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गर्भावस्था डायरी कैसे बनाएं

एक महिला के लिए गर्भावस्था का एक बहुत ही महत्वपूर्ण समय है क्योंकि यह कई भौतिक, मानसिक और जीवन शैली में भी बदलाव का समय है। आप निश्चित रूप से इन परिवर्तनों को रिकॉर्ड करना और उन्हें भविष्य के प्रतिबिंब के लिए रखना चाहते हैं सही नियोजन के साथ, गर्भावस्था पत्रिका बनाने और उस अतुलनीय क्षण के सभी अविश्वसनीय संवेदनाओं और अनुभवों को रिकॉर्ड करना बहुत आसान है।

चरणों

विधि 1
डायरी शुरू करना

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शुरू करने के लिए तैयार हो जाओ सबसे पहले, आपको विभिन्न सामग्रियों की आवश्यकता होगी सब कुछ एक साथ पहले से रखें और इसे पाइप लाइन में रखें ताकि आप एक सुंदर डायरी बना सकें। कुछ वस्तुओं की कुंजी होगी, अन्य बस मज़े के लिए होंगे यहां कुछ विचार हैं:
  • यदि आप एक लिखित पत्रिका चाहते हैं, तो बिना किसी नोटबुक या हार्डकवर कैलेंडर और चादरें खरीदें।
  • इसे भरने के लिए नोटबुक, प्लस कैंची, गोंद, पेंसिल, पेन और अन्य मदों को सजाने के लिए गिफ्ट पेपर खरीदें।
  • गर्भावस्था के महत्वपूर्ण क्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए एक कैमरा व्यवस्थित करें
  • अगर आप एक इलेक्ट्रॉनिक डायरी बनाना चाहते हैं - जैसे ब्लॉग या वीडियोब्लॉग
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    डायरी को तीन भागों में विभाजित करें, प्रत्येक तिमाही के लिए एक। प्रत्येक की शुरुआत में, कैलेंडर को चिह्नित करें और महत्वपूर्ण क्षणों को रिकॉर्ड करने के लिए इसका उपयोग करें, जैसे:
    • जब उसे पता चला कि वह गर्भवती थी-
    • जब वह पहली बार बच्चे के कदम को महसूस कर रही थी-
    • जब उसने अपने माता-पिता से कहा-
    • जब आप पहली बार डॉक्टर के पास गए
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    जैसे ही आप गर्भावस्था की खोज करते हैं, डायरी शुरू करें ताकि यह अच्छी तरह से पूरा हो। यदि आप इसे स्थगित कर देते हैं, तो आप महत्वपूर्ण जानकारी भूल जाएंगे।
    • आपको पता चला कि आप गर्भवती थीं? डॉक्टर के पास जा रहे, घर का परीक्षण कर रहे हो या अंतर्ज्ञान से?
    • यदि संभव हो तो परीक्षण की एक तस्वीर लें क्या आप इस गर्भधारण की योजना बना रहे थे? जब आपको इसकी खोज हुई तो आपको कैसा महसूस हुआ? साथी की प्रतिक्रिया क्या थी? और परिवार?
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    जर्नल में एक आत्मकथा शामिल करें ताकि आपको समय पर वापस जाने में मदद मिल सके और याद रखें कि जब आप गर्भवती हो गए तो आपने दुनिया को कैसे देखा
    • अपने जीवन में महत्वपूर्ण निर्णयों के बारे में बात करें
    • और अंत में, सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा: एक बच्चे को होने का निर्णय समझाओ
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    लिखने के लिए एक विशिष्ट समय चुनें इस रूटीन में रहकर, आप अधिक रोचक योगदान करने में सक्षम होंगे। रोज़ दिनचर्या को अधिक से अधिक चलने वाली दिनचर्या के साथ एक डायरी लिखने के लिए थोड़ा मुश्किल हो सकता है, लेकिन यह अंतराल का उद्देश्य होगा।
    • यदि आपके पास बहुत समय और बहुत उत्साह है, तो इसे लिखकर नीचे लिखें, जब आपको लगता है कि इसके लायक है।
    • यदि आपके पास बहुत सी बातें हैं, तो कैलेंडर में सबसे महत्वपूर्ण क्षणों को चिह्नित करें और लिखने के लिए सप्ताह में कम से कम एक बार सेट करें
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    सभी विवरणों को कैप्चर करने और उन चीज़ों को याद करने के लिए कम से कम 20 मिनट लिखें ताकि आप तीन मिनट में ऐसा नहीं कर सकें। हर चीज के बारे में लिखें जो आप सोच सकते हैं, अनुभूतियां और घटनाओं से, अपने आप में जो परिवर्तनों को ध्यान में रखते हैं
    • एक बार जब आप लेखन शुरू करते हैं, तो शब्द स्वाभाविक रूप से प्रवाह करेंगे!
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    क्या लिखना है इसके बारे में विचार करना

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    भावनाओं और भावनाओं के बारे में लिखें - और अपनी स्वयं की मन की स्थिति रिकॉर्ड करना सुनिश्चित करें। यह लिखने के लिए प्रेरणा का अतुलनीय स्रोत है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान, आप मूड के झूलों का अनुभव करेंगे और सामान्य से अधिक संवेदनशील और अधिक परेशान होंगे। निम्नलिखित भावनाओं के बारे में लिखें:
    • क्या आपको खुश किया?
    • तुम क्यों रो रहे हो?
    • क्या उसे परेशान?
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    शरीर में परिवर्तन रिकॉर्ड करें गर्भावस्था के दौरान, शरीर उनमें से कई के माध्यम से चला जाता है। आप कुछ पसंद नहीं कर सकते हैं या नहीं क्या हो रहा है इस बारे में लिखें ताकि आप गर्भावस्था के अंत के बाद इस पर प्रतिबिंबित कर सकें।
    • क्या पेट निकला है?
    • क्या आपके पैर और हाथ बढ़ गए हैं?
    • क्या नाक बड़ा दिखता है?
    • और स्तन?
    • क्या आपको मतली हो रही है?
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    अपने जीवन में होने वाले परिवर्तनों के बारे में सोचें यह गर्भावस्था प्रक्रिया में और दैनिक दिनचर्या में मदद कर सकता है। गर्भधारण एक महिला को किसी अन्य इंसान को अपनी प्रतिबद्धताओं को बदलने के लिए मजबूर करती है, इस पर विचार करें कि आपने बच्चे की जरूरतों को कैसे निभाया है और शरीर स्वयं ही।
    • काम और गर्भधारण कैसे संतुलन है?
    • भोजन बदल गया?
    • धूम्रपान छोड़ो?
    • क्या आप सामान्य से अधिक थक गए हैं?
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    गर्भावस्था के दौरान कुछ भय महसूस करना आम बात है। बच्चे के स्वास्थ्य और प्रसव के बारे में चिंताओं के बारे में लिखें तो आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि क्या वे वैध हैं या नहीं
    • क्या आपको डर है कि गर्भावस्था कैसे प्रगति करेगी?
    • क्या आपको डर है कि आपके बच्चे की स्वास्थ्य समस्या है?
    • क्या आप सोच रहे हैं कि आप एक अच्छी मां होगी?



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    आपकी उम्मीदों के बारे में लिखना आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि क्या वे वैध हैं। कई माता-पिता को सेक्स से लेकर बच्चे की उपस्थिति तक की अपेक्षाएं हैं।
    • इच्छा क्या है: लड़का या लड़की?
    • आपको लगता है कि बच्चा कैसा दिखेगा?
    • क्या आपको लगता है कि आप एक शांत या उत्तेजित बच्चे हैं?
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    सपनों के बारे में लिखें क्योंकि वे हमारे अवचेतन के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकते हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि वे दिन के दौरान हमारे जागरूक द्वारा विचारों और भावनाओं को दुर्गम प्रतिबिंबित करते हैं। अवचेतन से इन संदेशों को लिखें और उन्हें व्याख्या करने का प्रयास करें।
    • देखें कि क्या कोई सपने सच हो या आपके जीवन में कोई प्रासंगिकता है।
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    मातृत्व के बारे में अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए बच्चे को एक पत्र लिखें यह व्यायाम आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।
    • ईमानदार और ग्रहणशील रहें
    • अपने विचारों और भावनाओं के बारे में लिखें
    • बच्चे के आगमन के साथ चिंता के बारे में बात करें
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    बच्चे के नाम के बारे में सोचो अगर आपने अभी तक निर्णय नहीं लिया है, तो दैनिक आधार पर, साहित्य में, कला में, या विशिष्ट पुस्तकों में प्रेरणा के लिए देखें। नाम चुनने के बारे में लिखें - इसलिए इसे तय करना आसान होगा यदि आपने पहले ही चुना है, तो लिखें:
    • चुनाव कैसा था? कौन चुना?
    • क्या यह किसी को श्रद्धांजलि है? क्यों?
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    लेखन के अलावा अन्य चीजों को शामिल करना

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    तस्वीरों के साथ डायरी को समझाओ छवियां एक हज़ार शब्दों से अधिक बोलती हैं, और फ़ोटो उन विशेष क्षणों को कैप्चर करने का एक शानदार तरीका हैं। हमेशा गर्भावस्था के दौरान आपके साथ एक कैमरा ले लो।
    • कई महिलाएं डायरी में विभिन्न प्रकार की छवियां शामिल करती हैं, जैसे अल्ट्रासाउंड फ़ोटो और पेट विकास।
    • जिन स्थानों पर आप यात्रा करते हैं, उनके फोटो लें।
    • अपने पेट के विकास को ट्रैक करें और सप्ताह में कम से कम एक बार इसे तस्वीर दें।
    • बच्चे की तस्वीरें लें और उन लोगों के नाम लिखें जो मौजूद हैं।
    • यदि जर्नल में ऑब्जेक्ट्स के लिए स्थान नहीं है, तो फ़ोटो बढ़ने और ग्रंथों को वर्णन करने का एक शानदार तरीका है।
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    जर्नल को और बढ़ाने के लिए कुछ वस्तुओं को शामिल करें हालांकि इसमें बहुत अधिक स्थान नहीं है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आपके लिए और आपके परिवार के लिए एक विशेष अर्थ रखते हैं।
    • उदाहरण के लिए, बच्चे को निमंत्रण स्नान, संभावित नामों के साथ कागज के टुकड़े बचाएं, और यहां तक ​​कि बच्चे के नाम के साथ अस्पताल का कंगन भी बचाएं।
    • यदि जर्नल में पर्याप्त स्थान नहीं है, तो तिथि और जानकारी लिखें और ऑब्जेक्ट की एक तस्वीर पेस्ट करें।
    • आप उस बॉक्स में भी बचा सकते हैं जो फिट नहीं है।
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    अन्य बिंदुओं को देखने के लिए डायरी में परिवार और दोस्तों को शामिल करें। उदाहरण के लिए, पारिवारिक फ़ोटो के साथ एक परिवार का पेड़ बनाएं एक और टिप है कि मित्रों और परिवार से बच्चे के लिए संदेश छोड़ने के लिए पूछें। उन्हें एक लिफाफे में रखें और एक पत्रिका पृष्ठ पर चिपकाएं।
    • इस प्रकार, बच्चा प्रेम और स्नेह से घिरा होगा।
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    एक ऑडियो या वीडियो घटक शामिल करें इस प्रकार की रिकॉर्डिंग अतीत में जाने का एक बढ़िया तरीका है।
    • आप इसे सीडी या डीडी में जला सकते हैं और इसे बढ़ते समय बच्चे को दिखा सकते हैं।
    • जिस गीत को आप पसंद करते हैं उसे रिकॉर्ड करें, लिफाफे में सीडी रखें और इसे एक जर्नल पृष्ठ में पेस्ट करें।
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    जन्म के विवरण लिखें। क्या आपने यह सब समय बिताया है कि गर्भावस्था की प्रगति को लिखना और रिकॉर्ड करना और सबसे महत्वपूर्ण क्षण को याद नहीं रखना है? प्रसव इस पूरी प्रक्रिया का चरम है और यह एक अनूठा अनुभव है जो किसी भी महिला का जीवन बदलता है। महत्वपूर्ण विवरण शामिल करें जैसे कि:
    • कब और कहाँ बच्चे पैदा हुआ था?
    • जब आप पहली बार संकुचन महसूस करते थे तो आप कहां थे?
    • कौन आपको अस्पताल ले गया?
    • प्रसव सामान्य या सिजेरियन था?
    • श्रम इतना समय लगा? आप इन घंटों के बारे में क्या सोच रहे थे?
    • जब आपने पहली बार बच्चे को देखा तो आपको कैसा महसूस हुआ?
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    नवजात शिशुओं की तस्वीरें लें और उन्हें गर्भावस्था के लॉग के अंत में रखें। भविष्य में ये यादें आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण होंगे
    • एक दिन, आप अपने बच्चे को डायरी भी दिखा सकते हैं।
  • सूत्रों और कोटेशन

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