नृत्य में झुकाव और झुकाव कैसे करें

एक भागीदार को आमंत्रित करें जो आपके वजन को नियंत्रित कर सकता है। जब एक अनुभवी नर्तक को एक शानदार, कलाबाजी के रास्ते में झुकाते हुए, यह भूलना आसान है कि इस आंदोलन को बहुत अभ्यास और तैयारी की आवश्यकता है। कई नर्तकियों ने पहली कोशिश पर पूरी तरह झुकाव नहीं किया - आम तौर पर, नर्तकियों को पूरी तरह से झुकने में सक्षम होने से पहले कई बार विफल होने की उम्मीद करनी चाहिए। इस वजह से, यदि आपने पहले कभी आगे नहीं झुकाया है, तो किसी पार्टनर की खराब पसंद के कारण संतुलन खो जाने या गिरने से चोट के जोखिम को कम करना चाहते हैं। वह धीरज और, सबसे महत्वपूर्ण बात, मजबूत होने के लिए आपको पकड़ने के मामले में आप गिर जाने चाहिए।

आपके साथी को आपकी पीठ पर, ट्रंक पर पकड़ना चाहिए। आपके साथी को अपने पीछे अपने पीछे रखना चाहिए और अपने कूल्हों के ऊपर अपने हाथ रख दें। इस स्थिति से, वह आपके वजन को पकड़ने में सक्षम होगा और आपकी शेष राशि को बनाए रखने में आपकी सहायता करेगा।

यथास्थिति तक उस स्थिति में रहें। एक बार जब आप इस "अंतिम" स्थिति तक पहुंच गए हैं, तो यह आपके लिए अकेले दुबला करने की क्षमता पर काम करने का समय है। शुरूआत करने के लिए, अपने साथी को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे अपनी जांघों को छोड़ दें, जब आप जगह पर पकड़ने की कोशिश करते हैं। समय के साथ, जब तक आप उसमें अनिश्चितकाल तक नहीं रह सकते, तब तक धीरे-धीरे आप अपनी स्थिति को बनाए रख सकते हैं।

अपने आप पर निर्भर होने के लिए कार्य करें अंत में, जब आप एक भागीदार की सहायता से विश्वास रखते हुए विश्वास रखते हैं, तो सावधानीपूर्वक केवल आंदोलन को शुरू करने और रोकना शुरू करना ऐसा करने के लिए एक महान संतुलन और मजबूत स्थिर मांसपेशियों की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि आपको पहली बार प्रयास करने की क्षमता नहीं है, तो आपको आश्चर्यचकित न करें। आपको एक मजबूत ट्रंक की ताकत बनाने की ज़रूरत हो सकती है जब तक आप चाहते हैं कि आप दुबला न हो। एक मजबूत दीवार, स्तंभ, या मोबाइल भी आपका वजन रखने के लिए उपयोगी हो सकता है क्योंकि आप अपने ढलान पर काम करते हैं। ये कम चीजें एक साथी की देखभाल के मुकाबले कम उपयोगी होती हैं, जो धीरे-धीरे दुबला होने की आपकी क्षमता को मजबूत करने का अवसर देती हैं।

एक वैकल्पिक कदम के रूप में, जब आप अपने साथी का सामना कर रहे हों तो अपना पैर बढ़ाएं। ऊपर वर्णित "सामान्य" ढलान साइड-बाय-साइड एपर्चर के प्रदर्शन के समान है, जबकि यह आंदोलन फ्रंट-टू-रियर एपर्चर के समान है। अपने पैर ऊपर और अपने साथी को ऊपर उठाने की कोशिश करो जब आप उसे सामना कर रहे हैं इस स्थिति में, आप अपने साथी के कंधे पर अपने पैर को आराम कर सकते हैं या फिर एक खींचने के लिए उस अवसर का उपयोग कर सकते हैं।

• ध्यान दें कि इस भिन्नता को आपके रंधनों में अधिक लचीलेपन की आवश्यकता होती है।