सौना के लाभों को तीव्र कैसे करें

मूल रूप से पारंपरिक फिनिश स्नान से, आधुनिक सौना एक गर्म कमरे है जो चिकित्सकीय कारणों के लिए पसीने लाती है। कई प्रकार के सौना हैं, जिनमें अवरक्त, गीला, भाप, सूखी और धुआं शामिल हैं। शैली के बावजूद, वांछित प्रभाव शरीर को गर्म करना है जिससे कि कोई भी शारीरिक और मानसिक लाभ का लाभ उठा सके। इन लाभों को तेज करने के लिए, आप सॉना का उपयोग करने से पहले और सॉना के अंदर खींचने से पहले और बाद में व्यायाम कर सकते हैं। इससे रक्त परिसंचरण हो जाएगा, और सॉना में अपना समय छोड़कर अधिक आत्म-संयोजक होगा।