क बार में कुछ साइटें सहेजें और जैसे ही आप इंटरनेट दर्ज करते हैं, उन्हें एक्सेस कर लें।
• यदि आप ऐसा करना पसंद करते हैं तो आप इंटरनेट पर ब्राउज़ करने के लिए मज़ेदार मज़ेदार रह सकते हैं, लेकिन अपने लिए एक समय सीमा निर्धारित करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, अपने आप को दिन में 90 मिनट के लिए बिना किसी कारण के सर्फ करने की अनुमति दें, स्टॉपवॉच सेट करना और समय समाप्त होने पर इंटरनेट छोड़ दें। इससे पहले आत्म-अनुशासन की कुछ आवश्यकता होगी, लेकिन समय के साथ आप इस नए खोजी हुई आत्म-नियंत्रण का आनंद लेंगे।

विचलित साइटों को ब्लॉक करें जब आप अपने दैनिक ब्राउज़िंग की आदतों का पालन करते हैं, तो कौन से साइटें बेकार से अधिक समय लेती हैं? फेसबुक पर बहुत समय खो गया? क्या आपने विनोदी वेबसाइटों को ब्राउज़ करने में बहुत अधिक समय बिताया है? अधिकांश ब्राउज़र डाउनलोड करने योग्य एप्लिकेशन या ऐड-ऑन प्रदान करते हैं जो उत्पादकता को प्रभावित करने वाली साइटों तक अस्थायी रूप से प्रवेश रोकते हैं। उदाहरण के लिए, फ़ायरफ़ॉक्स एक तकनीक है जिसे कहा जाता है LeechBlock, जो कुछ समय के लिए साइटों को ब्लॉक करता है। प्रतिदिन कुछ घंटों के लिए अनुत्पादक पृष्ठों को अवरोधित करने के लिए इनमें से कुछ ऐड-ऑन स्थापित करने पर विचार करें। इस तरह, आप यह सुनिश्चित करेंगे कि आप बुद्धिमानी से समय का उपयोग कर रहे हैं

अपने लाभ के लिए प्रौद्योगिकी का उपयोग करें अन्य ऐड-ऑन और एप्लिकेशन हैं जो आपको अपना समय ऑनलाइन नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ में निवेश करें यदि इंटरनेट अत्यधिक समय के लिए ज़िम्मेदार है जो कंप्यूटर के सामने गुजरता है।

• यदि आप अपने कंप्यूटर पर काम कर रहे हैं, तो कोशिश करें RescueTime. यह एप्लिकेशन आपके द्वारा हर रोज़ आपके कंप्यूटर पर हर रोज़ का विश्लेषण करता है और मैन्युअल समय की निगरानी के मुकाबले एक तेज और सरल विकल्प होने पर आप कितने घंटे प्रत्येक कार्य को समर्पित करते हैं। RescueTime भी आपकी प्रगति को ट्रैक करने में आपकी मदद कर सकता है क्योंकि आप इंटरनेट पर कम समय बिताने का प्रयास करते हैं।
• selfcontrol विचलित वेबसाइटों को अवरुद्ध करने के लक्ष्य के साथ बनाए गए मैक के लिए एक आवेदन है अन्य ऐड-ऑन की तरह, यह आपको एक निश्चित समय के लिए एक साइट को अवरोधित करने की सुविधा भी देता है, लेकिन इसे अक्षम करना बहुत मुश्किल है यदि आप टाइमर अक्षम करने या कंप्यूटर को पुनरारंभ करने का प्रयास करते हैं, तो आप स्वयं-नियंत्रण से छुटकारा नहीं पा सकेंगे। एकमात्र विकल्प निर्धारित समय अवधि के अंत तक इंतजार करना है। आवेदन उपयोगी हो सकता है यदि आप हमेशा समान ऐड-ऑन को बंद या हटाते रहें।

जितनी जल्दी हो सके कंप्यूटर पर कार्य करना। कभी-कभी जब हम किसी को ई-मेल करने या किसी अन्य कार्य को ऑनलाइन करने की आवश्यकता होती है तो हम procrastinating को समाप्त करते हैं। जब आप नोटबुक खोलते हैं, तो आप इंटरनेट पर समय बर्बाद कर सकते हैं या कुछ और फेंक सकते हैं, जो कि आपको करना चाहिए हालांकि, केवल अपनी प्राथमिकताओं को बदलने से आप अपने कंप्यूटर पर कम समय बिताने में मदद कर सकते हैं।

• जब आपको अपने कंप्यूटर पर काम करने की आवश्यकता होती है, तो काम प्राथमिकता होना चाहिए अपने आप से वादा करो कि जब तक आप उस व्यावसायिक ईमेल को नहीं भेजते तब तक आप फेसबुक तक पहुंच नहीं पाएँगे खेलना शुरू न करें सिम्स अगर आपने अभी तक अपनी कंपनी की वेबसाइट का नया लेआउट समाप्त नहीं किया है
• सबसे पहले, विलंब से बचने मुश्किल हो सकता है कई व्यक्ति पुरानी लेटिमिटर्स हैं और एक सोशल नेटवर्किंग गेम या प्लेटफ़ॉर्म द्वारा प्रदान की जाने वाली त्वरित अनुदान नौकरी से अधिक मोहक हो सकता है। तो हो सकता है कि आपको ठीक से प्राथमिकता देना सीखने में कुछ दिन लगते हैं, लेकिन हार न दें - अगर आप पहले कुछ दिनों में असफल हो जाते हैं तो कोशिश कर रहें। समय के साथ, इस छोटे से परिवर्तन कंप्यूटर के सामने बिताए दैनिक घंटों में एक बड़ा अंतर बना सकता है।