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सॉना ऑयल्स मिक्स कैसे करें

यदि आप नियमित रूप से एक सॉना का आनंद लेते हैं, तो आपको पहले से शुद्ध और उत्साही लाभों को जानना चाहिए। Detoxification प्रक्रिया में सहायता के लिए, आप तेलों के मिश्रण का उपयोग कर सकते हैं जिन्हें पानी के साथ सॉना के कोयला में फ्लाई किया जा सकता है। सुगंध सॉना में समय व्यतीत करने की खुशी को तेज करेगा

चरणों

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सॉना में उपयोग करने के लिए एक या अधिक आवश्यक तेलों को फायदेमंद माना जाता है। इनमें लैवेंडर, पाइन, अंगूर, नीलगिरी, नींबू, दौनी, नींबू और बर्च शामिल हैं।
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    एकल विधि: यदि आप केवल एक आवश्यक तेल का प्रयोग कर रहे हैं, तो बाल्टी में चुने गए तेल के 3 से 4 बूंदों को पानी के साथ डालें जो कोयला में रखा जाएगा तेल अब सौना के अंगारों पर रखा जाने के लिए तैयार है
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    मिश्रण की विधि: अगर आप एक विशेष मिश्रण बना रहे हैं जो एक बार में कई सुगंध जारी करेगा, नीचे तेलों के संकेत का पालन करें और एक मिश्रण बनाएं एक उत्साही और detoxifying मिश्रण है:
    • पाइन के 3 बूंदों
    • दौनी के 3 बूंदों
    • चूने के 4 बूंदों
    • अंगूर की 8 बूंदें
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    जब तक आप मिश्रण से भरोसा करते हैं तब तक ऊपर बताए गए आवश्यक तेलों का प्रयोग करके अपने स्वयं के मिश्रणों के साथ प्रयोग करें। यदि आपके पास मात्रा के बारे में कोई संदेह है, तो सलाह के लिए अपने तेल सप्लायर से परामर्श करें या एक विश्वसनीय अरोमाथेरेपी पुस्तिका खोजें। यदि आप किसी भी कारण से अनिश्चित हैं, तो सिर्फ एक ही आवश्यक तेल के अलावा किसी भी मिश्रण के साथ, हर बार पानी की प्रति बाल्टी के परिणामस्वरूप मिश्रण के केवल 3 से 4 बूंदें जोड़ें।
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    वापस बैठो, आराम करो और एक गहरी साँस लें।
  • युक्तियाँ

    • हमेशा अच्छी गुणवत्ता वाले तेलों का उपयोग करें प्रश्न के लिए एक स्वास्थ्य भोजन दुकान में एक विशेषज्ञ से परामर्श करें
    • नीलगिरी साइनस और इंद्रियों समाशोधन के लिए महान है, लेकिन अपनी शक्ति से सावधान - यह एक बहुत मजबूत सुगंध जारी है, इसलिए जब दूसरों पूछ सॉना में पालन करने के लिए सावधान रहना होगा। शुद्ध का उपयोग करें और पानी की बाल्टी प्रति 1 से 2 बूँदें moderação- पर्याप्त होना चाहिए।

    चेतावनी

    • सौना कक्ष में आवश्यक तेल की बोतल न छोड़ें यह जल्दी से तेल को नष्ट कर देगा सॉना में प्रवेश करने से पहले बाल्टी में बूंदें जोड़ें
    • आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि आप एक समय में एक सॉना में 20 मिनट से अधिक खर्च न करें।
    • एक सॉना का उपयोग करते समय गर्भवती महिलाओं, बीमार या पीड़ित लोगों और बच्चों को सावधानी बरतनी चाहिए
    • अगर आप लंबी अवधि के लिए सॉना में रहने की योजना बनाते हैं तो कम से कम हर 20 मिनट में एक पूल या तालाब में एक त्वरित शावर या सोख लें।
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