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अपने सूक्ष्म प्रक्षेपण के उद्देश्य की पहचान करें क्या आप मार्गदर्शन की तलाश कर रहे हैं? व्यक्तिगत विकास? प्रकाश?
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मूड सेट करें एक मोमबत्ती की रोशनी कमरे में एक भड़काऊ और ध्यान स्थान प्रदान करता है। चांदनी द्वारा प्रकाशित एक स्थान भी शांति लाएगा और अनुभव को एक स्वर्ग की गुणवत्ता देगा।
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अपने आप को आराम से स्थान पर रखें कुछ लोग लेटना पसंद करते हैं - दूसरों को कुर्सी या सोफे पर लेटना पसंद करते हैं
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उस स्थान या समय का एक चित्र प्राप्त करें, जिसे आप एक्सप्लोर करना चाहते हैं। उस छवि का उपयोग करने की कोशिश करें जिसमें विभिन्न तत्व और विस्तार का एक उच्च स्तर शामिल है।
- यदि आपके पास कोई अच्छी छवि नहीं है या एक कालातीत दुनिया का पता लगाने के लिए है, तो आप उस स्थान को देख सकते हैं जिसे आप जाना चाहते हैं।
- एक और विकल्प इच्छुक शरीर को कल्पना करना है, अगर "दूर जाना", जैसे एक गुब्बारा के परिप्रेक्ष्य में उच्च और उच्चतर बढ़ रहा है
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छवि पर फ़ोकस करें चुने हुए छवि को कम से कम आधे घंटे के लिए चिंतन करें। अपनी आँखों को हर वस्तु या छवि के तत्व को धीरे-धीरे और दोहराए जाने वाले चक्र में घूमते हैं।
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फिर आपका व्यक्तिगत मंत्र मंत्र एक संक्षिप्त वाक्यांश है जिसका उपयोग आप अपने विचारों और ऊर्जा को केंद्रित करने के लिए कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप "मैं पल में हूं" गा सकते हैं। "
- आप जोर से पहले गा सकते हैं और फिर चुपचाप स्वर में बोल सकते हैं।
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अपनी आँखें बंद करो और ब्रह्मांड के संपर्क में रहें अपने आप को समय या जगह में कल्पना करें कि आप जिस व्यक्ति से संपर्क करना चाहते हैं उस व्यक्ति का पता लगाने या उसका दौरा करना चाहते हैं।
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भौतिक शरीर के साथ फिर से जुड़ें एक व्यावहारिक तरीके से अपने भौतिक शरीर में वापस गिरने की कल्पना करना है। आप यह भी आसानी से अपने शरीर की कल्पना कर सकते हैं जहां आपने इसे छोड़ा और वापस जाने की इच्छा को पहचान लिया।