श्वास ध्यान अभ्यास कैसे करें (आनापनसति)

अनपनसाती एक बहुमुखी प्रकार का ध्यान है, जो कुछ अन्य लोगों की तरह, विभिन्न उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। साँस का ध्यान, जैसा कि यह भी जाना जाता है, ध्यान के विकास के लिए, सांद्रता के बढ़ने, शारीरिक आत्म-ज्ञान और धारणा के बढ़ने में मदद करता है - वास्तव में, एक प्रकार का ध्यान जो अध्ययन के लायक है। इसका सबसे ज्यादा फायदा उठाने के लिए, लगातार प्रयास करना और ध्यान देना जरूरी है, क्योंकि मन सांस पर ध्यान केंद्रित नहीं करने पर जोर देगा। इसलिए अनपानसति का अर्थ: "साँस में दिमागीपन"।