चेतना जागृत करने के लिए ध्यान कैसे करें

रिलैक्स। हमारा मन लगातार गतिविधि में है आंदोलन में मन को चुप्पी करने में सक्षम होना असंभव है यदि आप आंदोलन को उसी का पालन नहीं करते हैं। ध्यान की कला स्थिरता की कला है अंतरिक्ष, प्रकाश मोमबत्तियां तैयार करें, धूप जलाएं, और अभी भी बैठो। आराम और दृश्य और एकाग्रता की दुनिया में प्रवेश करने के लिए तैयार हो जाओ।

ध्यान दें। एक पल के लिए अपनी श्वास की लय के बाद, अपनी आँखें बंद रखें और आराम से बैठें। आपका ध्यान साँस को निर्देशित किया जाना चाहिए - कुछ नहीं, बस हवा में आ रही है और बाहर है। आपका श्वास धीमा और गहरा होना चाहिए श्वास को अपने शरीर को आराम करने और स्थिरीकरण के अपने राज्य को तेज करने दें।

कल्पना। एक सुंदर वस्तु चुनें जो चेतना का प्रतीक है प्रकाश, प्रेम की भावना, शांति की भावना, या शुद्ध चेतना की अवस्था (एक मोमबत्ती या एक काल्पनिक प्रकाश की रोशनी) पर अपना ध्यान केन्द्रित, मन "पर कब्जा कर लिया" छोड़ने और एक शक्ति के स्रोत के साथ जोड़ने प्रकाश, प्रेम और शांति की प्रतीकात्मक शक्ति का प्रयोग करते हुए प्यार, शांति और ज्ञान।

का विस्तार करें। शरीर को गायब होने दो, मन भंग, खुले, विस्तार और दिव्य चेतना के साथ एकजुट हो। सभी चीजें एक हैं आप ब्रह्मांड के साथ हैं सभी चीजें प्यार हैं तुम प्यार हो। आत्मा चेतना एक ऐसा राज्य है जिसके माध्यम से हम ध्यान के दौरान गुजरते हैं, जब चेतना हमारे शरीर को छोड़ देता है और बाहरी पर्यवेक्षक बन जाता है। यह मूक अवलोकन की स्थिति है जैसा कि हम ब्रह्मांडीय चेतना में प्रवेश करते हैं, हम महसूस करते हैं कि हम मन या शरीर नहीं हैं और हम समय और स्थान के पार हैं। दिव्य चेतना की स्थिति एकीकरण की भावना, विस्तार की भावना का कारण बनती है - हम सभी की उपस्थिति को महसूस करते हैं जो हमारे दिल में दिव्य है। अहं एक शुद्ध चेतना, एक एकीकृत इकाई, एकता बन जाती है। जैसे ही महासागर के साथ पानी की एक बूंद की बूंद की तरह, अहंकार गायब हो और दिव्य के साथ विलीन हो जाएं।

मन को शांत करें और ध्यान करें। विश्राम, एकाग्रता, विज़ुअलाइज़ेशन और विस्तार के बारे में 30 मिनट के बाद, स्थिरता की स्थिति, एक ध्यान राज्य में प्रवेश करें ध्यान में विचार, भावना या चित्र शामिल नहीं हैं I ध्यान के दौरान, आप शुद्ध जागरूकता और परमानंद की स्थिति में प्रवेश करेंगे।