कोको पीने से कैसे वजन कम करने के लिए

जब ज्यादातर लोग चॉकलेट के बारे में सोचते हैं, तो वे चीनी-लदी कैंडीज के बारे में सोचते हैं जो किसी भी आहार को खराब करते हैं। हालांकि, प्राकृतिक रूप में कोकोआ पाउडर सबसे अच्छा भूख दमन है। इसके अलावा, यह उच्च गुणवत्ता वाली एंटीऑक्सिडेंट्स, मूड रेगुलेटर और प्रोटीन का एक अद्भुत स्रोत भी है।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

इस अनुच्छेद में, आप सीखेंगे कि अपना वजन कम करने के बिना आसानी से अपना वजन कम कैसे करें।

चरणों

शराब पीने वाले कोको के चरण 1 द्वारा चित्रित करें

शुद्ध कोको पाउडर खरीदें - चॉकलेट पीने के लिए नहीं। चॉकलेट कोको कई शर्करा के साथ मिलकर मिलाया जाता है, जो आपके वजन कम करने में मदद नहीं करेगा। आप सुपरमार्केट के केक के लिए घटक अनुभाग में कोको पाउडर पा सकते हैं। ब्राजील में 50% और 100% संस्करणों में नेस्ले कोको पाउडर ढूंढना आसान है।

शराब पीने के लिए ककोका चरण 2 द्वारा वजन कम करने वाला चित्र

केतली तैयार करें एक कप में कोको का एक बड़ा चमचा रखें। गर्म पानी से कप भरें, अच्छी तरह से हलचल और पीने से कुछ मिनट के लिए शांत हो जाओ। दूध या चीनी न जोड़ें, क्योंकि दोनों भूख को दबाने वाली प्रभाव को सीमित कर सकते हैं। कोकाओ का एक कड़वा स्वाद है और आपको एहसास होगा कि आपकी भूख लगभग तुरंत कम हो जाएगी।

शराब पीने वाले कोको चरण 3 द्वारा वजन कम करने वाला चित्र

जब भी आपको कुछ खाने की तरह महसूस होता है, कोको ले लो यह "कोको फास्ट" है। कोको पाउडर में उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन की पर्याप्त मात्रा होती है और इसके अलावा, कॉफी और चाय की तुलना में कैफीन की कम मात्रा भी होती है, ताकि आप समस्याओं के बिना प्रतिदिन 125 ग्राम कोको का उपभोग कर सकें ।

शराब पीने वाले कोको द्वारा चरण खोने का शीर्षक चित्र 4

सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों का उपभोग करें। यदि आप उपवास कर रहे हैं, तो विटामिन लें यदि आप कठोर उपायों के बिना अपने भोजन का सेवन कम करना चाहते हैं तो भोजन के खाने की मात्रा को कम करने के लिए भोजन के बीच कोको लें। इसके अलावा बहुत सारे पानी पीयें और ताजे फल खाएं

युक्तियाँ

यदि आप काम कर रहे हैं और एक टेबल के पीछे फंस रहे हैं, तो पास केतली छोड़ दें। कोको को कॉफी के लिए विकल्प होना चाहिए
कोको के साथ अपने आहार के दौरान कैफीन के किसी अन्य स्रोत का उपभोग न करें प्रत्येक 125 ग्राम कोको के लिए, 300 मिलीग्राम कैफीन होते हैं। यह खपत की सीमा है, जो चार या पांच कप कॉफी के बराबर है हालांकि, यदि आप कोको के अलावा कॉफी या चाय भी पीते हैं, तो आप अधिक-रेंज और अनिद्रा बन जाएंगे। और अनिद्रा से रात के मध्य में नाश्ते की ओर जाता है
खुद जितना हो सके उतना ही विचलित करें। फोकस किए बिना वजन कम करना संभव नहीं है ताकि भोजन के बारे में नहीं सोचें।

चेतावनी

यदि आप स्वस्थ न हों तो इस आहार को न खाएं।
यह स्पष्ट है, लेकिन हम आपको वैसे भी बताएंगे। यदि आप कोको से एलर्जी हो तो इस आहार को मत करो
इसे ज़्यादा मत करो कोको एक उत्कृष्ट भूख suppressant है और भूख बाधा के लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन बहुत दूर जाने के लिए नहीं सावधान रहना। आप वजन कम करना चाहते हैं और अपने आप को मौत के लिए भूखा नहीं है

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