कैसे मांसपेशियों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए

जब आप शारीरिक व्यायाम करते हैं, आमतौर पर उच्च तीव्रता के होते हैं, मांसपेशियों के ऊतकों के फाइबर के सूक्ष्म घावों के माध्यम से मांसपेशियों में दर्द होता है। यह मांसपेशियों में सूजन, सूजन और दर्द का कारण बनता है, और आसपास जोड़ों पर अधिक दबाव बनाता है। कई शारीरिक श्रम के बाद, एक आम प्रभाव गले और तनाव महसूस करना है। आपके व्यायाम की तीव्रता के स्तर और आपके वर्तमान शारीरिक आकृति के आधार पर, मांसपेशियों में दर्द भिन्न हो सकता है यह तब हो सकता है यदि आपने अभी काम करना शुरू कर दिया है, या यदि आप वर्षों से जिम चूहा रहे हैं या यदि आपने उद्देश्य पर उच्च तीव्रता की गतिविधियां की हैं मांसपेशियों में दर्द को रोकने और उनका पालन करने की युक्तियाँ पढ़ें