रिवर्स लून कैसे बनाएं

यह कम तीव्रता व्यायाम, ललाट लंघे की तरह, क्वैड्रिसेप्स, जांघों, नितंबों और बछड़ों को मजबूत करती है। यह उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, जो घुटने की चोटों के बारे में चिंतित हैं, क्योंकि यह घुटनों को पैर की उंगलियों से परे विस्तार करने की इजाजत नहीं देता है। हालांकि, इस अभ्यास को करते समय आपको सावधानी बरतनी चाहिए, खासकर यदि आपके पास मौके पर चोट लगने का इतिहास है