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सॉना में उपयोग करने के लिए एक या अधिक आवश्यक तेलों को फायदेमंद माना जाता है। इनमें लैवेंडर, पाइन, अंगूर, नीलगिरी, नींबू, दौनी, नींबू और बर्च शामिल हैं।
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एकल विधि: यदि आप केवल एक आवश्यक तेल का प्रयोग कर रहे हैं, तो बाल्टी में चुने गए तेल के 3 से 4 बूंदों को पानी के साथ डालें जो कोयला में रखा जाएगा तेल अब सौना के अंगारों पर रखा जाने के लिए तैयार है
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मिश्रण की विधि: अगर आप एक विशेष मिश्रण बना रहे हैं जो एक बार में कई सुगंध जारी करेगा, नीचे तेलों के संकेत का पालन करें और एक मिश्रण बनाएं एक उत्साही और detoxifying मिश्रण है:
- पाइन के 3 बूंदों
- दौनी के 3 बूंदों
- चूने के 4 बूंदों
- अंगूर की 8 बूंदें
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जब तक आप मिश्रण से भरोसा करते हैं तब तक ऊपर बताए गए आवश्यक तेलों का प्रयोग करके अपने स्वयं के मिश्रणों के साथ प्रयोग करें। यदि आपके पास मात्रा के बारे में कोई संदेह है, तो सलाह के लिए अपने तेल सप्लायर से परामर्श करें या एक विश्वसनीय अरोमाथेरेपी पुस्तिका खोजें। यदि आप किसी भी कारण से अनिश्चित हैं, तो सिर्फ एक ही आवश्यक तेल के अलावा किसी भी मिश्रण के साथ, हर बार पानी की प्रति बाल्टी के परिणामस्वरूप मिश्रण के केवल 3 से 4 बूंदें जोड़ें।
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वापस बैठो, आराम करो और एक गहरी साँस लें।