सूर्य को ग्रीटिंग कैसे करें

सूरज में ग्रीटिंग की स्थिति अक्सर योग सुबह के सत्र में होती है लचीलापन, विश्राम और मन की शांति सिर्फ कुछ लाभ हैं जो आप योग के अभ्यास के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं। सूरज में शुभकामनाएं आपको ये सभी लाभ दे सकती हैं और दिन शुरू करने का एक शानदार तरीका है।

सबसे महत्वपूर्ण चीज भिन्नता नहीं है, लेकिन आपके शरीर के आंदोलन के साथ आपके श्वास के आंदोलन के सिंक्रनाइज़ेशन। संक्षेप में, साँस लेने की आवाज़ यह है कि यह शरीर के आंदोलन को अनुक्रम में प्रत्येक पद के भीतर, माध्यम से और बाहर निकालता है।

यह लागू करने का एक आसान तरीका है कि सभी ऊपरी आंदोलनों को साँस लेना आंदोलन के साथ सिंक्रनाइज़ किया जा सके और सभी नीचे की तरफ उतार-चढ़ाव के साथ सिंक्रनाइज़ किया गया। उदाहरण के लिए, अपने सिर को ऊपर उठाकर और खींचकर अपने साँस लेना के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए, आगे और नीचे झुकाव (अपने पैर की छू को छूने की तरह) को आपके साँस छोड़ना के साथ सिंक्रनाइज़ किया जाना चाहिए

इस तरह, सभी शरीर आंदोलनों और श्वास आंदोलन योग के संयोजन में होते हैं जब आप एक नए दिन की सुबह शुभकामनाएं देते हैं, अपने शरीर को जागरूक करने / इन पदों और वायु प्रवाह के साथ उत्तेजित करते हैं।

यह व्यायाम सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है।