कैसे बैले में एक फुकेत बनाने के लिए

यदि आपके पास कुछ मूल बैले, जैज़, गीत और अन्य कौशल हैं, तो आप शायद यह जानना चाहते हैं कि कैसे फ़ौवेट बनाने के लिए। यह मोड़ है जिसमें नर्तक "कताई और कताई और कताई ..." हैं - वे यह कैसे करते हैं, इससे भी ज्यादा तो चक्कर और गिरने के बिना? वास्तव में, केवल तीन बुनियादी दोहराए गए आंदोलनों और केवल!

सामग्री

चरणों

भाग 1बार में अभ्यास करना
भाग 2मोड़ माहिर

युक्तियाँ
चेतावनी
आवश्यक सामग्री
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
बार में अभ्यास करना

डॉट बैले फाऊएट शीर्षक वाली तस्वीर चरण 1 को बदल देती है

पहले या पांचवें स्थान पर बार पकड़कर शुरू करें यदि आपके पास बार नहीं है तो आप दीवार या एक रेलिंग का भी उपयोग कर सकते हैं बस संतुलन के लिए कुछ चुनिए

दो बैलेट फूएट शीर्षक वाली तस्वीर चरण 2 को बदल देती है

रिवेई में पास पदों में प्रवेश करके प्रशिक्षण के लिए तैयार करें। अपने दाहिने पैरों को अपने बाएं घुटने तक ले जाओ, अपने दाहिने घुटने का सामना करना पड़ता है - यह पास भाग है जब आप पैर की टिप पर खड़े हो जाते हैं तब वह रेलीव्यू है। हम एक काम के पैर के रूप में दाहिने पैर का उपयोग कर काम करेंगे।

इस स्थिति में, अपने बाएं हाथ से बार पकड़ो पेट को अनुबंधित रखें, पसलियों को ऊपर उठाने और कूल्हों को कम करने से कम हो। पहली स्थिति में दाहिने हाथ को छोड़ दें

डॉट बैले फूएटेट स्टेप 3 के शीर्षक वाला चित्र

एक पूर्ण और एक आगे विकास करना पहली स्थिति में हाथ के साथ जारी रखें और कूल्हों कम हो। प्लिया पर, आप अपने बाएं पैर को थोड़ा मोड़ देते हैं, अपने घुटनों को अपने पैर की उंगलियों पर रखते हुए डेवलप अग्रेषित करने के लिए, 90 डिग्री के कोण पर इसके सामने दाहिने पैर के साथ टिप करें।

दो बैलेट फूएट शीर्षक वाली तस्वीर चरण 4 को बदल देती है

तरफ से पैर खोलें, या दूसरी स्थिति में। इसके अलावा दूसरी स्थिति में हाथ खोलें, बचे हुए हिस्से में, पैर की उंगलियों पर घुटनों के साथ। अपने कूल्हों को नीचे रखें!

डॉट बैले फाऊएट शीर्षक वाली तस्वीर चरण 5 चलाती है

इसे एक बार में बदल दें आपका हाथ पहली स्थिति में वापस आ जाता है, आपका पैर पास के लिए वापस आता है और आप relevé पर वापस आ जाते हैं। हमेशा पेट को अनुबंधित रखना याद रखें और आपकी कूल्हों कम हो गई हैं!

डॉट बैले फाऊएट शीर्षक वाला चित्र 6 कदम है

सभी तीन चालें करने के बाद, एक पिरोएट करें। एक प्लिए और अग्रेषित डेवलप करें, दूसरे स्थान पर जाएं और पिरोएट बनाएं, फिर भी बार में यह फ़ौवेट का मूल मोड़ है, लेकिन समर्थन के साथ। जब आप इसके साथ सबसे अधिक आरामदायक होते हैं, तो आप समर्थन के बिना अभ्यास करने के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

भाग 2
मोड़ माहिर

देखें कि क्या आप चुपचाप कर सकते हैं 32 एक पैर एक पंक्ति में आराम से। फाउंटेन दोनों एक स्पिन और रेवेएव है, इसलिए यदि आप अभी भी इस अंतिम आंदोलन को नहीं चला सकते हैं, तो इसके लिए पैर की ताकत और संतुलन विकसित करने की कोशिश करें। आप हमेशा एक बार में 32 फ़ाउएट नहीं बनाते, लेकिन यदि आप अधिकतम प्राप्त कर सकते हैं, तो यह कम करना आसान होगा। एक मजबूत, ठोस और संतुलित राहत के लिए आवश्यक है राहत बनाने के लिए:

फर्श पर एक पैर रखो और दूसरा आपके पीछे थोड़ा सा
एक के पैरों के पैर की अंगुली पर रहें
अपने शरीर को खड़ा रखें और बस कूल्हे ऊपर और नीचे चलें।
शरीर को संतुलित और स्थायी रखने के द्वारा नि: शुल्क पैर बाहर और बग़ल में ले जाएं (एक जाम्बे रॉडे की कोशिश करें)।

अभी भी पैर के ऊपर, मुफ़्त पैर को बाहर की ओर, पीछे और पीछे की तरफ बारी करें। फिर, यह फ़ौवेट का एक छोटा हिस्सा है, संपूर्ण आंदोलन नहीं, लेकिन आपको पूर्ण स्पिन प्राप्त करने के लिए इसे मास्टर करना होगा। अपने दाहिने पैर (दाएं हाथ के नर्तकियों के लिए) को संतुलित करना, न सिर्फ आपकी उंगलियां, अपने संतुलन को खोए बिना निम्नलिखित चरणों का पालन करें आपकी कूल्हों, विशेष रूप से, आगे बढ़ना नहीं चाहिए:

अपने बाएं पैर सीधे आपके सामने उठाएं
अपने बाएं पैर को दाईं ओर घुमाएं ताकि यह आपके शरीर के लिए लंबवत हो।
दाएं पैर तक बाएं पैर की उंगलियों को लाने के लिए बाएं घुटने को मोड़ो, आपके शरीर का केंद्र।
- चौथे स्थान पर अपने पैर छोड़ दें

समर्थन पैर को जगह रखने पर ध्यान दें, घूमने वाला कोई नहीं। अभ्यास करते समय, विस्तारित पैर को प्राकृतिक रूप से बनाने की कोशिश करें ताकि आपका ध्यान सहायक पैर में बदल जाए। लगाया पैर पर ध्यान केंद्रित करके, आप थका हुआ हो जब मंच भर में फिसल या संतुलन खोना से बचें।

अपने कूल्हों को उसी स्थान पर रखने के लिए याद रखें उन्हें समर्थन पैर पर घुमाने चाहिए।

चलते रहने के लिए मोड़ का उपयोग करें कई युवा नर्तकियां स्पिन करती हैं, उनके पैरों को थोड़ा ऊपर की तरफ बारी करती हैं, और तुरंत उन्हें अंदर खींचें। पक्ष के लिए यह किक बढ़ावा प्रदान करता है और फ़ौएट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनने की आवश्यकता है। कल्पना करो कि किसी ने अपना पैर ले लिया है और इसे अपने पक्ष में बदल दिया है ताकि आपका शरीर सहायक पैर पर घुमाए।

पैर के आंदोलन के साथ अपने हाथों के विस्तार को निर्देशित करें। जैसा कि आपका बाएं पैर दाएं से किक करता है, आपके बाएं हाथ को इसके साथ उड़ना चाहिए। कल्पना करें बाएं पैर और हाथ एक रस्सी से बंधा हुआ। इस प्रकार, आप पूरे शरीर में आंदोलन उत्पन्न करते हैं, जिससे संतुलन बनाए रख सकते हैं।

जैसा कि आपके पैर बारी के अंत तक पहुंचते हैं, अपने हाथों को उनके साथ खींचें। फिर उन्हें अगले स्पिन के लिए खोलें

छाती को ऊपर रखें और तेजी से घुमाने और शरीर को बढ़ाने के लिए अपने हाथों का उपयोग करें। अपने कंधों को ऊपर छोड़ दो और आपकी छाती बाहर। जब हाथ वापस आ जाए, तो शरीर को झुकना न दें। आपको ईमानदार, मजबूत और संतुलित रहने की जरूरत है, और इसके लिए आपको छाती को ऊपर उठाना होगा।

युक्तियाँ

हमेशा पेट को तंग और अंदरूनी कूल्हे रखें
हमेशा एक ही स्थान पर रहना याद रखें यह सभी अंतर कर सकता है, और इसलिए आपको बहुत चक्कर आती नहीं है
फौवेट्स के बीच एक भरोसा करें
पहली बार फुटेज के कताई का अभ्यास करने के बाद, पेट को थोड़ा बेहतर संतुलन रखने के लिए अनुबंधित रखें।
फाउएट की कोशिश करने से पहले क्यूपे स्पिन या पिरोएट बनाने के बारे में जानना सबसे अच्छा है
फाउएट पर अपने स्पिन को बेहतर बनाने के लिए अक्सर अपने पैरों की लचीलेपन का काम करें