कैसे आपका मन मुक्त करने के लिए और सोचो

जागृत रहें मानसिकता शरीर, विचारों, भावनाओं, इरादों और कार्यों के निरंतर जागरूकता के साथ काम करती है। ध्यान के माध्यम से, हम निर्णय लेने और सीखने के लिए सीखते हैं कि वास्तव में क्या हैं, बिना निर्णय और पूर्वाग्रहों के। पल की चेतना "अब" पल की चेतना लाता है। हम उस प्रक्रिया के चारों ओर जागरूक हो जाते हैं जो हम महसूस करते हैं.वादवादियों ने आध्यात्मिक विकास के मुख्य साधनों में से एक के रूप में विवेक का उपयोग किया है। निम्नलिखित अभ्यास पूर्ण चेतना का अभ्यास करते हैं:

• होशपूर्वक खाओ आप सभी काटने के बारे में पता चलेगा, खुशबू आ रही है, भोजन की बनावट, आपके शरीर के अंदर की भूख। धीरे धीरे चबाओ, अपने आप को खाने को देखते हुए
• सावधानी से चलना अपने शरीर को हवा के माध्यम से घूमते हुए लग रहा है, अपने पैर जमीन को छूते हैं, आपके हाथ आगे बढ़ते हैं और अपनी श्वास सुनते हैं। अपने आप को चलना देखें प्रक्रिया के दौरान "जाग" रहें
• ध्यान से बोलें अपने शब्दों और जिस तरह से आप उन्हें उच्चारण के बारे में पता हो कुछ शब्दों से जुड़ी भावनाओं से अवगत रहें एक तर्क है कि आप आमतौर पर अपने दोस्तों के साथ है में एक अलग "साइड" ले लो। भूमिकाओं में यह बदलाव आपको शब्दों और उनकी शक्ति में अंतर्दृष्टि देगा।
• व्यंजन को पूरी तरह धो लें एक गतिविधि चुनें जिसे आप हर दिन करते हैं, जैसे "व्यंजन कर रहे हैं" और आप जितना भी कर सकते हैं उतना अच्छा कर लें, हर विस्तार का ख्याल रखें और सबकुछ परिपूर्ण रखें। पूर्णता के लिए उनकी खोज इस "दिन-प्रतिदिन" कार्य के भीतर पूर्ण चेतना का प्रयोग करेगी।

ध्यान। अपना मन शांत करो एक मानव मस्तिष्क में एक दिन में 70,000 विचार होते हैं। ट्रेन चुप हो - इस तरह आप इस अद्भुत मशीन को प्रशिक्षित करने का प्रयास करेंगे जिसे मस्तिष्क कहा जाता है। आप अपनी ताकत को एकाग्रता, प्रेरणा और नवीनता के लिए अपना समय और ऊर्जा बर्बाद करने की बजाए बेकार बड़बड़ाना पर निर्देशित करेंगे। कई दर्शनों का ध्यान एक महत्वपूर्ण निर्देश है

समझें और अपने शरीर की देखभाल करें उचित पोषण, उचित व्यायाम, प्रकृति में चलने, ताज़ी हवा - सभी तनाव-मुक्त जीवन शैली में योगदान करते हैं, जो संतुलन में हमारे शरीर के भीतर हार्मोन और रसायन को रखने के लिए आवश्यक है। हिंदू धर्म के भीतर, एक व्यक्ति के दिमाग को "मुक्त" करने के लिए, अनुशंसित आहार, एक आहार है जो शरीर या दिमाग को सभी में परेशान नहीं करता है। इसका अर्थ मांस, शराब, ड्रग्स, बहुत मसालेदार भोजन आदि की खपत से बचना चाहिए।

अपनी भावनाओं को समझें और बदलो। खुद को बदलने की शक्ति शरीर और भावनाओं में निहित है। सकारात्मक भावनाओं में नकारात्मक भावनाओं को समझें और परिणत करें, उन्हें एक सुखी और अधिक पूर्ण जीवन जीने की ताकत और प्रेरणा दें।

• भावनाओं और विचारों को अलग करें जो आपकी नहीं हैं, लेकिन बड़े पैमाने पर विपणन और सामाजिक रूप से स्थापित मानदंडों का उत्पाद।
• अपने आप से पूछें कि क्या आपको खुश करता है यह प्रतिक्रिया आमतौर पर आपकी आत्मा की झलक, आपकी वास्तविक जरूरतों और भावनाओं को करती है।
• सहानुभूति, शांति और मित्रता के साथ अधिक समय व्यतीत करें। ये गुण आपके दिमाग को मुक्त करेंगे।

अपने मूल विश्वासों को चुनौती दें विश्वासएं हम इस बात का बहुत सार हैं कि हम अपने आप को और हमारे आसपास की दुनिया को कैसे अनुभव करते हैं। मूल मान्यताओं कठोर, कठोर और अनम्य हैं वे वाक्यांश और शब्द हैं जो खुद को कई बार दोहराते हैं कि वे हमारी सच्चाई बन गए हैं हमारी बुनियादी मान्यताओं हमारी खुशियों या दुख की जड़ें हैं, हमारे उच्च या निम्न आत्मसम्मान, हमारे भाग्य में। यदि हम अपने विश्वासों को बदलते हैं, तो हम अपनी वास्तविकता को बदलने की उम्मीद कर सकते हैं। कई बार, हम वर्तमान "आदर्श" को पूरा करके हमें पसंद करने का सबसे अच्छा प्रयास करते हैं यह हमारी वास्तविक भावनाओं और विचारों पर बेईमानी के एक महान प्रवाह की ओर ले जा सकता है। मीडिया और समाज जंजीरों को "ब्रेक" करने के लिए निम्नलिखित अभ्यासों में से किसी एक का चयन करें जो आपकी गर्दन के चारों ओर कसकर बुने हुए हैं:

• अपनी पीठ पर चलो
• सड़क के कलाकार द्वारा बंद करो और नृत्य करें और उसके साथ गाएं।
• एक न्यडिस्ट समुद्र तट पर जाएं
• अजनबियों से बात करना बंद करो
• यदि आप एक भीड़ भरे सड़क पर हैं, तो बस आगे बढ़ें और आगे बढ़ते हुए भीड़ को देखें।

प्रेरणादायक और आध्यात्मिक पुस्तकें पढ़ें प्रेरक और स्वयं-विकासशील पुस्तकें पढ़ें कविता पढ़ें दर्शन पढ़ें जिन लोगों की आप प्रशंसा करते हैं, उनकी पुस्तकों को पढ़ें अतीत के विभिन्न गुरुओं और रहस्यवादियों से किताबें पढ़िए।

रचनात्मक और आज़ादी से सोचें रचनात्मकता के कौशल को सीखना मौजूदा चुनौती को सीखना और किसी के विचार पर भरोसा करना सीखना है। रचनात्मकता स्वयं के विकास का एक आवश्यक घटक है