कैसे दिखाना है डॉग पोसे नीचे देखें

योग में, "कुत्ते को देखकर" या "अदो मुख शुवनना" एक व्युत्क्रम, आगे झुकाव, और हाथी आसन आसन है। आप इस आसन को अपने द्वारा या सूर्य को नमस्कार की एक श्रृंखला के भाग के रूप में कर सकते हैं। यह एक आरामदायक मुद्रा भी माना जाता है जो कि एक जोरदार योग की नियमितता से उबरने के लिए किया जा सकता है।

यदि आपके पास प्रतिदिन योग मुद्रा करने का समय है, तो यह आदर्श है! नीचे कुत्ते को देखने के कई तरीके हैं - यह सब आपकी प्रारंभिक स्थिति पर निर्भर करता है।