लचीलापन में सुधार कैसे करें

अच्छा लचीलापन होना महत्वपूर्ण है ताकि आपको चोट न पड़े। यह केवल एथलीटों पर लागू नहीं होता है - अगर कोई गलत कदम उठाता है या कुछ मांसपेशियों को हटा देता है तो किसी को भी चोट लगी हो सकती है लचीलापन अभ्यास विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं क्योंकि हम बड़े हो जाते हैं क्योंकि हमें बहुत अधिक लचीलेपन की आवश्यकता है जो हमें ज़रूरत है। लचीलापन बढ़ाना मुश्किल नहीं है, लेकिन यह रात भर नहीं होता है आपको तब तक जारी रहना होगा जब तक आप अपने लक्ष्य तक नहीं पहुंच पाते और फिर स्तर बनाए रखने के लिए नियमित रूप से फैलाएं।