दीप विश्राम कैसे करें

कुछ लोगों को "तनाव के लिए सबसे अधिक पूर्ण मारक" के रूप में "गहरी छूट" के अभ्यास पर विचार करने और विश्वास है कि यह कई की स्थिति है कि मन और शरीर को प्रभावित कर मुकाबला करने के लिए शक्ति है। हालांकि, विभिन्न तकनीकों को गहरी छूट के रूप के रूप में परिभाषित किया जा सकता है और अभ्यास के लाभों का कोई महत्वपूर्ण प्रमाण नहीं है। तकनीक के बावजूद, विश्राम का लक्ष्य अपने स्वयं के शरीर के साथ ट्यून करने और तनावपूर्ण विचारों से मुक्त होने के लिए है। आपके लिए सही तरह से गहरे विश्राम की खोज करना और माहिर करना कुछ समय लग सकता है, लेकिन यह प्रयास संभवतः इसके लायक है