भारतीय ध्यान कैसे करें

ध्यान में, चिकित्सक मन को अधिक आत्म-जागरूक बनने के लिए प्रशिक्षित करता है, अपने आप में अधिक गहराई से देखने और चेतना की एक बदलती अवस्था तक पहुंचने के लिए। यह अभ्यास प्राचीन है और भारत में एक समृद्ध परंपरा है, जहां इसका हिंदू और बौद्ध दोनों धर्मों द्वारा उपयोग किया जाता है। ध्यान केवल आध्यात्मिक लाभ नहीं लाता है, यह संपूर्ण जीवन की गुणवत्ता को सुधार सकता है। आरंभ करने के लिए, कुछ सरल और प्रभावी तकनीकों का प्रयास करें