अपने घुटनों को मजबूत कैसे करें

अपने घुटनों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए महत्वपूर्ण है ताकि आपकी गतिशीलता बिगड़ती न हो, जैसा कि आप बड़े होते हैं अक्सर हम हमारे घुटनों के स्वास्थ्य की उपेक्षा, साकार नहीं समस्याओं को देखते हैं जो हर रोज़ (जैसे उठाने बक्से के रूप में या एक सड़क के नीचे) गतिविधियों पीड़ादायक हो कि। अपने घुटनों को मजबूत करने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप यथासंभव लंबे समय तक सक्रिय रहें, इस आलेख के चरणों का पालन करें।