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एक कृत्रिम निद्रावस्था का राज्य तक पहुंचें शरीर और मन सोने के करीब आते हैं, लेकिन चेतना खोना नहीं है। प्रक्षेपण का एहसास करने के लिए नींद और जागना, या कृत्रिम निद्रावस्था का राज्य, के बीच सीमा तक पहुंचने के लिए आवश्यक है। निम्न विधि के माध्यम से इस राज्य तक पहुंचें:
- अपनी आँखें बंद होने के साथ, मन को शरीर के एक हिस्से में घूमना, जैसे कि हाथ, पैर या उंगलियों में से एक
- अपने शरीर के उस हिस्से पर ध्यान दें जब तक आप इसे पूरी तरह से देख सकें, यहां तक कि आपकी आंखों के साथ भी बंद हो। अन्य विचार गायब होने तक ध्यान केंद्रित रखें।
- शरीर का उस भाग को फ्लेक्स करने के लिए मन का प्रयोग करें, लेकिन शारीरिक रूप से इसे मत करो पैर की उंगलियों या हाथ खोलने और जब तक ऐसा प्रतीत नहीं होता है कि वे भौतिक रूप से आगे बढ़ रहे हैं, उनका विज़ुअलाइज़ करें।
- शरीर के बाकी हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करें अपने दिमाग का उपयोग करके अपने पैरों, हथियारों और सिर को झुकाएं दृढ़ता से ध्यान रखें जब तक कि आप पूरे मन को केवल मन का प्रयोग न करें।
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कंपन की स्थिति दर्ज करें बहुत से लोग कहते हैं कि वे कंपन महसूस करते हैं, जो विभिन्न आवृत्तियों की तरंगों में आते हैं, क्योंकि आत्मा शरीर को छोड़ने की तैयारी करता है। कंपन से डरो मत, डर के कारण आपको ध्यान राज्य से बाहर निकलने का मौका मिल सकता है। कंपन को दे दो, ताकि आत्मा शरीर को छोड़ने के लिए तैयार हो।
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आत्मा को शरीर से बाहर निकालने के लिए मन का प्रयोग करें उस कमरे की कल्पना करें जहां यह है मानसिक रूप से अपने शरीर को बाहर ले जाने और सीधे खड़े हो जाओ चारों ओर देखो बिस्तर से बाहर निकलें और कमरे के चारों ओर चलना, चारों ओर मोड़ो और बिस्तर पर शरीर को देखो
- एक्स्ट्राकोर्पोरेयल अनुभव सफल होगा यदि आपको लगता है कि आप कमरे के दूसरी तरफ शरीर को देख रहे हैं और यह चेतना उस से अलग है।
- कुछ लोगों के लिए यह राज्य प्राप्त करने के लिए बहुत सारे अभ्यास लेता है, दूसरों के लिए यह श्वास के रूप में स्वाभाविक है। किसी भी मामले में, जो भी चाहता है और जो पर्याप्त प्रथाओं के लिए पर्याप्त है अगर आपको शरीर को बाहर निकालने में कठिनाई हो रही है तो पहले शरीर को पैर खींचकर हाथ से निकालने का प्रयास करें। जब तक आप कमरे के चारों ओर घूमना नहीं कर सकते तब तक अभ्यास जारी रखें।
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शरीर पर वापस जाओ आत्मा एक अदृश्य शक्ति द्वारा शरीर से जुड़ी हुई है, जिसे "चांदी की कॉर्ड" में से कुछ कहा जाता है। इस बल को आपको शरीर की ओर ले जाने दें जब आप वापस आ जाते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को और हाथों को शारीरिक रूप से ले जाएं चेतना पर वापस आओ