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कैसे एक पिरोएट बनाने के लिए

पिरोएट नृत्य में सबसे क्लासिक आंदोलनों में से एक है। उचित स्थिति और स्पिन, शुरुआती और नर्तक प्रदर्शन करने के लिए आकार सीखने से एक प्रशिक्षित नर्तक की तरह एक पिरोएट प्रदर्शन कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1
उचित स्थिति सीखना

एक प्यूरोएट चरण 1 के शीर्षक वाला चित्र
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उचित जूते पहनो बैले जूते, जाज जूते और कैपेसिओ स्नीकर्स प्रैक्टिस पिरोएटेस के लिए सर्वश्रेष्ठ हैं। आप गति और समर्थन की एक अच्छी रेंज के साथ कुछ की जरूरत है आधुनिक जूतों जैसे केपज़ियो फूटयूंडज़ या डांस पवास भी उपयुक्त हैं क्योंकि वे पैर की गेंद को कवर और समर्थन करते हैं। त्वरित स्लाइड के लिए वे आसानी से स्लाइड और महान हैं
  • आपको किसी सुरक्षित स्थान पर किसी भी तेज वस्तु या बाधाओं से मुक्त पैरोउटेस का अभ्यास करने की आवश्यकता है। यह हमेशा एक नृत्य स्टूडियो में और पर्यवेक्षण के तहत प्रशिक्षित करने के लिए बेहतर होता है।
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    स्पिन से पहले अपने कदम का अभ्यास करें कताई शुरू करने से पहले आपके पिच का चरण सही होना चाहिए, यह महत्वपूर्ण है कि आप सीखें कि कैसे अपने पैर की अंगुली को ठीक से रखें और अपने घुटने को मोड़ दें।
    • अपने घुटने के ऊपरी मोर्चे पर अपने बड़े पैर की अंगुली रखें, सावधान रहना, इसे अपने पैर पर नहीं निकालना। आपको अपनी जांघ के नीचे एक समर्थन महसूस करना चाहिए जब सही ढंग से स्थित हो।
  • एक प्योरोएट चरण 3 के शीर्षक वाला चित्र
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    पेट को अनुबंधित करें और कंधों को वापस रखें कंधों सीधे कूल्हों के ऊपर होना चाहिए अपने राहत को यथासंभव उच्च रखने के लिए समर्थन पैर को बढ़ाएं। कल्पना कीजिए कि आप आकाश तक और पृथ्वी पर वापस पहुंच रहे हैं।
  • एक प्यूरोएट चरण 4 नामक चित्र
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    अपने कूल्हों की जांच करें सुनिश्चित करें कि आपके कूल्हे वापस झुकाए नहीं हैं या अन्यथा बरबाद हैं कल्पना करो कि आपके कूल्हों का फल कटोरा है क्या आपके फलों को गिरा दिया जाएगा? झुकावदार श्रोणि अक्सर घुटनों और पीठों में गड़बड़ हो सकती है और आखिर में समस्या हो सकती है।
    • सुनिश्चित करें कि आपके पास मजबूत तैयारी की तैयारी है, लेकिन अपनी तैयारी में अधिक देर तक नहीं रहें, क्योंकि इस तरह से आप गति खो देंगे, जिससे पिरौतेस बनाने में मुश्किल हो जाएगी।
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    चौथे स्थान पर अपने पैर रखें। यदि आप दाहिनी ओर बदल रहे हैं, तो आपका बाएं पैर सामने होना चाहिए, आपके वजन को समान रूप से दो फीट के बीच बांटा गया है, ताकि आप अपने पीछे के पैर से धक्का दे सकें।
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    हथियारों की स्थिति आपके सामने अपने दाहिने हाथ का झुकाव रखें हाथ की हथेली को शरीर का सामना करना चाहिए, साथ में कोहनी धीरे से तरफ घुमावदार हो। हथियार को गोलाकार और शरीर से बाहर किया जाना चाहिए जैसे कि आप समुद्र तट की गेंद पकड़ रहे थे। उंगलियों को अपने रिब पिंजरे के नीचे फ्लश किया जाना चाहिए। अपने कंधों को वापस रखें
    • हाथ की हथेली के साथ और कंधे से थोड़ा नीचे, दूसरे हाथ को और बाहर की ओर पकड़ो। अपने कोहनी को अपने शरीर के सामने रखें
  • विधि 2
    स्पिन चलाना




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    अपने घुटनों को मोड़ो और अपनी पीठ के किनारे से धक्का लें आपको उस कदम से आगे बढ़ना चाहिए, जो आप relevé पर लेते हैं। साथ ही, पहले स्थान पर अपना बाएं हाथ बंद करें और अपनी बाईं ओर घुमाएं
    • स्विंग के दौरान, अपने कूल्हों के साथ अपने कूल्हों को और अपने रीढ़ को सीधा रखते हुए रखें इससे बेहतर संतुलन सुनिश्चित होगा
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    समर्थन पैर को इंगित करें कल्पना कीजिए कि आप उस सहायक पैर को ऊंचे स्थान पर ले जा रहे हैं क्योंकि यह घूमता है यह आपके केंद्र को उच्च और संतुलित बनाएगा। आपका पैर अब भी आपके पैर से जुड़ा होना चाहिए
    • समर्थन पैर को नरम और सीधे रखें, अंदर की ओर झुकाव न रखें अपने पैरों को झुकाव का अर्थ है कि आपने अपने टखनों को आराम दिया है और आपकी शेषता को खो दिया है। यह भी याद रखना याद रखें कि आप चक्कर में नहीं जाएंगे डबल या ट्रिपल पिरोएटेस का प्रयास न करें यदि आप अभी भी एक सरल पिरौएट नहीं कर सकते।
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    चढ़ाई पर फोकस, कताई नहीं। कल्पना कीजिए कि कोई आपके सिर के शीर्ष पर एक रस्सी से खींच रहा है। स्पिन स्वाभाविक रूप से आती है जब आप सीखेंगे चढ़ाई करने के लिए. स्पिन पर ज्यादा ध्यान केंद्रित करने से अनुभवहीन नर्तकियों ने थोड़ा सा झुकाया और अपना संतुलन खो दिया। चढ़ाई और कताई तंत्र सीखने पर ध्यान दें।
  • चित्रित करें एक प्यूरोएट चरण 10
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    स्पिन के दौरान देखने के लिए एक स्थान खोजें जैसा कि आप कताई कर रहे हैं, अपनी आँखों से दीवार फ्लश पर एक जगह पर देखें हर समय इसे ध्यान में रखने की कोशिश करें आपको प्रत्येक मोड़ के साथ इसे फिर से ढूंढने के लिए लगातार अपने सिर को बदलना होगा। इसे खोलना कहा जाता है
    • बंद करो और चौथे स्थान पर लौटें। आपके पैरों को उसी स्थिति में रखा जाना चाहिए, जब वे शुरू किए गए थे।
  • चित्रित करें एक प्यूरोएट चरण 11
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    आप चाहते हैं कि चाल की संख्या के लिए बल मॉड्यूल कई बार प्रयास करने से पहले, लैंडिंग से पहले एक सिंगल टर्न के अंत में संतुलन बनाने का प्रयास करें। अधिक ताकत आमतौर पर अधिक मोड़ में परिणाम होगा, लेकिन यह भी समय का एक सवाल है। बहुत ज्यादा बल आपको कमरे के चारों ओर चक्कर लगाएंगे और नियंत्रण खो देंगे। समान रूप से, थोड़ा बल आपको आंदोलन और गिरावट को खो देगा उचित मात्रा में बल का उपयोग किया जाना चाहिए अनुभव के साथ आता है, और आप जल्द ही यह बता पाएंगे कि क्या आपके पास बहुत अधिक या बहुत कम शक्ति है
    • पहले कुछ प्रयासों के लिए, बस अपने शरीर को महसूस करने और आंदोलन के साथ परिचित करने के लिए एक साधारण पिरोएट की कोशिश करें इसमें डबल, ट्रिपल या चौगुनी पिरोएट तक पहुंचने में समय लगता है। आप एक चौथाई स्पिन से भी शुरू कर सकते हैं। यदि आप तुरंत दोहरी / ट्रिपल मोड़ की कोशिश करते हैं, तो आप निराश होंगे।
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    प्रशिक्षण रखें याद रखें, हर नर्तक ने कम से कम एक पिरोएट प्रदर्शन किया है। अभ्यास परिपूर्ण बनाता है यह आपके लिए पिरोएट करने में सक्षम नहीं होगा, और जब आप इसे लटकेंगे, तो यह अधिक से अधिक प्राकृतिक दिखाई देगा।
  • युक्तियाँ

    • सुनिश्चित करें कि आपकी स्थिति सही है अन्यथा, आप एक पिरोएट अभ्यास करने में सक्षम नहीं होंगे, यहां तक ​​कि एक सरल भी। यदि आप एक साधारण स्पिन प्रदर्शन कर रहे हैं, तो एक relevé के साथ चढ़ाई और फोकल बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने के बारे में सोचें
    • संतुलित रखने के लिए पेट को अनुबंधित रखें
    • मुड़ने के लिए एक अच्छा संतुलन की आवश्यकता होती है यहां तक ​​कि अगर आप केवल एक दिशा में थोड़ा सा झुकाते हैं, तो यह आपको गिरने का कारण होगा। पेट के साथ इस मदद कर सकते हैं
    • शरीर को संविदा करना महत्वपूर्ण है ताकि यह सुंदर और खड़ा हो।
    • अपने घुटने को सीधे और तनावपूर्ण रखें इससे समर्थन में मदद मिलेगी
    • वृद्धि के शिखर संतुलन को प्रभावित करते हैं। यदि आप बड़े हो जाते हैं और अपनी कुछ पिरोएट कौशल खो देते हैं तो निराशा मत बनो: यह संतुलन के साथ वापस आ जाएगा
    • रिवेई (टिपोएसी) की स्थिति में रहें, फर्श पर फ्लैट (अपने पूरे पैर पर) खड़े न हों और अपने आप को धक्का छोड़ें!
    • सबसे ऊपर, हार न दें!
    • संगीत के साथ अभ्यास करें ताकि आप ताल में पा सकें।
    • अपने घुटनों को सीधे बंद करने के लिए याद रखें ताकि आप स्पिन के दौरान गिर न जाएं
    • सुनिश्चित करें कि पैर घुटने के नीचे है और आगे।
    • आपकी बाहों को सही स्थिति में होना चाहिए - पहले स्थान पर। इससे शेष राशि में मदद मिलेगी

    चेतावनी

    • पालतू जानवरों, पत्नियों, बच्चों, ब्रेबबल्स, बिजली उपकरण, ऑटोमोबाइल, तेज वस्तुएं: चालें करने के अपने प्रयासों से कुछ भी नुकसान पहुंचा सकता है। यहां तक ​​कि आपके गर्व भी इस सब में आवश्यक संशोधनों को बनाएं

    आवश्यक सामग्री

    • उपयुक्त कपड़े: आरामदायक, चलने योग्य कपड़े, चाहे वह कॉलर या पजामा हो। एक पोशाक संभवत: फिट होने वाला नहीं है, यहां तक ​​कि जींस की एक जोड़ी भी नहीं है
    • नि: शुल्क और बड़ी जगह: आप बेहतर महसूस करेंगे और मूल रूप से कुछ में कूदने की चिंता न करें, बेहतर पिरोएट्स बनाने में सक्षम होंगे।
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