कैसे एक दरार से छुटकारा पाने के लिए

सब कुछ शांति से करो, अपनी मांसपेशियों को बहुत ज्यादा मजबूती न करें, क्योंकि अगर आप इसे ज़्यादा करने की कोशिश करते हैं तो आपको बहुत दर्द महसूस हो रहा है और आपको घायल हो सकता है। चूंकि आपका रक्त प्रवाह सामान्य होने के कारण, आपको दर्द महसूस होने तक इंतजार करना शुरू हो जाएगा मत भूलो कि यदि आप नियमित रूप से ऐंठन के साथ पीड़ित हैं, तो आपको अपना आहार बदलने की आवश्यकता होगी जब आपको लगता है कि दर्द से चले जाते हैं, तो पैर की जांच करने के लिए धीरे-धीरे चलते हैं और देखें कि संचरण वास्तव में सामान्य होने पर वापस आ जाती है या नहीं।