1
मालिश की कोशिश करो दर्द का मुकाबला करने के लिए जबड़े के जोड़ों और मालिश की मांसपेशियों की मालिश करें।
- सूचकांक और मध्य उंगलियों की मदद से, गाल को जबड़े की निविदा बिंदु खोजने के लिए तालियां दबाएं। जब आप इसे ढूंढते हैं, तो इसे अपनी उंगलियों से 30 सेकंड के लिए सर्कुलर गति में मालिश करें, ध्यान रखें कि बहुत ज्यादा बल नहीं लगाया जाए। दबाव प्रतीत होना चाहिए दृढ़ होना चाहिए, लेकिन बिना दर्द के कारण और मांसपेशियों के विश्राम को बढ़ावा देना।
2
गर्मी लागू करें गर्मी मांसपेशियों को आराम देने के लिए महान है, जिससे रक्त परिसंचरण बढ़कर ऐंठन कम हो सकता है। गर्म पानी की एक संपीड़ित या बोतल का प्रयोग करें और इसे वांछित स्थान पर रखें, लगभग 30 मिनट के लिए प्रभावित क्षेत्र पर पकड़े रहें।
- पानी उबाल नहीं होना चाहिए या आप बर्न्स का कारण हो सकते हैं।
3
जगह कूल गर्मी के आवेदन के बगल में बर्फ के पैक का उपयोग एक उत्कृष्ट उपचार है, क्योंकि कम तापमान शांत सूजन, दर्द को कम करते हैं। गर्मी उपचार के तुरंत बाद, पांच से दस मिनट के लिए एक आइस पैक लागू करें और दो के बीच वैकल्पिक।
4
पता है कि दो घरेलू उपचार किसी भी परिस्थिति में व्यावसायिक चिकित्सा देखभाल की जगह नहीं लेते हैं यद्यपि टेटनस इम्युनोग्लोब्यलीन और विशेष चिकित्सा सहायता टेटनस से उत्पन्न जबड़े में मांसपेशियों की ऐंठन के दर्द को कम करने में सहायक हो सकती है।