संवेदी कैसे हो

अपने पसंदीदा चीजों का आनंद लें संभवत: आपके पास पहले से ही उनमें से कुछ घर पर हैं अब, आपको खुद को उस नए स्टीरियो या सुगंधित मोमबत्ती का इस्तेमाल करने का मौका देना होगा! जैसा कि आप अपने इंद्रियों को तेज करते हैं, आपके स्वाभाविक रूप से आपके हितों का पीछा करने के लिए अधिक समय होगा

फोन नीचे रखो। डिवाइस की मात्र उपस्थिति पहले ही विचलित कर रही है। संदेश गमागमन या ईमेल की जांच के जरिए दृश्य को कम कर सकते हैं और अन्य इंद्रियों को अवरुद्ध कर सकते हैं। यदि आप सार्वजनिक स्थान पर हैं, जैसे कि एक रेस्तरां, और अपने फोन को उठाते हुए पकड़ो, तो अपने परिवेश की जांच करें। वेटर की आंखों का रंग पता लगाएं या आप जो कुर्सी पर बैठे हैं उसकी बनावट महसूस करें। पर्यावरण की आवाज़ सुनें जितना संभव हो उतना विवरण पर ध्यान दें।

रिलैक्स। काम या सामाजिक जीवन के बारे में सोचने से बचने के द्वारा मानसिक तनाव से छुटकारा पाएं और अपने लिए अलग समय सेट करें। एक मालिश या लंबे, आराम स्नान के साथ शरीर का ख्याल रखना। अपने सुगंधित क्रीम का उपयोग करें और अपने पसंदीदा कपड़े में खुद को कवर करें। एक "विशेष" दिन बुक करें ताकि आपका शरीर आराम और खोल सके। तनाव से छुटकारा पाने के लिए इंद्रियों के उपयोग का अनुकूलन होगा

नए क्षेत्रों का अन्वेषण करें नई चीजों की कोशिश करना इंद्रियों को जगाने का एक शानदार तरीका है। अपने आप को क्या सुखद है के बारे में अधिक जानने का मौका दें

• संगीत की विभिन्न शैलियों को सुनें एक लाइव शो पर जाएं एक कला संग्रहालय पर जाएं और दिखाएं कि आप चित्रों के घर में से एक ले सकते हैं। आप कौन से चयन करेंगे?
• समय बाहर खर्च करते हैं एक नया शहर या राष्ट्रीय उद्यान पर जाएं शिविर। इंद्रियों को समर्पित एक यात्रा ले लो।
• एक नया रेस्तरां, वाइन का नमूना लेने या पारंपरिक बाजारों में जाने से उन सामग्रियों को खरीदने की कोशिश करें जो घर-निर्मित व्यंजनों के लिए उपयोग किए जा सकते हैं। आपके द्वारा तैयार किए गए भोजन के प्रत्येक काटने का आनंद लें मज़ा और कृतज्ञता रहस्य है

आँख से संपर्क करें जब आप उन्हें ढूंढते हैं तो लोगों को अंकित करें - और स्थिर रहें यह सरल इशारा उत्तेजक प्यार और स्नेह करने में सक्षम है।

• गर्म आँखें हैं मुस्कुराते हुए। आपको आश्चर्य होगा कि कितने लोग वापस मुस्कान देंगे