ट्रिसमस को स्वाभाविक रूप से कैसे ठीक करें

ट्रिसमस एक अनौपचारिक शब्द है जिसका उपयोग किसी व्यक्ति के मुंह को पूरी तरह से नहीं खोल या बंद कर सकता है, या जब वह जबड़े में मांसपेशियों में दर्द कर सकता है। ट्रिस्स्मिज्म तब होता है, वास्तव में, जब टेटनस जीवाणु द्वारा प्रदूषण होता है हालांकि, कई रोगियों के दर्द, कठोरता या जबड़े में दरारें होती हैं, जिनका टेटनस के साथ कुछ भी नहीं है, लेकिन कुछ इसे कैसे सही ढंग से इलाज के लिए जानते हैं सौभाग्य से, संभवतः ट्रिस्म्स के हल्के मामलों का इलाज करने के लिए पर्याप्त आहार, व्यायाम, और प्राकृतिक उपचार के साथ संभव हो सकता है

सामग्री

चरणों

विधि 1जबड़े को आराम और मजबूत करना
विधि 2प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना
विधि 3दैनिक आदत समायोजित करें

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
जबड़े को आराम और मजबूत करना

चित्र का इलाज लॉक जोज़ स्वाभाविक रूप से चरण 1

योग करो. तनाव खराब हो सकता है या त्रिशूल की स्थिति पैदा कर सकता है, और योग इसे लड़कर आराम करने के लिए एक उत्कृष्ट गतिविधि है। यह एक एकीकृत अभ्यास है, जिसका अर्थ है कि यह शारीरिक भाग और शरीर की ऊर्जा दोनों में मदद करता है - योग करते समय, व्यक्ति को तनाव के मूल कारण का इलाज करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है जिसके कारण जबड़े में मांसपेशियों में ऐंठन उत्पन्न हुई। कई योग हैं जो इस समस्या से निपटने में मदद करते हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

आसन (योग आसन) जैसे "आड़ो प्रमुख जीवन" (कुत्ते की तलाश में) सिर और जबड़े में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है इसमें, व्यक्ति शरीर को एक उल्टे "वी" के आकार में छोड़ देता है, छत का सामना करने वाले कूल्हों के साथ ऊँची एड़ी और हाथ फर्श पर आराम कर रहे हैं
"सलम्बा सर्वसंगस" (पोत पोत): उस पर, कंधे को गलीचा या शीट पर आराम दिया जाता है, कंधे के नीचे के पूरे शरीर के साथ जमीन पर लम्बवत होता है। यह उलटा भी सिर को रक्त परिसंचरण बढ़ता है। अपने आप को करने की कोशिश करने से पहले इस स्थिति को सही ढंग से कैसे करना सीखें, चोट लगने से बचें
" `Viparita Karani" (आसन रिवर्स एक्शन): यह दीवार अपने पैर खींच, फर्श पर झूठ और मजबूती से पीठ के निचले हिस्से का समर्थन किया जाता है।
"शवासना": मांसपेशियों में तनाव को कम करने, मांसपेशियों में तनाव को कम करने के रूप में कार्य करता है। यह एक पूर्ण छूट मुद्रा है फर्श पर फ्लैट और फ्लैट पर फ्लैट पर लेटें और बाहों तक हथियार और हथेलियों को ऊपर। सिर से पैर की अंगुली तक, शरीर में हर मांसपेशियों को जानबूझ कर आराम करो।

चित्र लॉक जौ प्राकृतिक रूप से चरण 2 शीर्षक वाला चित्र

बैठने की कोशिश करो. विश्राम तकनीक ट्रिसमस (जिसे टेमोरोमेंडिब्यूलर डिस्फ़ंक्शन और टीएमडी के रूप में भी जाना जाता है) के उपचार में मदद मिल सकती है। बैठे ध्यान एक अस्थायी मुद्रा है जो कि अस्थायी जोड़ों को जोड़ना आसान होता है। ध्यान और जीभ के विश्राम पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक आरामदायक स्थिति में बैठकर शुरू करें कई मामलों में, यह तालू पर "चिपक जाती है" आप बिना देख कर अपनी आँखें और जबड़े को आराम करो, अपने मुंह के कोनों में मांसपेशियों को छोड़ दें।

ये निर्देश "प्रत्याहार" के प्रारंभिक कदम हैं, जो संवेदी धारणा को बढ़ाने के लिए इंद्रियों के अंदरूनीकरण हैं। इस तरीके से जबड़े को आराम करने के लिए प्रशिक्षण की आवश्यकता है, लेकिन यह बहुत उपयोगी है

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जबड़ा व्यायाम करें त्रिज्या के उपचार में व्यायाम महत्वपूर्ण हैं - यदि वे ठीक से और नियमित रूप से प्रदर्शन करते हैं, तो वे इसे ठीक करने में मदद करते हैं और इसे रोकने भी करते हैं। आरंभ करने के लिए, अपने कंधों को आराम और कम करें, निचले जबड़े और जीभ को छोड़ दें। दांतों को छूना नहीं चाहिए

छोटे पार्श्व आंदोलनों, ऊपर और नीचे के साथ मेन्डिबुलर मांसपेशियों को गर्म करें। अपने दांतों को पीसकर, अपने मुंह को खोलकर और बंद न करें, जैसा कि आप दर्द या बेचैनी से पीड़ित हो सकते हैं
जहां तक आप कर सकते हैं, अपने जबड़े को आगे ले जाएं और फिर इसे वापस करें। दोनों पक्षों की दिशा में समान आंदोलन करें और आराम करो।

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प्रतिरोध के रूप में हाथ का उपयोग करने के लिए मंडुल अभ्यास दोहराएं। मुंह खोलते समय जबड़े के नीचे कलाई रखें, अपने अंगूठे के साथ, आगे के आंदोलन के दौरान ठोड़ी दबाएं, और ठोड़ी के दाएं और बाएं किनारे के विपरीत जब आप अपने जबड़े को पक्षों पर ले जाते हैं कुछ सेकंड के लिए आंदोलन के चरम बिंदु पर अपने जबड़े पकड़ो। अपना मुंह उतना अधिक खोलें जितना आप कर सकते हैं और प्रतिरोध के खिलाफ इसे बंद करने की कोशिश कर सकते हैं, अपनी उंगलियों के सामने दाँतों के निचले हिस्से के विरुद्ध दबाव डालते हैं।

दर्पण की देखरेख करते समय, निचले जबड़े को सीधे ऊपर और नीचे ले जाने की कोशिश करें, विचलन से बचने और जबड़ा को दरार करने के लिए कोई भी आंदोलन
प्रत्येक व्यायाम को प्रति दिन कम से कम 10 पुनरावृत्ति के साथ किया जाना चाहिए।

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थेराबाइट सिस्टम सिस्टम के उपयोग की समीक्षा करें यह पोर्टेबल प्रणाली जबड़े पुनर्वासित बांध का मुकाबला और रोगियों जबड़े आंदोलन की शारीरिक सुधार प्रदान करने के लिए विकसित किया गया था, खींच और निष्क्रिय गति अनुमति देता है,।

गर्दन और सिर में ट्यूमर ट्रिसमस का कारण बन सकते हैं, खासकर जब विकिरण चिकित्सा करते हैं थेराबिट अभ्यास इस मामले में उपयोगी हो सकता है।

विधि 2
प्राकृतिक उपचार का उपयोग करना

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मंड्युलर तनाव के कारण की पहचान करें। टेमोरोमंडिब्यूलर संयुक्त डिसीफंक्शन (टीएमडी) एक सामान्य समस्या है जो मेम्बैबुलर हड्डी को खोपड़ी से जोड़कर संयुक्त होता है: यह अधिकांश लोगों का क्या "ट्रिस्मस" का कारण है। टीएमडी केवल जबड़े में दरारें, कोमलता, दर्द और असुविधा के साथ प्रकट कर सकता है, साथ ही यह चबा करने और कठोर महसूस करने के लिए मुश्किल बनाता है। त्रिशूल असली के लिए तब होता है जब टेटनस बैक्टीरिया द्वारा प्रदूषण होता है, जो मजबूत मांसपेशियों के संकुचन के कारण पैदा होने वाले विषाक्त पदार्थों का उत्पादन करता है। एक गहरी चोट की स्थिति में संक्रमण होता है या जब एक कट गंदगी या जानवरों के मल से दूषित होता है, उदाहरण के लिए जटिलताओं गंभीर हो सकता है

टेटनस प्राप्त करने का मौका अधिक है यदि आप टेटनस शॉट नहीं मिला।
जब एक गंदे हुए ऑब्जेक्ट से घायल हो जाता है, तो क्षेत्र को अच्छी तरह से साफ करें और चिकित्सक से परामर्श करें यदि आपको पिछले पांच सालों में कोई नहीं लिया है तो आपको बूस्टर शॉट लागू करने की आवश्यकता हो सकती है। विशेष सहायता के बिना टिटनेस की वजह से त्रयी का इलाज करने की कोशिश मत करो।
टेटनस के अन्य लक्षण, जो आमतौर पर चोट के करीब 10 दिनों के होते हैं, पेट में निगलने में कठिनाई, पेट की मांसपेशियों में तंग, दर्दनाक मांसपेशियों की ऐंठन, बुखार, पसीना और तेजी से हृदय गति शामिल है
Temporomandibular संयुक्त रोग से उत्पन्न होने वाला "ट्रिस्मस" घर पर निपटाया जा सकता है। अगर जबड़े या दर्द की कठोरता निरंतर होती है, दिन के रूप में खराब हो जाती है या यह आपके लिए पूरी तरह से अपने मुंह को खोलने या बंद करने के लिए मुश्किल हो जाता है, तो डॉक्टर से संपर्क करें

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सरसों और लहसुन तेल का उपयोग करने की कोशिश करें पूर्व में क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जबकि बाद में एक विरोधी भड़काऊ होता है। लहसुन में रोगाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो कि संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं जो हालत खराब कर सकते हैं। जब यह संक्रमित नहीं है या सूजन नहीं है, तो जबड़े को स्थानांतरित करना बहुत आसान है।

सरसों के तेल के साथ 2 चम्मच में लहसुन की 2 लौंग उबालें और इसे शांत करें। एक दिन में दो से तीन बार स्थान पर तेल की मालिश करें।
प्राकृतिक उपचार को लागू करने से पहले चिकित्सक, दंत चिकित्सक या ऑर्थोडोन्टिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

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कुछ हर्बल चाय पीने निम्नलिखित सामग्री के साथ तैयार हर्बल चाय ट्राइज़म के खिलाफ लड़ाई में मदद कर सकते हैं:

कवा कावा: चिंता कम कर देता है और आपको आराम करने में मदद करता है
जुनून फल: मांसपेशियों में तनाव और आंदोलन के कारण चिंता, बेचैनी और परेशानी कम हो जाती है।
टैन्ज़ी: मांसपेशियों में असुविधा और दर्द कम हो जाता है
कैमोमाइल: वयस्कों पर एक शांत प्रभाव पड़ता है, तनाव की वजह से मांसपेशियों में दर्द कम करने में मदद करता है
पुदीना: शांत और दर्द कम करता है
Echinaceaदर्द और सूजन घट जाती है।

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अधिक मैग्नीशियम का उपभोग करें मैग्नीशियम मांसपेशियों में छूट में मदद कर सकता है और तंत्रिका तंत्र को गहरा कर सकता है, जो जबड़े में मांसपेशियों के आंतों को कम करता है। तनाव से मुकाबला करने के लिए मैग्नीशियम में समृद्ध खाद्य पदार्थों को जोड़ें और मांसपेशियों की सूजन में सुधार करें, जिससे ट्रिस्मस पैदा हो।

मैग्नीशियम के अच्छे स्रोत हैं: बादाम, नट, केला, एवलकाडो, सोयाबीन, सेम, मटर, साबुत अनाज (भूरा चावल और बाजरा) और खुबानी
महिलाओं को प्रति दिन 320 मिलीग्राम मैग्नीशियम का उपभोग करना चाहिए जबकि पुरुष 420 मिलीग्राम आहार के बारे में एक चिकित्सक से बात करें और खनिज के साथ पूरक लेने की संभावना पर चर्चा करें, खासकर अगर आहार में उपर्युक्त मूल्य नहीं मिलते हैं

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कैल्शियम का उपभोग करें कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है - इस पोषक तत्व की कमी से मांसपेशियों की ऐंठन बढ़ जाती है, एक शर्त जिसे टेटनी के रूप में जाना जाता है कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाने के लिए जबड़े की हड्डियों को मजबूत करें और उनके आंदोलन को विनियमित करें, जो ऐंठन से बचें जो ट्रिसमस के कारण हो सकते हैं।

दूध, दही, पनीर, हरी पत्तेदार सब्जियां (काली) और मछली (सैल्मन और सार्डिन) कैल्शियम के उत्कृष्ट स्रोत हैं।
वयस्कों को प्रति दिन 1000 मिलीग्राम कैल्शियम निगलना चाहिए।

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अधिक विटामिन डी खाएं शरीर के लिए कैल्शियम को ठीक से अवशोषित करने के लिए विटामिन डी आवश्यक है - इसकी कमी से हड्डियों के कमजोर पड़ जाते हैं और उन में दर्द की शुरुआत होती है। अतः, विटामिन डी की कमी अस्थायी संयोजीय संयुक्त रोग और त्रिशूल के जोखिम को बढ़ाती है।

ट्यूना, सैल्मन और मैकेरल जैसे फैटी मछली में विटामिन डी और मछली यकृत का तेल होता है। पोषक तत्वों की थोड़ी मात्रा अंडे की जर्दी, जिगर स्टेक और पनीर में पाए जाते हैं, लेकिन यह दही, संतरे का रस, मार्जरीन और कुछ तैयार खाने वाली अनाज जैसे अन्य खाद्य पदार्थों में भी मौजूद है।
औसतन, वयस्कों को प्रति दिन विटामिन डी की 600 आईयू (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयों) की आवश्यकता होती है।

विधि 3
दैनिक आदत समायोजित करें

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आत्म-मालिश करें अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए धीरे-धीरे जबड़े की मांसपेशियों को मालिश करें उस जगह के जबड़े के समोच्च रूप से लग रहा है जहां यह प्रत्येक पक्ष पर एक मिनट के लिए एक परिपत्र गति से पीड़ादायक या क्रैकिंग और मालिश करता है। यह मांसपेशियों और रंध्र को आराम करने में मदद कर सकता है

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गर्म और ठंडा संप्रेषण लागू करें, उनके बीच बारी बारी से। गले की स्थिति में बर्फ को रखने से सूजन और सूजन कम हो जाती है, जबकि गर्मी दर्द में सुधार करती है और मांसपेशियों को आराम देती है। गर्म पानी या एक गीले तौलिया के साथ एक गर्मी पैक के रूप में एक बैग का प्रयोग करें, और ठंडा संपीड़न के रूप में एक तौलिया में लिपटे बर्फ के टुकड़े के साथ एक बैग। एक और विकल्प गर्दन और कंधों पर गर्म दबाव को लागू करना है, जब उन्हें कठोर और गले में महसूस होता है

त्वचा को जला या फ्रीज न करें! 10 मिनट के लिए ठंडा संपीड़न लागू करें, फिर पांच मिनट के लिए गरम करें। एक कपड़ा या तौलिया के साथ कवर पूरे क्षेत्र को रखें ताकि त्वचा को चोट न पहुंचें

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हर समय उचित आसन बनाए रखें पूरे दिन अच्छा आसन करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब कंप्यूटर का उपयोग करना, डेस्क पर बैठे या जब भी आप लंबे समय तक बैठते हैं रखना सिर और गर्दन के एक सही आसन तंग मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है

चित्र लॉक जौ नाम से स्वाभाविक रूप से चरण 15

अपने दांत पीस मत जो लोग लगातार अपने दांतों को पीसते हैं वे डी-एटीएम से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं, क्योंकि संयुक्त और जबड़े की मांसपेशियां बहुत दबाव में हैं कुछ भी उनके दाँत पीसते हैं जबकि वे सोते हैं. अपने दांत पीस बंद करो डी-एटीएम की वजह से त्रस्त होने की संभावना को कम करने के लिए

चित्र के नाम से इलाज लॉजजॉ ने स्वाभाविक रूप से चरण 16

नरम खाद्य पदार्थ खाएं जब जबड़े की मांसपेशियों में तनाव और पीड़ा होती है, तो उन्हें आराम करने की आवश्यकता होगी - बहुत मुश्किल भोजन खाने से बचें ताकि वे उन्हें आगे नहीं लागू कर सकें। सूप, अंडा, मछली, पनीर, चिकन और पका हुआ सब्जियां अच्छे विकल्प हैं। छोटे काटने दें और कड़ी मेहनत, चिपचिपा या चविक खाद्य पदार्थों से बचें।

गम चबाओ मत।

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प्रतिदिन आठ से दस गिलास पानी पीना निर्जलीकरण मांसपेशियों की ऐंठन का कारण बन सकती है और आप ट्रिस्मस के लिए अधिक संवेदी बना सकते हैं। हमेशा अपनी मांसपेशियों और हड्डियों को हर दिन कम से कम आठ गिलास के साथ अच्छी स्थिति में रखने के लिए पानी पीते हैं