कैसे लेग ऐंठन को राहत देने के लिए

लेग ऐंठन सामान्य स्थिति है, खासकर उन लोगों के लिए जो खेल खेलें, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्ग एक अध्ययन से पता चला है कि आधे से अधिक लोग 80 से अधिक रात के पैर की ऐंठन से ग्रस्त हैं। अचानक संकुचन, आमतौर पर बछड़ा की मांसपेशियों के कारण, तीव्र दर्द का कारण बनता है, जो कुछ सेकंड से 10 मिनट तक रह सकता है। यद्यपि उन्हें रोका जा सकता है, यह जानना अच्छा है कि कैसे तेजी से आंदोलनों और मालिश के साथ पैर में एक तीव्र ऐंठन से छुटकारा दिला सकता है यह लेख आपको बताएगा कि यह कैसे हासिल किया जाए।