काठ का दर्द कैसे रोकें

पीठ दर्द एक सामान्य समस्या है जो जीवन के कुछ बिंदुओं पर लगभग सभी वयस्कों को प्रभावित करेगी। एक छोटे प्रतिशत के लिए, समस्या क्रोनिक हो जाएगी - सामान्य रूप से सुखद गतिविधियों और जीवन की गुणवत्ता को करने की उनकी क्षमता को प्रभावित करती है। यद्यपि यह अक्सर बुढ़ापे की प्रक्रिया का एक सामान्य हिस्सा होता है, लेकिन इससे पहले कि वह पीठ दर्द को कम करता है, उसे रोकने के तरीके होते हैं। आसन, वजन और आहार जैसे कारकों पर विचार करते समय, आप पीठ को रोकने और पूरे जीवन में रीढ़ की हड्डी को अधिक प्रभावी ढंग से संरक्षित कर सकते हैं।